Kicsiek, kerekek, lilák, ízletesek és nagyon egészségesek. Áfonyáról beszélünk, amelynek szezonja javában zajlik. Az Ön menüjében is szerepelnek, vagy nem is emlékszik, mikor élveztük utoljára? Akárhogy is legyen, az áfonya még mindig a legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik, és a maroknyi kedvvel való beletartozás azt jelenti, hogy tegyen valamit az egészségéért. Nem csak tele vannak értékes anyagokkal, hanem pozitívan hatnak például a szívünkre, az agyunkra vagy a bőrünkre is.
A sárgarépáról elmondottak még nem ismertek az áfonyáról. Javítják a látást is. Rendszeresen fogyassza el azokat, akik már régóta számítógépen dolgoznak - a szem később megunja az áfonyát. Ennek a ritka gyümölcsnek lassítania kell az agysejtek öregedését és a test általános öregedési folyamatát, és csökkentenie kell a rák kockázatát.
Vitaminok és ásványi anyagok tartalma az áfonyában
Az áfonya rendkívül magas karotin-, rost-, C-vitamin- és kalciumtartalommal rendelkezik. Körülbelül 85% vizet tartalmaznak, és az egész csésze csak 84 kalóriát tartalmaz 15 gramm szénhidráttal. 100 g áfonya (érett bogyók) tartalmaz: energia 42,1 kcal, víz 84,8 g, fehérje 0,6 g, zsír 0,6 g, szénhidrát 7,4 g, ballasztanyagok 4,9 g, A-vitamin 6 mg, E-vitamin 1,9 mg, folsav 3 mg, C-vitamin 30 mg, nitrogén 1 mg, kalcium 73 mg, kálium 13 mg, magnézium 2 mg, foszfor 13 mg, vas 0,7 mg, cink 0,1 mg.
Az áfonya kiváló gyógymód a hasmenés és a bélrendszeri rendellenességek ellen, növeli a vizeletürülést és segíti a hólyag gyulladását, csökkenti a koleszterin és a vérzsírok szintjét, megakadályozza a fertőzéseket, erősíti az immunrendszert, segít a fogyásban, antibakteriális hatású.
Áfonya és hatásuk az egészségre
Áfonya hasmenés ellen
Az áfonya antibakteriális hatású anyagokat (antocianinokat) tartalmaz, amelyek egyes baktériumok, pl. az E. coli ellen, amely számos gasztrointesztinális betegség fő oka. Szárított áfonya gyümölcsöket és fiatal leveleket használunk hasmenéses megbetegedések vagy gyomorproblémák esetén. A gyümölcs szedésekor a fiatal leveleket is kiszedjük, és árnyékos helyen szétterítjük, hogy kiszáradjanak. Aztán teát főzünk belőlük.
Áfonya az egészséges szívért
A "rossz" LDL-koleszterin oxidációja döntő lépés a szívbetegség folyamatában. Az áfonyában található antioxidánsok szorosan összefüggenek az oxidált LDL-koleszterinszint csökkentésével. Ezért az áfonya nagyon egészséges és jótékony hatású a szívünk számára.
Az áfonya tele van antioxidánsokkal
Az antioxidánsok megvédik a test sejtjeit a szabad gyököktől - instabil molekuláktól, amelyek károsíthatják sejtjeit, hozzájárulhatnak az öregedéshez és olyan betegségekhez, mint a rák. Az áfonya rendelkezik az összes népszerű gyümölcs és zöldség antioxidáns kapacitásával. Az áfonya fő antioxidánsai az antioxidánsok polifenol családjába tartoznak, az úgynevezett flavonoidoknak. Különösen a flavonoidok egy csoportja - az antocianinok - felelős ezeknek az egészségügyi előnyöknek a sokáért.
Gazdag termést és egészséges növényeket szeretne?
Kattintson a képre a megrendeléshez
Áfonya az agyon
Az oxidatív stressz felgyorsíthatja az agy öregedési folyamatát, amely negatívan befolyásolja az agy működését. Ez a gyümölcs védi az agyat a stressz hatásaitól, és csökkentheti az öregedéssel járó agybetegségek kockázatát is, mint pl. Alzheimer-kór vagy demencia. Egyes tanulmányok szerint az áfonya jelentősen javíthatja a memóriát és a motoros készségeket.
Áfonya a stressz ellen
Az áfonya a legfinomabb stresszoldó gyógyszer. Minél jobban stresszesek vagyunk, annál több áfonyát kell fogyasztanunk. Az áfonya hatóanyagai nyugtatóan hatnak idegeinkre.
Az áfonya csökkenti a vérnyomást
Számos tanulmány összekapcsolta az áfonya fogyasztását a vérnyomás jelentős csökkenésével. A magas vérnyomás a szívbetegségek egyik kockázati tényezőjeként van besorolva, az áfonya napi fogyasztása könnyű és ízletes módszer lehet a szív egészségének támogatására a vérnyomás csökkentésével.
Áfonya a bőrön
A kollagén, a bőr támogató rendszere, nagymértékben támaszkodik a C-vitaminra, hogy megakadályozza az UV-sugárzás, füst, por és szennyezés okozta bőrkárosodást. Az áfonyát ezzel az egészséges vitaminnal töltik meg egy csésze, amely az ajánlott napi adag 24% -át adja. Az áfonya gyorsan felszabadul a véráramba, revitalizáló és fiatalító hatása van.
Néhány ilyen könyv hiányzik a könyvtáradból?
Rendeljen tőlünk - kattintson a kiválasztott könyv borítójára.
Áfonya az immunitás érdekében
Az áfonya rendkívül magas karotintartalmú, amely megvédi az immunrendszert és a sejteket a baktériumoktól. A magas C-koncentráció megakadályozza a fertőzéseket és a megfázást. A tannin gyulladáscsökkentő hatású és elpusztítja a baktériumokat.
Áfonya a fogyáshoz
Az áfonya elősegíti a jóllakottságot, elősegíti a teltségérzetet és csökkenti a hasi zsírtartalmat. 100 gramm súlya körülbelül 250 kilojoule. Ezért a friss, fagyasztott vagy szárított áfonya kiváló kalóriaszegény snack.
Az áfonya segít a hólyag gyulladásában
Az áfonya megakadályozza a bakteriális fertőzések terjedését (amelyek a húgyhólyagba juthatnak a húgyutakon keresztül), ezért nagyon hatékony segítséget jelentenek a visszatérő húgyúti fertőzések és a hólyaggyulladások elleni küzdelemben. Ezenkívül olyan anyagot tartalmaznak, amely megakadályozza, hogy a baktériumok beszoruljanak a hólyagba és a húgycső nyálkahártyájába.