Az alváshiány fáradtságot okoz a nap folyamán, és lassítja az anyagcserét is. Ennek oka az, hogy a testnek kevesebb energiája van.
Ezeket az eredményeket egy európai tanulmány bizonyította, amely az American Journal of Clinical Nutrition új számát idézi. A felmérés szerint az alváshiány a súlygyarapodás jele, mivel az anyagcsere lelassul, és a test kevesebb kalóriát éget el. Ugyanakkor az ételbevitel gyakran magasabb, mert az emberek úgy érzik, hogy pótolniuk kell energiahiányukat.
Dr. Christian Benedict, a svéd Uppsalai Egyetem kutatója, aki elmondta, hogy a tanulmány rámutat arra, hogy az alvás mennyire befolyásolhatja a súlygyarapodást vagy a fogyást.
"Eredményeink azt mutatták, hogy egy alváshiányos éjszaka csökkentette az energiafogyasztást egészséges férfiaknál, ami arra utal, hogy az alvásmennyiség hozzájárul az emberek energiafogyasztásának mértékéhez" - mondta Benedict. Korábbi felmérések összefüggést mutattak az alváshiány és a súlygyarapodás között. Olyan felmérések is megjelentek, amelyek az időszakos és nyugtalan alvást összekapcsolták a csökkent stresszszinttel és az éhséget kiváltó hormonokkal.
- Az alváshiány cukorbetegséghez vezethet - Egészség és megelőzés - Egészség
- Az alváshiány megöli az egészséget és a karriert. Ez fenyeget, ha nem alszol rendesen
- O történik a testeddel és az elméddel, amikor hiányzik az alvás
- O akkor fordul elő az agyval, ha nincs alvás
- Védőeszközök hiánya A gyógyszerészeket arra ösztönzik, hogy tegyenek hozzá megfelelő intézkedéseket!