7.7. 2016 21:00 Hogyan ne engedjünk a nyár ínyenc buktatóinak, amikor végre lefogytunk egy fürdőruhában?
Friss információk egy gombnyomásra
Adja hozzá a Plus7Days ikont az asztalra
- Gyorsabb oldalelérés
- Kényelmesebb cikkek olvasása
Támad a nyár alattomos látványosságai - grill, fagylalt, all inclusive. Irányíthatod magad? "A siker alapja az, hogy ne tiltsunk meg semmit, csak helyesen cseréljük le ugyanolyan ízletes, csak kevésbé kalóriatartalmú dologgal" - mondja Katarína Skybová, Szlovákia első fogyókúrás edzője, aki szintén szereti az all-inclusive ünnepeket.
Katarína Skybová: Szlovákia első fogyókúrás edzője. Fotó: K.S archívuma.
"Az ajánlat hatalmas, csak ki kell választani a megfelelőt. Tegyen egy tányérra először egy értékes, alacsony energiatartalmú étrendet, sovány húst, sok zöldséget. Ha jóllakott, ízlelje meg azokat a dolgokat, amelyekért a lelked fütyül. Esélyes, hogy kevesebbet eszel belőlük, mintha éhes lennél. De ismerek olyan ínyenceket, akiknek 4-5 fontja van egy ilyen ünnep után " - teszi hozzá egy szakértő.
Meghívtak grillezésre? A nyak zsírtartalmú, de ha van csirke, pulyka, száraz sertéshús, az rendben van. De ha virsli, szalonna van, akkor az energiaérték kétszer-háromszor nagyobb. Fagylalt helyett vegyen gyümölcsöt vagy szorbettet.
És ne higgy a hülyeségeknek! Most divatos a petrezselymes citromvíz, amely állítólag heti 6 kilogramm feletti veszteséget garantál. Röviden, ez csak akkor lehetséges, ha megbetegszik. Mennyit egészséges egy hét alatt lefogyni?