Bemutatjuk Önnek az ivóvíz 10 alapvető szabályát. Tudja, miért ne igyon vizet étkezés után?
Az emberi test 50-70% -ban vízből áll. Testünknek folyamatosan szüksége van vízre minden tevékenység és funkció elvégzéséhez. Ezért a víz nagyon jót tesz az egészségünknek. Az ájurvéda lefektetett néhány alapvető szabályt az ivóvíz számára, amelyek elősegítik az egészséged javulását és megakadályozzák a helytelen ivóvíz-szokások okozta nehézségeket.
Bemutatjuk Önnek az ivóvíz 10 alapvető szabályát.
1. Jobb ülve inni a vizet, mint állva.
2. Lassan igyon vizet és kerülje a nagy mennyiségű vizet egy lélegzetvétel alatt.
3. Kerülje a jég, a hideg víz fogyasztását, és inkább a forró vizet igyon.
4. Igyon vizet, amikor szomjasnak érzi magát. Ha hallja a szomjúság jeleit, elegendő vizet iszik a testéhez.
5. Ha jóllakott, hagyja abba a vízivást. Ez azt jelzi a test számára, hogy elegendő víz van a testben.
7. A száraz és repedezett ajkak a testbe juttatott víz hiányára is utalhatnak.
8. 1,5-2,5 órás szünetet kell tartani az étel és a víz között. Ez azonban külső tényezőktől is függ, például a hőtől, ezért ez a szünet évszakoktól és földrajzi elhelyezkedéstől függően változik.
9. Étkezés közben csak a szükséges mennyiségű vizet kell inni. A legjobb, ha az ivóvizet étkezés előtt, közben és után minimálisra csökkentjük.
10. Ha nagyon szomjas vagy, reggeli után megkóstolhatod magad friss gyümölcslével, ebéd után cmarral, vacsora után pedig tejjel. Bár ezek az italok általában vizet tartalmaznak, tulajdonságaik teljesen mások, és jót tesznek az emésztőrendszernek.
Miért ne igyon vizet étkezés után?
Az ájurvéda szigorúan megtiltja az ivás után az ételt, mert e tanítás szerint ez a víz elpusztítja az emésztőrendszerünkben elfogyasztott étel feldolgozásához szükséges energiát. Ha evés után vizet iszik, az étel hosszabb ideig marad az emésztőrendszerben, ami miatt a rothadó étel a testben felfúvódással és gyomorégéssel jár.