Az egészséges étrend a fogyás alapja. Hogyan lehet mindig kéznél?
Az egészséges és ízletes ételek kulcsfontosságúak a felesleges sérv leejtésekor. Ha rendelkezésre áll, nem eszünk kalóriákkal, egészségtelen zsírokkal és cukorral teli hülyeségeket.
Lehet, hogy eddig kint étkeztél, és rendszeresen étlapra léptél. De most lefogy, és tudatában van annak, hogy a szokásos menü éttermi ételei egyszerűen nem állnak ki az új étrenddel szemben. Hogyan lehet ezt a problémát gyorsan és egyszerűen megoldani?
1. Készítse elő az ételeket otthon
Az ételek kényelmes elkészítése otthonában számos előnnyel jár - mindig tudni fogja, mit tartalmaz az étel, első osztályú alapanyagokat választ, több napig elkészítheti az ételeket, és ugyanakkor újat is tanulhat. A főzést ne kötelességként vegye figyelembe, hanem lehetőségként új készségek elsajátítására, egészségének javítására és testének megváltoztatására. Kezdje egyszerű receptekkel, inspirálódjon szakácskönyvekből vagy kulináris weboldalakból, vagy kísérletezzen. Több mint elég tipp van arra, hogyan lehet egészséges ételeket főzni otthon. Az elkészített ételt egyszerűen egy tálba teszi, és a munka szünetében élvezheti a munkahelyen. Talán megfertőzheti kollégáit ezzel az új megközelítéssel.
2. Keressen egy éttermet, amely egészségesen főz
Jelenleg nagy figyelmet fordítanak az egészséges táplálkozásra, és az éttermek tulajdonosai is tudják. Sokan közülük legalább egy egészséges ételt kínálnak napi menüjük részeként. Még olyanokat is talál, ahol csak egészséges finomságokat talál, minőségi alapanyagokból elkészítve. Azt akarja mondani, hogy a környéken nincs ilyen étterem? Lehetséges, de rossz étkezési szokásaival rendelkező régi "én" soha nem érdekelt az ilyen vállalkozások iránt. Ezért googlite, kérdezzen, keressen.
3. Próbálja ki a dobozos diétát
A dobozos étrend egyre népszerűbb. Bár a diéta szó ebben az esetben nem megfelelő, mert a dobozos étrend visszaadja a kiegyensúlyozott étrend összes feltételét - változatos, egészséges és nagyon ízletes. Hogyan működik? Öt egészséges és ízletes ételt hoznak Önnek, melyeket egy elit szakács személyre szabottan készít Önnek, minden nap közvetlenül otthonába vagy munkahelyére. Kerülje tehát az unalmas vásárlást, a receptek kitalálását és a mosogatást. A dobozos diéta ételei elvetik és ízlelőbimbóit gyönyörködtetik. Ezenkívül az ételeket helyi és szezonális alapanyagokból készítik, ami óriási előny.
Dobni, méregteleníteni vagy tartani akar?
A dobozos diéta számos diétaprogramot kínál - csökkentés, méregtelenítés vagy fenntartás. Például, ha a dobozos étrend részeként választasz egy csökkentési programot, akkor stressz és éhezés nélkül havonta 3-4 font fogyásra számíthat.
A dobozos étrend az egészségügyi korlátozásokkal küzdő emberek számára is szól
Szeretné kipróbálni, de van-e egészségügyi korlátozása cukorbetegség vagy cöliákia formájában? Nem baj, mert a dobozos étrend valóban mindenkinek szól - az étlap testreszabott ételeket tartalmaz cukorbetegek, celiakok, vegetáriánusok és ínyencek számára. Mindenki megkapja a pénzét.
Forrás: PR
Fotóforrás: unsplash.com
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Fogyáskor az ivási rendszer elengedhetetlen! Hogyan kell követni?
Az ivás nagy segítség a fogyásban.
Milyen kardiót válasszon fogyáskor?
Még a kezdők is testet ölthetnek. Hogyan kell csinálni, Radoslav Cabъk fitnesz edző tanácsolja.
Turmix, amely zsíréget
Az ananász kilencven százalék vizet tartalmaz, de sok értékes vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, például káliumot, magnéziumot, kalciumot, foszfort, cinket és vasat.
Cikk szerzője
Mgr. Mirka Suchárová
Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: