- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Az áfonya egy kicsi, lila "segítő", itt minden megtalálható róluk ...
Áfonya, sötétlila bogyós gyümölcsök, ki ne ismerné őket? Azok számára, akiknek fogyniuk kell, az áfonya is megfelelő, felgyorsítja a bőr alatti zsír fogyását… Milyen anyagok vannak az áfonyában, milyen hatással vannak az egészségre és van valami a kanadai áfonyában is, nagyon jó!
Az áfonyáról
Áfonya - Áfonya (lat. Vacinium myrtilus) - Heather család
Az áfonya félig áfonya, amely legfeljebb 1 méter magasra nő. Az áfonya igényes a talajminőségre, magas tápanyagtartalmú homokos vályogtalajra van szüksége. Az áfonya az öntözés terén is nagyon igényes. Nem tűri a nedves talajt, de elegendő rendszeres nedvességre van szüksége. Az áfonya gyümölcsét az áfonya említi. Az áfonya kicsi sötétlila bogyó, amely körülbelül 0,5 centiméterre nő. Ezek a bogyók az ünnepek végén érnek.
Mit tartalmaz az áfonya?
Az áfonya igazi kincs éppen ezen anyagok tartalma miatt, amelyek az egész testet segítik.
Víz, fehérje, szénhidrátok, zsír, rost, vas, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink, réz, mangán, króm, pantoténsav, folsav, A-, B-, C-vitamin, béta-karotin és myrtilin - ez az anyag festék, és az áfonya legerősebb antioxidánsa, amely megvédi a testet a ráktól és elősegíti az emésztést.
Tápérték - áfonya (100g)
KJ– 176,4 Kcal– 42 Fehérje– 0,9 g Szénhidrátok– 10 g
Rost - 3 g Zsír - 0,3 g Víz - 85 g
Az áfonya ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g
| Vas | 0,95 mg | Cink | 0,25 mg |
| Kalcium | 17,8 mg | Réz | 0,2 mg |
| Magnézium | 7,6 mg | Mangán | 4 mg |
| Foszfor | 11 mg | Króm | 1 ug |
| Kálium | 99 mg | Pantoténsav | 0,2 mg |
| Nátrium | 4 mg | Folsav | 8 ug |
Az áfonya vitaminokat tartalmaz - 100 g
| A-vitamin | 100 NE | B3-vitamin | 0,7 mg |
| B1-vitamin | 0,05 mg | C vitamin | 50 mg |
| B2-vitamin | 0,04 mg | Béta karotin | 20 ug |
Az áfonya egészségügyi hatásai
Az áfonya erős támogatást nyújt a teljes egészséghez, miért ne szedné őket? Vegye figyelembe az áfonya által a testre gyakorolt hatásokat, amelyek fogyasztása mindenképpen meg fog valósulni…
- Erős immunerősítés
- Méregtelenítik az egész szervezetet
- Fürkészik a szabad gyököket
- Felgyorsítják az anyagcserét
- Segítenek a hasmenésben
- Csökkentik a magas vérnyomást
- Eltávolítják a puffadást
- Eltávolítják a rossz zsírt az erekből
- Eltávolítják a köhögést
- Támogatják a sebgyógyulást
- Normalizálják a vércukorszintet
- Pozitív hatás az idegrendszerre
- Pozitív hatás a látásra
Az áfonya hatása a fogyásra
Az áfonya megfelelő fogyókúra vagy egészséges életmód részeként. Alacsony energiaértékűek, anyagaik felgyorsítják a fogyást és elősegítik az általános egészségi állapotot. De ne feledkezzünk meg a rendszeres és minőségi étkezésről. Az áfonya felhasználható joghurt, túró, zabkása, gyümölcssaláta, gyümölcs koktél, szószok, turmixok, puding, sütemény, lekvár vagy "tészta" összetevőjeként.
Kanadai áfonya
A kanadai áfonyának a legnagyobb előnye, hogy fagyálló 25 fokig. Tehát nem fagy vagy más "téli" körülmények fogják edzeni. A kanadai áfonyát nagy lila bogyói jellemzik, amelyek erősebb aromával és hosszabb eltarthatósággal rendelkeznek a betakarítás után.
A kanadai áfonya gyümölcsöket júliusban szüretelik. A kanadai áfonya körülbelül 2 méter magasra nő. A kanadai áfonya kényelmes, napos helyen és savas talajjal. A kanadai áfonya gyümölcse, akárcsak a klasszikus áfonya, tápanyagokkal van ellátva, és számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre.
kattints a kinagyításhoz
Készítsen elő például áfonyás turmix italokat ebből az extra egészséges gyümölcsből, ezek tápanyagot adnak és diverzifikálják az ízét!…