Szárítva = egészséggel teli

A szárítás a víztartalom csökkentésén alapuló legrégebbi gyümölcs tárolási mód. A szárítás megállítja a biokémiai folyamatokat és elnyomja a mikroorganizmusok szaporodását. Az aszalt gyümölcs megtartja a szükséges vitaminmennyiséget, főleg télen. Most felhívhatja a pépükbe rejtett előnyöket - nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, és gazdag A- és K-vitamin-, valamint kálium-, magnézium-, kalcium-, vas- és bioaktív anyagok, amelyek védőhatással bírnak a szívben és az erek. Szárított gyümölcs ajánlott a vese, a máj betegségei, a magas vérnyomás és a duzzanat kezelésére.

Remek reggelire

Kényeztesse magát reggel egy jó adag energiával és rostokkal. Szilvával díszíthetünk müzlit, fehér joghurtot vagy turmixokat. Éhes vagy valami édesre? Húzza ki az aszalt szilvát, amikor a gyomor édességet kér, és azonnal eljön a jóllakottság érzése. Csomagolja az aszalt szilvát az ágaival együtt egy tizedik edénybe. A szünetben ellátják a testet a testükhöz szükséges anyagokkal.

jóllakott

A belek megindultak

Az aszalt szilva felgyorsíthatja az emésztést. Nem fog túlzásba vinni, de a szárított gyümölcs rendszeres fogyasztása elősegíti a belek mozgását és kiürítését. Ha naponta egy friss vagy szárított szilval fogyaszt, akkor jótékony hatással lesz az emésztőrendszerre. Ideális, ha este van lefekvés előtt, hogy reggel működni tudjon.

Segítenek a menopauzában

Az aszalt szilva fogyasztása jelentősen befolyásolja a gerinc és az alkar csontsűrűségét. Különösen a menopauzás nőknek kell minél gyakrabban bevenniük az aszalt szilva étrendjükbe.

Csökkentik a vércukorszintet

Segíthetnek a vércukorszint szabályozásában és csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Az éles látásért

A szilva segít csökkenteni a makula degeneráció kockázatát. Ez a betegség elsősorban az időseket érinti, de a szilvaban található fitonutrienseknek köszönhetően pozitívan befolyásolhatja szemének egészségét.

Farkaséhség ellen

Ha a redukciós étrend alatt kontrollálhatatlan ízét kapja valami édességnek, nyúljon az aszalt szilva után. Már 5 - 6 szilva gyönyörűen elveti és elűzi a farkaséhséget.

Befolyásolják az emlékezetet

Megszabadulni a testtől a szabad gyökök negatív hatásaitól, amelyek erősen befolyásolják az emlékezetünket. Egyél legalább 5 aszalt szilvát naponta.

Védik a szívet

Káliumot tartalmaznak, amely segít a magas vérnyomás szabályozásában, ezáltal csökkentve a stroke kockázatát. Védik a szív egészségét, és segítenek a rák ellen is.

Megvásárolhatja őket speciális egészségügyi élelmiszerboltokban vagy szokásos élelmiszerboltokban. Néha elegendő ahhoz, hogy pozitívan befolyásolhassuk egészségünket, miért ne lehetne legalább kipróbálni?