• A statisztikák azt mutatják, hogy az egészségügyi problémák 30 százalékát rossz vagy rossz alvás okozza.
  • A 65 év alatti felnőtteknél, akik a hét minden napján napi öt óránál kevesebbet alszanak, 65% -kal magasabb a halálozási arány (azonban 25% -kal magasabb a kockázata azoknak is, akik túl sokat alszanak).
  • A rossz alvás számos betegséghez is társul, a depressziótól az elhízásig, a cukorbetegségen és a szíven át a rákig és a demenciáig.
  • "Az alvás fontos a mentális és fizikai egészség, valamint a mindennapi készségek elsajátítása szempontjából. Hiánya pedig számos súlyos betegséggel függ össze "- mondja például MUDr docens. IVA PŘÍHODOVÁ (55), Ph.D., a Károly Egyetem I. Orvostudományi Kar Neurológiai Tanszékéről és a prágai Általános Egyetemi Kórházból.
  • És hogyan válaszolnak más szakértők az alvással és annak egészségünkre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos kérdésekre?

Mennyire kapcsolódik a rossz alvás az Alzheimer-kórhoz, a demencia leggyakoribb típusához?
A Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának tudósai Louis megállapította, hogy álmatlan állapotban az agy akár negyedével több béta-amiloid fehérjét termel. Ezután az agyban telepedik le (a fogkő agyegyenértéke), károsítja az idegkapcsolatokat, az intellektuális képességek romlásához és az Alzheimer-kór kialakulásához vezet, reagál Docens Příhodová.

alvási

Miért tükröződik a bioritmus zavar a mell- és prosztatarákban?
A hormonfüggő daganatok nagyon érzékenyek a hormonális egyensúly bármilyen zavarára. "A legkisebb ingadozás is megnövelheti a betegség kockázatát" - magyarázza a prágai Központi Katonai Kórház onkológiai vezetője, prof. Luboš Petruželka.

Állítólag azok, akik kevesebbet alszanak, gyorsabban fogynak. Üzlet?
Nem érvényes. A Chicagói Egyetem tanulmányából kiderült, hogy azok az emberek, akik keveset alszanak, miközben ugyanolyan gyorsan fogynak az étrenden, mint azok, akik átlagosan legfeljebb 8,5 órát alszanak, főleg izomzatot és csak minimális zsírtartalmat veszítenek. Ezt megerősítette az Uppsalai Egyetem svéd tudósainak kiterjedt kutatása. Korábban észrevették, hogy a műszakban dolgozó emberek (amelyek "szétszórják" az alvásukat) izomtömege általában kevesebb. Még nem tudják, miért történik ez.

Ez a cikk csak előfizetőknek szól.
90% -a maradt olvasásra.

Ne korlátozzon

Ez a cikk a Téma hetilap kizárólagos tartalmának része. Ha a végére akarja olvasni, iratkozzon fel a Digital csomagra, vagy a hetit küldje el közvetlenül a postaládájába.