Itt a nyár, lefogy, és azt kérdezi, mit kell inni forró napokon a víz mellett? Nem lehet levet, különféle barna buborékot és édesített italokat vásárolni, akkor mit tegyek, ha már nem szeretem a vizet? Ne aggódjon, készítettem nektek néhány egyszerű, ízletes és egészségesebb limonádét, például olyanokat, amelyeket színezékekkel, cukorral, "tojással" és hasonló anyagokkal teli boltban vásárolnak. kalóriát!
Miért ezek a limonádék?
Természetesen a víz az alapja a megfelelő ivási módnak, de ha egy kicsit egészségesebbet akar "vétkezni", nyugodtan próbálja elkészíteni az egyik ilyen egészségesebb limonádét, és tiszta lelkiismerettel ihat.
Ezekben a limonádékban sokkal alacsonyabb a cukorarány, mint a vásárolt édes italokban, vannak vitaminok, rostok, ásványi anyagok és egyéb anyagok is. Ezek a limonádék kiegészítő italként szolgálnak a fő italhoz víz formájában. Ezek a limonádék ideálisak naponta legfeljebb 3 deci inni, de nem minden nap. Igya őket heti 2-4 alkalommal, de ne felejtse el a klasszikus ivás módját víz formájában.
Készülj fel egy finom italra!
A víz ideális ahhoz, hogy a nyár folyamán 10 kilogramm kilogrammonként 4-5 decit fogyasszon.
Ha szomjasnak érzi magát, akkor már kissé kiszáradt. Ne várja meg a szomjat, igyon folyamatosan, este pedig igyekezzen kerülni az ivást, mert az esti vagy éjszakai ivott víz nagy része visszatartja.
Recept a gyömbéres citrom limonádéhoz
Ha nagyon meleg van, ne habozzon jeges kockákat adni a limonádéhoz.
Szükséged van: 1 citrom, 1 mész, 3 cm gyömbérgyökér, 8 deci tiszta víz, 5 mentalevél, 1 PL nádcukor (lehet, hogy nincs).
Tegyen vizet egy korsóba, nyomja bele a citrom és a lime levét. Távolítsa el a gyömbérgyökérből a felső héjat (óvatosan), és reszelje le a legkisebb reszelőn, adjon hozzá a limonádéhoz. Végül hozzáadjuk a megmosott mentaleveleket és kívánt esetben egy evőkanál nádcukrot. Ez mindig egészségesebb arány, mint édesített italok vásárlása.
Recept eper limonádéhoz
Az eper, a vanília és a mész kombinációja megkapja!
Szükséged van: liter víz, 10 nagyobb eper (vagy 15 kisebb), 10 mentalevél, 1 mész, 1 CL nádcukor, 1 vanília bimbó (vagy 1 teáskanál vaníliás cukor, és ne adjon nádot).
Tegyen vizet eperrel egy kancsóba, és keverje össze merülő keverővel. Adjunk hozzá lime-levet, megmosott mentaleveleket, nádcukrot és vaníliás cumit. Ha nincs vaníliája, adjon hozzá 1 teáskanál vaníliás cukrot, de ne adjon nádcukrot. Keverheti és ihatja ezt az italt.
Recept uborka grapefruit limonádéhoz
Frissítő és finom limonádé, amely minden nap felcsillan! Próbálja ki garantáltan ...
Szükséged van: 1,5 liter víz, 1/3 uborka saláta, 1 grapefruit, 7 mentalevél, 2 mandarin, 1 PL nádcukor (lehet, hogy nincs).
Tisztítsa meg az uborkát, mossa meg és vágja kisebb darabokra vagy karikákra. Adja az uborkát kancsóba a vízhez, és keverje össze merülő keverővel. Vágja félbe a grapefruitot és a mandarint, és nyomja össze (nyomja össze) limonádéba. Adja hozzá a menta leveleket a cukorhoz, keverje össze, és készen áll egy frissítő limonádéval.
Más ízletes és frissítő limonádé recepteket itt talál: gyömbéres limonádét a mézes limonádé.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"