Részvény

Állítsa be étrendjét, kezdjen el edzeni - mindenképpen ez jut eszembe, amikor azt mondja, hogy fogynia kell. De ez nem olyan egyszerű, mint első pillantásra tűnik. Például, ha néhány hétig diétázott, de hatása nélkül, akkor nyilvánvalóan rosszat csinál. Melyek a legnagyobb hibák a fogyásban?

hajol

Ó, az a reggeli

Az első nagyobb hiba - reggeli. Sokan teljesen elhagyják őket, de sokan rossz ételt választanak. Nagyon gyakori hiba a fogyás során a reggeli kihagyása. Ugyanakkor egyértelmű, hogy az egészséges reggeli az egészséges életmód, valamint a fogyás fontos része. Többször hallottad már, hogy ez a nap egyik legfontosabb étkezése. Ha hiányolják őket, a nap folyamán fel kell zárkóznia, így gyakran többet eszik, mint amennyire a testének valóban szüksége van.

A második probléma a helytelen ételválasztás. Azonban nem elég csak reggelizni, azt is tudnia kell, hogy milyen ételt válasszon reggelire. Ebben az irányban fognak megtámadni, mint első gabonaféléket? Ha igen, akkor nem csoda, hogy nem fog fogyni. A reggeli müzlik nem a legboldogabb választás. Általában tele vannak cukorral és alkalmatlan összetevőkkel. Még a hozzáadott cukor nélküli gabonaféléket is jobb eltenni, mert nincs elegendő fehérje bennük, ami jobb alternatíva reggelire.

Fogyjon le igen, gyakorolja nem

Munka nélkül nincsenek sütemények, testmozgás nélkül nem lesz karcsú alak. Könnyű matematika. Vannak, akik naivan hiszik, hogy elég, ha megváltoztatják étrendjüket, vagy sok kalóriát veszítenek és fogynak, mint egy pálca. Nem tudjuk, mit gondolnak az emberek. Igen, az a tény, hogy fogyókúrával fogyni fog, de eredményei soha nem lesznek olyanok, mintha az étrendet megfelelő testmozgással kombinálnánk. Rendszeres testmozgással segíti a test zsírégetését, támogatja az anyagcserét, és hozzájárul a salakanyagok szervezetből történő eltávolításához (azaz méregtelenítéshez) is. A testmozgás nélküli fogyás még abból a szempontból sem éri meg, hogy teste gyenge lehet, de korántsem szilárd és rugalmas. Tehát le kell győznie a lustaságot, különben csak nem lesz karcsú. Ha nem vagy teljesen sportos típus, akkor kezdettől fogva elegendő egy dinamikusabb jóga. Bár csak naponta néhány percig.

Érdekelni fogja

51 és tökéletes alakja van: Melyek Jennifer Aniston titkai és trükkjei

    61 0
  • 2020.05.05

Simona Krainová és tökéletes alakja: Minek köszönheti?

    56 0
  • 2020.03.10