Idegek, stressz, alváshiány, rossz életmód vagy rossz önigazgatás. Valószínűleg ezek a leggyakoribb tényezők, amelyek nemcsak a psziché, hanem a szív és az erek egészségét is veszélyeztetik. Nézzük meg egy kicsit részletesebben.

szív

Az Európai Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Ügynökség közvélemény-kutatásai azt mutatják, hogy: az európaiak több mint fele úgy véli, hogy munkájuk során gyakori a munkahelyi stressz. Negyede érzi, amikor belép a munkába, amíg el nem hagyja.

Sajnos a szív- és érrendszeri betegségek világszerte továbbra is az idő előtti halálok okában állnak. És a stressz, a sietős élet és az ezzel járó rossz étkezési szokások jelentősen befolyásolják fejlődésüket.

Hogyan működik a szív?

A szív egy üreges izomszerv, amely a keresztirányú harántcsíkolt izmok (szívizom) meghatározott típusából áll. A ritmikus összehúzódásoknak köszönhetően a vért a keringési rendszeren keresztül pumpálja. Működése közben váltakozik szisztolé (zsugorodás) diasztollal (gyengülés). Izomösszehúzódásokat hívnak szívverés. A szív körül pumpál 5 liter vér percenként, kb 72-szer. RÓL RŐL szív elégtelenség azt mondjuk, ha a szív nem tud vért pumpálni, vagyis annyi vért pumpálni, amennyire a testnek szüksége van. Ez egy olyan állapot, amikor a szív megszűnik betölteni funkcióját.

A legnagyobb kockázat a szívre nézve

  • krónikus stressz, növeli a katekolamin hormonok szintjét, amelyek nagyobb adagokban károsítják a szívet
  • magas vérnyomás és koleszterinszint, cukorbetegség
  • az egyszerű szénhidrátok, telített és transz-zsírok fokozott fogyasztása
  • túl sok só az étrendben
  • szabálytalan étkezés és az étkezés kihagyása
  • túlsúlyos és elhízott
  • dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás (szívelégtelenség kockázata)
  • mozgás hiánya, sporttevékenységek, testmozgás
  • hiány, de túlzott alvás is (mindkét véglet növeli az ischaemiás szívbetegség vagy a stroke kockázatát)

Legjobb megoldások a vállalatok számára

  1. relaxációs zóna kényelmes fotelekkel, könyvtárral és játékokkal
  2. teraszok és szabadtéri területek a kikapcsolódáshoz
  3. jóga gyakorlása vagy nyújtás munkaidőben
  4. saját masszőr a társaságban
  5. rugalmasabb munkaidő
  6. szabadidős csapatépítés és vállalati rendezvények
  7. egészségügyi napok mérésekkel és oktató előadásokkal
  8. hangsúlyt fektetve az orvosi vizsgálatokra és a konzultációkra a szakemberekkel
  9. az étkező/büfé ételeinek javítása és a munkahelyi gyümölcs javítása
  10. további ivási rendszer - ásványvíz, teák, gyümölcslevek

A Fresh szolgáltatás az egyik olyan egészségügyi előny, amely elősegíti a munkahelyi egészséggel kapcsolatos „élő” kommunikáció fenntartását. A Fresh megelőző eszközt jelent az egész éven át tartó oktatás számára az egészség és az egészséges életmód területén az egész vállalat számára. Az alkalmazottak minden hónapban hozzáférhetnek egészségügyi hírekhez, orvosok és pszichológusok konkrét témákkal kapcsolatos tanácsaihoz.