Változatos, egészséges étrendből kell állnia. Gyakran hasonlítják az étkezési piramishoz: alapja gabonafélék és azok termékei, burgonya, rizs (napi 5 adag). A piramis második szakaszában gyümölcsök és zöldségek találhatók (napi 5 adag). A fontossági sorrendben a következő a tej. Minden nap lenne étel tartalmaznia kell alacsony zsírtartalmú tejet (0,5 - 1 liter), túrót, sajtot, savanyú tejtermékeket (napi 3-4 adag). Hús (soha nem nyers) is alkalmas, különösen baromfi, hal (napi 2 adag) vagy tojás (legfeljebb hetente 3). A piramis teteje állati zsírokból, cukorból, sóból, kávéból áll, amelyeket takarékosan kell fogyasztani.
Fogyasztásra alkalmas ételek:
Az anyának a szoptatás során be kell tartania a megfelelő és megfelelő táplálkozási és ivási rend alapelveit. Nagy jelentőségű a fehérjék, kalcium (kalcium), vas és vitaminok elegendő bevitele. Rendkívül fontos a B-vitaminok (élesztő, teljes kiőrlésű kenyér, dió, zöldség, tej, gyümölcs és magjaik, sajt, hal, tojás, belsőség) elegendő mennyisége. A szoptatás alatt annak mennyiségét háromszorosára kell növelni. A változatos étrend biztosítja a legjobban a gyermek számára a szükséges tápanyagokat. Az "enni kettőért" ajánlás ma nem érvényes. A több evés nem jelent több tejet.
Fogyasztásra alkalmatlan:
Ne dohányozzon, ne igyon alkoholos italokat. Próbáljon könnyen emészthető ételeket fogyasztani, ne feledje, hogy ami árthat Önnek, az a szoptatott babának is árt. Kerülje a zsíros pörkölt húsokat, a duzzadó és túlzó vagy fűszeres ételeket. Ne igyon sok kávét, erős teát és frissítő italokat, amelyek koffeint tartalmaznak (tein,.).
Megfelelő folyadékok:
Szoptatáskor ajánlott, hogy az anyának mindig legyen egy pohár tej. Az anyának szoptatás alatt elegendő mennyiségű folyadékot kell fogyasztania - kb. 3 l/nap, a fizikai aktivitástól és az éghajlati viszonyoktól függően (amikor sokat izzad, akkor többet kell inni), rendszeresen, kisebb mennyiségben. Az "anya szoptatásakor az anyának inni kell a gyermekével" elv érvényesül, de az anyának csak szomjan kell inni, a túlzott alkoholfogyasztás felesleges.
Az ápoló anya által ivásra alkalmas vizek:
Vályú (vasat tartalmaz)
Magnézium (természetes magnéziumot tartalmaz)
Lucka (minimális nitráttartalom)
Telítetlen ásványvizet kell inni (nincs buborék)
gyógyteák (ánizs, menta, édeskömény, anyaméh, kapor)
almalé, sárgarépa (nem citrusfélék).
Nem megfelelő folyadékok a szoptatáshoz:
Kerülni kell a magasabb nátriumtartalmú vizeket. A fokozott sóbevitel (nátrium - nátrium-Na +) vízvisszatartást okoz a szervezetben, duzzanat kialakulását.
ne igyon gyakran, és sok szénsavas vizet
kerülje az irritáló összetevőket tartalmazó folyadékokat (koffein, tein,.)
a gyermeket tartósítószerek zavarhatják, amelyeket egyes gyümölcsitalokhoz adnak.
VERONIKA6
karpis
HankaH
jaja99
HankaH
betka
Na Braňo, Pivko, kíváncsi vagyok, milyenek lehetnek a férfiak. Tiszteld meg.
Mindent megettem, a gyerekeknek nem okozott gondot a hasuk vagy a kakilás. Tejszínhabom volt, legalábbis az orvos mondta, mivel a fiam 16 nap alatt 1,1 kg-ot hízt.
apró77
janasv
sör
Változatos, egészséges étrendből kell állnia. Gyakran hasonlítják az étkezési piramishoz: alapja gabonafélék és azok termékei, burgonya, rizs (napi 5 adag). A piramis második szakaszában gyümölcsök és zöldségek találhatók (napi 5 adag). A fontossági sorrendben a következő a tej. Minden nap lenne étel tartalmaznia kell alacsony zsírtartalmú tejet (0,5 - 1 liter), túrót, sajtot, savanyú tejtermékeket (napi 3-4 adag). Hús (soha nem nyers) is alkalmas, különösen baromfi, hal (napi 2 adag) vagy tojás (legfeljebb hetente 3). A piramis teteje állati zsírokból, cukorból, sóból, kávéból áll, amelyeket takarékosan kell fogyasztani.
Fogyasztásra alkalmas ételek:
Az anyának a szoptatás során be kell tartania a megfelelő és megfelelő táplálkozási és ivási rend alapelveit. Nagy jelentőségű a fehérjék, kalcium (kalcium), vas és vitaminok elegendő bevitele. Rendkívül fontos a B-vitaminok (élesztő, teljes kiőrlésű kenyér, dió, zöldség, tej, gyümölcs és magjaik, sajt, hal, tojás, belsőség) elegendő mennyisége. A szoptatás alatt annak mennyiségét háromszorosára kell növelni. A változatos étrend biztosítja a legjobban a gyermek számára a szükséges tápanyagokat. Az "enni kettőért" ajánlás ma nem érvényes. A több evés nem jelent több tejet.
Fogyasztásra alkalmatlan:
Ne dohányozzon, ne igyon alkoholos italokat. Próbáljon könnyen emészthető ételeket fogyasztani, ne feledje, hogy ami árthat Önnek, az a szoptatott babának is árt. Kerülje a zsíros pörkölt húsokat, a duzzadó és túlzó vagy fűszeres ételeket. Ne igyon sok kávét, erős teát és frissítő italokat, amelyek koffeint tartalmaznak (tein,.).
Megfelelő folyadékok:
Szoptatáskor ajánlott, hogy az anyának mindig legyen egy pohár tej. Az anyának szoptatás alatt elegendő mennyiségű folyadékot kell fogyasztania - kb. 3 l/nap, a fizikai aktivitástól és az éghajlati viszonyoktól függően (amikor sokat izzad, akkor többet kell inni), rendszeresen, kisebb mennyiségben. Az "anya szoptatásakor az anyának inni kell a gyermekével" elv érvényesül, de az anyának csak szomjan kell inni, a túlzott alkoholfogyasztás felesleges.
Az ápoló anya által ivásra alkalmas vizek:
Vályú (vasat tartalmaz)
Magnézium (természetes magnéziumot tartalmaz)
Lucka (minimális nitráttartalom)
Telítetlen ásványvizet kell inni (nincs buborék)
gyógyteák (ánizs, menta, édeskömény, anyaméh, kapor)
almalé, sárgarépa (nem citrusfélék).
Nem megfelelő folyadékok a szoptatáshoz:
Kerülni kell a magasabb nátriumtartalmú vizeket. A fokozott sóbevitel (nátrium - nátrium-Na +) vízvisszatartást okoz a szervezetben, duzzanat kialakulását.
ne igyon gyakran, és sok szénsavas vizet
kerülje az irritáló összetevőket tartalmazó folyadékokat (koffein, tein,.)
a gyermeket tartósítószerek zavarhatják, amelyeket egyes gyümölcsitalokhoz adnak.
Tehát ez szépen olvasható, de a valóság teljesen más.
5 adag zöldség és gyümölcs-/érdekelne, hogy mi és mi van, ha zöldségből csak hámozott alma és sárgarépa készíthető/
A túró szintén nem ajánlott, és megpróbáltuk, hogy a sajt tevékenység után egy kis cirkusz
A tojás-tojásfehérje állítólag a legnagyobb allergén.
A dió és a belek egy másik hülyeség/nem ajánlanám ezeket a beleket felnőtteknek, a dió pedig maga allergia/
Hozzáadom a MAMA magazin aktuális híreit és 2008. július/július
A szoptatás során az anyának kerülnie kell a legismertebb ételallergént, például: tengeri halakat! rákok! dió! mogyoró! kakaó! csokoládé! egzotikus gyümölcsök! tojás és szója.
Szóval ennyi