Valójában az egészségesnek tűnő szokások több kárt okoznak, mint hasznot.

Gondolod, hogy egészségesen élsz? Gondoljon arra, hogy egyes szokásai valóban ártalmasabbak-e az egészségére. Ez ebben az irányban is igaz - mindent mértékkel.

1. Bioélelmiszerek vásárlása

Bizonyos esetekben a bioélelmiszerek vásárlása indokolt, például ha húst vagy gyümölcsöt keres káros anyagok nélkül. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy még az ökológiai címkével ellátott élelmiszerek sem jelentenek automatikusan ésszerű kalória- és tápértéket. A csokoládé, a különféle gabonaszemek vagy a biobolt keksze egyáltalán nem tartalmaz kevesebb kalóriát, és ha nem fogyasztja el őket minimálisan, akkor nem tesznek jót az egészségének.

2. Alvás elhanyagolása

A túl aktív emberek képesek korábban felkelni, hogy reggelente otthon vagy akár az edzőteremben edzenek. Ha azonban emiatt nem alszanak legalább hét órát, akkor a problémák másutt is megnyilvánulnak. Számíthatunk az álmatlanság klasszikus tüneteire, mint az ingerlékenység és az energiahiány, valamint olyan súlyos problémákra, mint a magas vérnyomás, a depresszió, a cukorbetegség vagy az immunproblémák.

3. Túlzott mennyiségű vitamin

Még vitaminok és különféle étrend-kiegészítők mellett is fontos tudni a megfelelő mennyiséget. Mert még a túl sok "egészséges" is árthat az egészségnek. Gary Rogg amerikai orvos elmagyarázza, hogy egyetlen hosszú távú tanulmány sem mutatta be egyértelműen, hogy a gyógyszertárban vásárolt vitaminok és ásványi anyagok valóban segítik-e az egészségét. "Ha táplálék-kiegészítőket szeretne szedni, akkor mértékkel tegye meg, és tartsa be az ajánlott napi adagokat" - figyelmeztet.

[captionid = „melléklet_25000 ″ align =„ alignright “szélesség =„ 640 ″]

életmód
upyourmood.com [/ caption]4. Felesleges gyógyszerek használata

Azok az emberek, akik túlzottan vigyáznak egészségükre, néha orvosuktól kérnek gyógyszert, még akkor is, ha nincs rá szükség. A legrosszabb, hogy feleslegesen használnak antibiotikumokat, amelyek az emberi szervezetben még a „jó” baktériumokat is elpusztítják. Ezért feltétlenül csak szükség esetén szabad használni őket.

5. A baktériumoktól való félelem

Azok közé tartozik, akik nem mozdulnak ki a házból kézfertőtlenítő fertőtlenítő nélkül és folyamatosan használják? Ismét ne feledje - nincs mit eltúlozni. A túlzott higiénia káros az egészségre, és ha túl szorosan kerüli a baktériumokat, és steril környezetben él, akkor gyengítheti immunrendszerét. És mindenekelőtt a bőrnek, az emésztőrendszernek és a hüvelynek szüksége van a „jó akt baktériumokra.

6. A fogyás helytelen megközelítése

Ha úgy gondolja, hogy megeheti, amit akar, ha úgyis mindent megéget mozgással, akkor gondolkodnia kell az életmódján. Az egészségtelen ételek egyszerűen egészségtelenek, még akkor is, ha reggeltől tegnapig sportolsz, káros anyagok maradnak a testedben. Ezen túlmenően, ha túl sok kalóriát fogyaszt és túlzott adagokat fogyaszt, akkor a testmozgás úgysem vesz meg. Noha ez rendkívül fontos a felesleges kilogramm leadása kapcsán, önmagában nem elég.

7. A sótartalom figyelmen kívül hagyása

Azok, akik odafigyelnek arra, hogy mit esznek, különös figyelmet fordítanak a kalória-, cukor- és zsírtartalomra, de gyakran figyelmen kívül hagyják a só mennyiségét. Ezt természetesen nem szabad elhanyagolni, mivel a túlzott sózás többek között a megnövekedett vérnyomással jár, és visszatartja a vizet is a szervezetben. Ezért különös figyelmet kell fordítani a félkész termékekre.

noscuidamos.com

8. Alacsony kalóriatartalmú szénsavas italok fogyasztása

Bár az alacsony kalóriatartalom miatt nem szabad használni, az American Diabetes Society által 2011-ben végzett kutatás pont az ellenkezőjét mutatta. Idősebb embereknél, akik ezeket az italokat itták, a kutatók ötször gyorsabb súlygyarapodást figyeltek meg a derék területén, mint társaiknál, akik nem fogyasztottak szénsavas italokat mesterséges édesítőszerekkel.

9. Fölény az orvos felett

Azok az emberek, akik az internet segítségével keresik meg a saját diagnózisukat, minden orvos rémálma. Bár az online információk gyakran segíthetnek, nem helyettesítik az orvosnál végzett ellenőrzést, aki objektíven és átfogóan tekinthet az egészségére.

10. Túlzott gyakorlat

Ha erős akaratod van, és rá tudod kényszeríteni magad a testmozgásra, még akkor is, ha egyáltalán nem akarsz, ez nagyszerű, de a testnek is szüksége van pihenésre. Mikor túlozol? Ha rendkívül kimerült vagy, nem tudsz aludni, immunproblémáid vannak, és izmaid folyamatosan fájnak. Ezért váltogatni kell a gyakorlatokat, és megérdemelt szünetet tartani.