1.7. 2013 Nem veszik figyelembe a csillagok modorát. Hagyták, hogy izzadtsággal rohangáljanak a forgalmas utcákon, a kimerültségtől könnyes szemmel. Tudják, miért.
Népszerű az internetről
Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
kapcsolódó cikkek
A hírességek diétájának 8 titka: Ezek karcsú vonalú gyilkosok!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Sorozatok és sorozatsztárok
Hogyan lehet fogyni
A jól ismert oktatók módszerei alapvetően elterjedtek, és nem lepődünk meg semmin. Ami a csúcsra hozta őket, az a kitartás és az önbizalom volt.
Ugyanezt tanácsolják ügyfeleiknek. Paolo Mascitti, a Cibo Verde edzője és alapítója (kézbesítési szolgáltatás), az egyszerű ételek rendszeres kis adagjait ajánlja, például salátát csirkével.
Jackie Warner, a sikeres fitneszedző szerint napi legalább három liter víz elfogyasztása harminc százalékkal gyorsítja az anyagcserét.
David Kirsch, aki Heidi Klumot is formába hozta a szülés után, mosolyogva mondja, hogy nagyon szegény a vásárlásban.
A legszebb hírességek háttere azonban erős, különösen a legjobb edzők könyörtelen gyakorlatának köszönhetően. És ezeket alkalmaznánk.
Terhes fitnesz - Tracy Anderson (38)
A legszexisebb anya New Yorkban Tracy Anderson.
Ez a kis hölgy úgy döntött, megmutatja a világnak, hogy még a kicsi nők is képesek nagy dolgokra. Igen, tudom, Tracy manapság az egyik legmenőbb híresség edző. Akit egy izmos szőke kemény keze vezet és nem hagy el (!), Tökéletes formájú testet kap. A "nem maradt" szót szándékosan használtuk, mert Tracy-nek vannak olyan ellenfelei is, akik szerint módszerei szélsőségesek. Tracy úgy ugrik, mint egy őz, egyetlen test vagy izom sem mozog a testén. Ez szilárd! Profi táncosként kezdte. Szülőhazájából, Indianából költözött New Yorkba, a nagyobb lehetőségek városába. De aztán jött a terhesség, a kismama és a felesleges kilók.
Madonna egy kemény edzés után Tracy-vel.
Tracy soha nem tartozott csodás anyagcserével rendelkező szálhoz.Tudta, hogy a testre figyelmet kell fordítani. Intenzív, kompromisszumok nélküli, kifogások nélkül. Létrehozott egy gyakorlási módszert, amely híressé tette. A Tracy Anderson módszer program nagyon személyes, saját tapasztalatait használta fel benne. A csökkentő programnak van egy önelégülése, mivel táncelemeket használ fel benne. Néha elég igényes. Az Egyesült Államok legjobb fitneszközpontjaiban gyakorol. A nappaliban lévő tévék előtt is ugrál, már több mint egymillió DVD-t adtak el.
Tracy egy speciális programot is létrehozott a Teen Meta tizenévesek számára. És akkor ott van a nagyon népszerű gyakorlat a terhesség alatt és után. A Tracy Anderson módszerrel végzett terhességi projekt. Az utóbbi évek hírességeinek terhességi fellendülése ihlette, de különösen az a tény, hogy az első gyermek után 27 kilogrammot fogyott! A DVD-n Tracy-t gyakorolja a hasával. Ezért van az egyházközségének határtalan bizalma.
Tracine leghíresebb ügyfelei
Gwyneth Paltrow, Courteney Cox, aki szinte minden nap vele töltött tavalyi esküvője előtt. Madonna feszült izma tetőzött Tracy-vel. Jennifer Lopezre és Shakirára összpontosítottak, így csak azt kellett remegniük a tánc során. Tracy Jak Gyllenhal színészt (Szelídített hegy) is felvitte a felvonulásba, és rendkívül elégedettek vagyunk az eredménnyel. A legújabb Kim Kardashian ereje.
Gwyneth Paltrow és Tracy. Mint két nővér!
Tracina rada: - Nem akarsz azonnal leejteni! A fogyáshoz időd kell. Aki eddig nem mozdult rendesen, az nem kezdheti meg az edzésemet. Köretként mindig a friss zöldségsalátákat részesítse előnyben. Ne egyél félkész termékeket vagy édességeket! Dobjon el zsíros tejtermékeket is. "
Jóga lázadó - Tara Stiles (32)
Jane Fonda és Tara közös DVD-t készítettek.
Magas, karcsú, gyönyörű arccal, kellemes mosollyal és ugyanakkor természetes nővel. Nem csoda, hogy először modellként élt meg (a Coca Cola mellett is kampányolt). Tánc tanulmányainak köszönhetően megvan benne ez a kegyelem. És ez a jóga szeretet a balettoktatóknak köszönhetően, akik ezt dedikálták. Tara mindig a sajátja volt és kissé makacs. Táncolni és modellezni kezdett, és úgy döntött, hogy jógaoktató lesz. Miután a modellügynökség felkérte, hogy készítsen rövid érettségi videókat jógával, elvégzett egy tanúsított tanfolyamot, és folytatta a videók készítését.
Néhány hét alatt a videókat mintegy négymillióan nézték meg. Csak egy lépés volt a New York-i Strala Yoga stúdió megalapításával férjével, amely idén ünnepli ötödik évfordulóját. Nyugodt, nyugodt, erőltetetlen - ilyen a Tarával végzett gyakorlat. Mert jóga a Tarában. A New York Times Tarát jógás lázadónak és a Vanity Fair nevezte a legképzettebb jógaoktatónak. Szent igazság. Tarát nem játsszák lüktető ereken, rugalmas inakon, ellenállhatatlan pozíciókon. Nem. Tara a természeté! Valami abban az értelemben: ahogy nőtt a szám, úgy fogok beszélni, és milyen testem van, ezért használni fogom.
A legtehetségesebb jógaoktató, Tara Stiles.
A módszerét kísérő "jóga a szépségig" mottó megfordítja a klasszikus jógi szemét. Az ortodoxok a holdra akarják lőni. Akár tetszik, akár nem, Tarát már csillogó írásban írják a "nyugati jóga" című könyvbe. Ezenkívül kitölti a Vogue, az Elle, a Lucky, az Esquire, a Fit Sugar, a Marie Claire, a Fitness és ma a szlovák Madam Eva neves magazinok címsorát és oldalait. Megjelent az Adidas, a Nike vagy a Reebok reklámjaiban. Jane Fonda, akivel együttműködik (közös DVD), elmondta róla, hogy hozzáférhetővé teheti a jógát az őt tisztelő és túl ezoterikusnak tartó emberek számára.
Csak nézzen meg több mint 44 videót a YouTube-on, mindenki számára elérhető, amelyet Tara lő. Például itt van öt tipp az egészséges élethez. Tracy a kamera előtt ül, megharap egy almát, és azt tanácsolja: "Igyál még vizet, tudom, hogy sokszor hallottad már, mégis kevesen szokták. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, tudom, hogy olyan vagyok, mint az édesanyád, de ez jobb, mint chips, csokoládé vagy fagylalt.
Meditálj, nem azt akarom mondani, hogy ezoterikus zenével lótusz helyzetben kell lenned, csak annyit kell tenned, hogy nyugodtan ülj (még a munkahelyen is), csukd be a szemed néhány percre, és csak a légzésedre koncentrálj.Mosolyogj idegen emberekre. " Leghíresebb ügyfele a színésznő és egykori modell, Brooklyn Decke, aki szó szerint sétáló reklám neki.
Tarina módszer: A Strala jóga csak a fizikai és az egészségügyi szempontokra összpontosít, filozófiai és spirituális dimenzió nélkül. Tara figyelmen kívül hagyja a jóga pozíciók nevét. Ne is számíts a klasszikus jógára jellemző hangkifejezésekre. Inkább kuncogás, sóhajok, biztatás vagy vicces megjegyzések. Tarine órája csak tíz dollárba kerül! Nagyon megfizethető ár egy top jógastúdióért Manhattanben.
Tara üzenete: "Arra a margóra, hogy egyesek kritizálják az edzésem csökkentő dimenzióját (a jóga célja nem lehet szebb és szexibb test), és arra, hogy szexi rövidnadrágokban és felsőkben népszerűsítem a jógát, kérem, aki meghatározta a jóga? Ráadásul szerintem nincs testünk, hogy elrejtsük őket. "
Tarina Rada: "Kerülje az alkoholt, különösen az édes kalóriatartalmú koktélokat. Ha diétázni kezd, legalább huszonegy napig ne igyon alkoholt, majd havonta legfeljebb két pohárral kényeztesse magát. ”Uf. KÉT?
Fitness szakértő - Ashley Borden
Ashley Bordennek tökéletes ívei vannak az ünneplésre.
Ha az irigységnek szárnyai lennének, már régóta repülnénk az űrben. Jóindulatú irigységre gondolunk. Igazán. Ashley valóban csont. Kerestük az életkort, de nem találtunk egyértelmű választ. Negyvenre tippelünk. Ez a hírességi edző a balerinákról a tornacipőkre is ugrott. Gyerekkorában egy szenvedélyes táncos pubertáskor küzdeni kezdett az élővilággal.
Tizennyolcadik születésnapján valami megszakadt benne, és úgy döntött, hogy megváltozik. Kiegyensúlyozottan táplálkozott, sportolni kezdett, formába lendült, és szokása szerint úgy döntött, hogy továbbadja tapasztalatait. Inkább hosszú ideig képzi ügyfeleit, de csodálatos módszerei vannak arra is, hogy rövid idő alatt vörös szőnyeget vagy évszázados esküvőt varázsoljon. Ashley sok szempontból részt vesz. Önkéntes egy emlőrákos nők rehabilitációs programjában, valamint olyan programokban, amelyek célja a gyermekek és serdülők jó életmóddal és fizikai aktivitással kapcsolatos ismereteinek bővítése.
Különféle televíziós műsorokban lép fel. Tanácsai és technikái a legrangosabb magazinokban jelennek meg, és rendszeres tanácsadója a Fitness magazinnak. A Women's Health magazin 2011-ben a legjobb testátalakítónak nevezte, a Huffi ngton Post pedig nemrég a legjobb húsz szakértő közé sorolta.
Ashley rámutat: "A" számítógépes testek "korát éljük. Süllyesztett vállunk van, lekerekített és petyhüdt hát, előre toljuk a fejünket. - Ez mond neked valamit? Ashley összeállított egy edzésprogramot, amellyel visszaállítjuk a testet "eredeti" állapotába.
Azt mondták Ashley-ról: "Hálás vagyok neki azért, hogy mekkora erőt hozott az életembe." - Natasha Bedingfi eld, brit énekesnő. "Ashley nemcsak az izomtömeg növelésében segített, hanem az egyik legviccesebb ember, akivel valaha találkoztam." - Sean Hayes, színész és producer. Két év edzés után Ashley-vel erősebbnek, magasabbnak, karcsúbbnak érzem magam, de legfőképpen megértem a testemet. ”- Mandy Moore, amerikai popénekes és színésznő. Ashley Christina Aguilerát is felvette testére.
Mage Fitness & Catering - Harley Pasternak (39)
"Kényeztesse magát csokoládéval" - mondja Harley Pasternak ételszakértő.
Végül egy finom cukorka. A jóképű kanadai Harley fiziológiát és táplálkozást tanult a Torontói Egyetemen, később kiterjesztette oktatását a kineziológiára (alternatív módszer, mozgástudomány). Tizenkét nyelvre fordította könyveit, és készségesen és örömmel ad előadásokat tudásáról a világ minden táján. Televíziós sztár, rendszeresen szerepel az ABC és az NBC csatornákon, és tiszteletbeli vendég volt a CNN Oprah Winfrey műsorában. Egyetlen, a szépséggel és egészséggel foglalkozó magazin sem nélkülözheti észrevételeit, tanácsait és ajánlásait:
Cosmopolitan, US Weekly, InTouch, Shape, People, Glamour, Elle, Allure, Men's Health, Marie Claire, New York Post, Th e Washington Post. Ez a fitnesz- és étkezési mágus felelős számos híres arc magabiztos testéért, mint Lady Gaga, Halle Berry, Robert Pattinson, Hillary Duff, Megan Fox, Katy Perry.
Lisa Renna színésznő a Harley osztályban.
Rendelkezésre álló hírességek testei: "Amikor tökéletes kanyarral rendelkező hírességeket lát a tévében, azt mondja magában: elveszíti és gyakorol, amikor sok ideje és pénze van. De ez fordítva van. A hírességeknek kevesebb ideje van, mint a többieknek, néha két hétig ágyban vannak. Elismerem, hogy motivációjuk erősebb, mivel munkájuk és jövedelmük a megjelenéstől függ. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy ilyen test nem áll rendelkezésünkre. "
Harley Pasternak Hilary Duff színésznővel.
Mozgalmi tipp a Harley-tól: „Sétálj és járj! Sétáljon, amilyen gyakran csak lehet. Ha telefonál, állítsa le autóját a rendeltetési helytől távol, sétáljon körül, nézze meg a filmet és a reklám fut, végezzen néhány gyakorlatot. Ha egész nap mozogsz, az hatékonyabb, mint ha csak egy órára mész a testbe. Egy kimerítő gyakorlat után, amikor egyszerre sok kalóriát éget el, egyeseknek újra fel kell tölteniük és többet kell enniük. "
Harley azt tanácsolja: Két óránként fogyasszon kiegyensúlyozott, fehérjében és rostban gazdag ételt. Kísérleteznünk kell más országokból származó ételekkel is, legyen az görög joghurt, japán tofu vagy svéd rozskenyér. Fontos korlátozni az édes italokat, és több vizet és különféle teát inni antioxidáns hatása miatt.
Ez tetszik nekünk: "Szabadítson egy napot egy héten. Kényeztesse magát csokoládéval, és későn feküdjön le, ez arra ösztönzi, hogy még hat napig egészségesen éljen. "