Könnyű vagy
"A túlsúly két okból is azt jelentheti, hogy fázik" - mondja Tucci. A zsír szigetelőként működik, így a kevesebb zsír azt jelentheti, hogy nem tud jól melegedni. Ezenkívül a kalóriáktól való megszabadulás lelassíthatja az anyagcserét, kevesebb energiát biztosítva a testének a felmelegedésre. "A tested okos és nem akar energiát használni, ha attól tart, hogy kevés az energia" - mondja Tucci. Ha hízni próbál, Tucci azt javasolja, hogy magas kalóriatartalmú ételeket szállítson jó zsírokkal, például dióvajat, teljes görög joghurtot és szárított gyümölcsöt.
Kevés a vasad
A vashiányos vérszegénység lehet hibás. A vörösvértesteknek vasra van szükségük ahhoz, hogy oxigént szállítsanak a vérbe, és az alacsony vasszint károsíthatja keringését - mondja Alyssa Tucci táplálkozási szakember. "A végtagokban - a karokban és a lábakban - jelentkező hideg a legkifejezettebb, mivel a test okos, ezért először olyan fontos szervekhez szállítja a vért, mint a szív és az agy" - mondja. A hús a leggyakoribb vasforrás. A leveles zöldségek és a hüvelyesek jó forrás, de kombinálják azokat a C-vitaminban gazdag ételekkel, például a pirospaprikával a maximális felszívódás érdekében.
Több B12-vitaminra van szüksége
"A B12-vitamin hiánya megfázást, zsibbadást és alacsony energiafelhasználást okozhat" - mondja Moss Andrea tanúsított táplálkozási szakember. A vashoz hasonlóan a B12-vitaminban gazdag ételek nagy része a tojásban, a joghurtban és a sajtban található állati termékek.
- Jön a tél és ezzel együtt a téli sportok, mit csomagoljunk a síeléshez
- Ön is engedett az aktív szén paszta trendjének.A tanulmány szerint a fogainkra gyakorolt hatása nem
- Két hangszóró egység csatlakoztatása a TV-hanghoz SP-A7WT Custom
- Azok az ételek, amelyeket naponta fogyasztunk, nem olyan egészségtelenek, mint mondják. Ezek az egészségesebb előnyeik!
- Két külön bejárat a jakuzzira, infravörös vagy finn szaunába és tengeri fürdőbe, Besztercebánya