Az 5 legnépszerűbb YouTube-csatorna, hogy formába lendüljön
A nyár olyan időszak, amikor a legjobban arra törekszünk, hogy formában legyünk. Akár fogyni, izomtömeget akar, akár csak jobban érzi magát, az alapja a megfelelő motiváció.
Öt YouTube csatornát választottunk ki Önnek, amelyek szerzői egyedi gyakorlatokat vagy teljes edzéssorozatot mutatnak be. Ha meghallgatja a tanácsukat, akkor fitt lesz és gyakorolja a megfelelő részeket, anélkül, hogy közvetlenül az edzőteremben fizetne a drága fitneszedzőkért.
CezTrenera.sk - Ez a csatorna több tucat videót kínál, amelyek közül főleg két kategória található. A súlycsökkentő edzésterv részletesen elmagyarázza a hat hét és 20 edzés során elosztott gyakorlatokat. Szerszám nélkül kezelheti mindet, akár otthon, a nappaliban is.
Ezenkívül több mint ötven gyors videó recept található egészséges és ízletes finomságokról az elvesztett energia pótlására.
FitLady Jen - Még ezzel a fiatal bloggerrel is érdemes áttérni a videók listájára. Munkáját és gyakorlati példáit az egyes részek szerint osztotta fel - a hátra, a karokra, a hasra, a fenékre és hasonlókra. A gyakorlatok nagy részét a saját testsúlyával fogja elvégezni, de az úgynevezett kettlebellel is diverzifikálhat egy sorozatot. Ez egy különleges súly, de házat is vásárolhat.
Michal Kyselica - A férfi edzők általában a megfelelő vas emelésére és a csábító külsejű izmok felépítésére vagy formálására összpontosítanak. Michal Kyselica több mint 70 000 feliratkozóval rendelkezik a YouTube-on, és a legnézettebb videók valóban a férfiak izomnövekedési gyakorlataival foglalkoznak.
Néhány videót azonban biztosan a nők is rákattintanak. Például Michal edzést készített a fenekükre vagy a hasukra.
BodyRock - Tudja, mi az előnye a külföldi képzési videóknak? Ha jól teljesített gyakorlatokat nézeget, megismételheti azokat anélkül, hogy egy szót angolul is megértene. Szlovákián kívül többször több tartalmat talál.
Bár a ma már csaknem egymillió millió BodyRock csatorna szerzője, nincs olyan messze tőlünk. A szomszédos Cseh Köztársaságból származik. Jelenleg gyakorlatilag minden nap videók kerülnek ide: szerkeszthetsz egy sorozatot a szerzővel, amelynek végén néhány hét alatt 1250 ismétlést végezhetsz el.
Mario Tomic - Ennek a csatornának a megtekintéséhez mindenképpen szüksége lesz angol nyelvre. Több video-videót készít podcast formájában, így rengeteg információt nyújtanak az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz kapcsolódó mindenről.
Tomic a táplálékkiegészítők és a motiváció témáival is foglalkozik, de természetesen vannak olyan videók is, amelyek kedvenc gyakorlatait mutatják be, vagy tippeket tartalmaznak az izomnövekedéshez szükséges sok fehérjét tartalmazó gyors receptekről.
Megnézheti az összes videót otthon, de a napsütéses napokban jobban mozoghat a friss levegőn. Az előnézeteket és a podcastokat mobiltelefonon, a vonaton vagy a buszon is kezelheti a munkába menet. Ráadásul szeptember 15-ig nem kell aggódnia az átvitt megabájtok miatt. A mobilszolgáltató új SIM-kártyájával 4ka-t kap végtelen mobil adat teljesen ingyen. Így egész nyáron bármikor, bárhol nézhet és gyakorolhat.