Nem korlátozza magát az étrendben 5 napig és két igen - ez egy új étrend.
Hallottál már olyan új típusú étrendről, amelyet a szakértők 5: 2-nek neveztek? Ha nem, olvassa el, miről szól ez a csodás diéta.
A diéta nevében rejlő rejtélyes számokat meglehetősen könnyen meg lehet fejteni. 5 azoknak a napoknak a száma, amikor megeszi, amit szeretne, és 2 azok a napok, amikor szinte éhen hal.
Az éhezés férfiaknál csupán 600, nőknél 500 kalóriát fogyaszt. Normális esetben a nap folyamán az ember 1800-2000 kalóriát kap, és még mindig megvan ez az összeg öt szabadnapra.
Két nap éhségsztrájk
Az új elszegényedett elmélet írója, Kate Harrison azt ígéri, hogy havonta akár 6 kilót is leadhat. Ugyanakkor két drasztikus nap alatt rajtad múlik, hogy milyen formában kapod meg azt az 500 kalóriát. Amikor a csokoládé mellett dönt, és nem eszik mást, az a te dolga.
A szakember tovább magyarázza, hogy nem mindegy, hogy a hét melyik napjain fognak éhezni. Nem is kell egymás után menniük. Tehát választhat például hétvége után egy hétvége után, és pénteken, mert tudja, hogy szombaton és vasárnap felzárkózik. Ennek alapja az 5: 2 arány fenntartása.
Ezenkívül 500 kalória bevétele rajtad múlik. Ez lehet egy étkezés vagy több kisebb. Általában azonban az emberek két részre osztják étrendjüket, reggelre és este.
Ha több kisebb adagot választ, ajánljuk az ételek listáját, amelyekkel kipróbálhatja.