mint
A máj csodálatos "tisztító" testünkben - eltávolítja a méreganyagokat, salakanyagokat és részt vesz a különféle anyagok emésztésében. De soha nem gondoltál volna arra, hogy esetleg tehetnél valamit ennek a nagyon fontos szervnek az egészségéért? Mondhatnád - Egészségesen élek, nem iszom minden nap alkoholt, és nem eszem rengeteg gyógyszert. A máj károsodásához és a gondozásához azonban nem kell minden nap alkoholt fogyasztania vagy gyógyszereket szednie. Az alkoholfogyasztás és a gyógyszerek fogyasztása mellett az egészségtelen étrend és az egészségtelen életmód, vagy a szennyezett környezet a májat is jelzi. A leggyakoribb figyelmeztető jel az fáradtság, amely hirtelen megjelenik vagy fokozatosan jön és hosszú ideig tart. A megterhelt máj nem képes elégségesen feldolgozni a hulladék anyagokat, ami az egészség romlásában, a fáradtságban és az allergiák súlyosabb megnyilvánulásában nyilvánul meg. Ha segít a máján, akkor az egész szervezeten.

Először is jó elkerülni a magas zsír-, cukor- és sótartalmú ételeket. Kerülje a sült ételeket, a gyorsételeket és a nem megfelelően főtt ételeket. Alkoholt csak különleges alkalmakkor igyon, és inkább tiszta vizet vagy friss gyümölcs- és zöldséglevet részesítsen előnyben. A legfontosabb a kiegyensúlyozott és változatos étrend - zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek, egészséges zsírok, rostok és még sok más.

Marian variegator

Talán a leghíresebb májsegítő. A Marian tarka egy balzsam a máj számára. Támogatja a máj egészségét, hozzájárul a máj méregtelenítéséhez, segít megvédeni a májsejteket az oxidatív stressztől, emellett emészti és megtisztítja a testet. A hatás hordozója tarka magvakból származó anyagok keveréke - szilimarin. A népi gyógyászatban a sokszínűség a májvédelem egyik leghatékonyabb eszköze évszázadok óta, és a modern orvostudomány szilimarint is alkalmaz a májbetegségek kezelésében.

B-vitaminok és C-vitamin

A májnak B-vitaminokra, különösen B12-re és folsavra van szüksége a máj megfelelő működéséhez. A B-vitaminok hosszú távú hiánya a máj túlzott zsírraktározásához vezet, de magas vérnyomáshoz és érelmeszesedéshez is. Megfelelő C-vitamin-ellátásra van szükség a máj anyagcseréjének elősegítéséhez, valamint az E-vitaminhoz, amely egy fő antioxidáns. Reggel megkezdheti az anyagcserét vízzel és friss citromlével, amelyet éhgyomorra iszik.

Fokhagyma

Ebből a fehér csípős "csodából" még kis mennyiség is aktiválhatja a májenzimeket, amelyek segítik a szervezetet a méreganyagok kiürítésében. A fokhagyma erős antioxidáns, nagy mennyiségű allicint és szelént tartalmaz, természetes anyagokat, amelyek segítenek a máj megtisztításában.

Kurkuma

Antioxidánsként a kurkuma közvetlenül felelős a máj védelméért, és segíthet krónikus problémákban, például fertőző gyulladásban és a sárgaság leküzdésében. Pozitív hatással van a máj kezelésére is toxikus károsodás esetén. Segít a máj megtisztításában olyan enzimekkel, amelyek aktívan szekretálják a rákkeltő anyagokat az étrendben. Hatékonyan megöli a Salmonella baktériumokat, amelyek az ételmérgezés leggyakoribb okai. Próbáljon kurkumát adni a salátákhoz, valamint főtt ételekhez, pl. rizst vagy tésztát főzve adjuk hozzá a vízhez.