Természettudományok »Biológia
Diéta - 4 kg lefelé 4 nap alatt
Ez az étrend azon az elven működik, hogy 2 óránként étkezzen. Tehát rendszeres élelmiszerellátás.
1. nap/3. nap
7.00: egy csésze cukrozatlan kávé
9.00: 2 szelet kemény sajt és 1 narancs
11.00: 1 kemény tojás
13.00: 10dkg hús (kivéve a sertéshúst, például a csirkét) vagy szalámi
15.00: egy csésze cukrozatlan kávé
17.00: 1 kemény tojás
19.00: 2dcl tej
2. nap/4. nap
7.00: 1 cukrozatlan tea (lehetőleg zöld)
9.00: 2 kemény tojás
11.00: 1 narancs
13.00: 10dkg hús (sertéshús nélkül) vagy szalámi
15.00: 10dkg zöldség
17.00: 10dkg kemény sajt
19.00: 2dcl tej
5. napon
- fogyás -4 kiló.
Aztán 14 napos szünet.
Kerülje a fehér lisztből készült ételeket, zsíros ételeket, steakeket, kacsákat, édességeket, cukros italokat
Lehet: teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs, kemény sajt, tojás, fehérbor, hüvelyesek, zöldségek .
LENNI SOK FOLYADÉK ÉS MOZGÁS!
| 13 napos tej diéta | Mások | 356 szó | |
| Gyors étrend modellek | Mások | 340 szó | |
| Szőlő diéta | Mások | 160 szó |
Keressen más megfelelő hallgatói műveket ezekre a kulcsszavakra: