őszibarackot

Nem minden nő tudja, hogyan kell gondozni a melleit. A termek a test része, és az egészségük is fontos. A nőiességnek ez a jele megfelelő melltartót és étrendet igényel.

Akár fiatal nő, akár több gyermek édesanyja, oda kell figyelnie az egész testére. Ez azt jelenti, hogy még a melleket sem szabad figyelmen kívül hagyni. Méretüktől függetlenül az ellátás alapvetően ugyanaz.

A megfelelő melltartó

Akár hiszed, akár nem, a mell gondozásának egyik legjobb módja a megfelelő melltartó viselése. Idővel a mell alakja megváltozik, kissé megereszkednek. Keressen egy melltartót, amely a megfelelő helyen tartja és felemeli őket.

A megfelelően megválasztott fehérnemű csökkenti az egészségügyi kockázatokat és a hátfájás lehetőségét. A legtöbb nő életének nagy részében nem megfelelő méretű melltartót visel. Kérjen tanácsot a boltból. Fontos az is, hogyan érzi magát a melltartójában.

Napi hidratálás

A mellkas bőre rendkívül puha, vékony és érzékeny. Ne felejtsük el hidratálni! Naponta használjon sűrű krémet, ehhez a területhez speciális készítményeket is elérhet. Naponta csak néhány perc, és a mellkasán lévő bőr ragyogó és puha lesz.

Magas tényező

Ha feltételezzük, hogy csak azért, mert a keble fedve van, a nap nem árthat nekik, tévedés. Mint már említettük, a mell bőre nagyon puha és vékony. Ezért a lehető legjobb védelmet igényli a napfény okozta károsodások ellen. Még néhány perc napfény is árthat nekik. A bőrgyógyászok 60 vagy annál nagyobb védelmi tényezőjű krémek használatát javasolják.

Rendszeres ellenőrzés

Az emlőrák még mindig nagy madárijesztő. Ha a családjában volt eset, havonta ellenőrizze a melleit. A csomó elég gyors érzése megmentheti a nő melleit és életét. A nőgyógyász megmutatja a helyes eljárást az önellenőrzéshez. A legjobb, ha zuhany alatt vagy az említett mellfestés során veszi be.

A szakmai ellenőrzés mellett a nőgyógyász más módon segít. Javasolhat mammográfiát, amelyet néhány évente ajánlanak, különösen, ha negyvenes éveiben jár. Orvosa megválaszolja az egészségével kapcsolatos kérdéseit is.

A megfelelő étrend, beleértve az őszibarackot is, csökkentheti az emlőrák kockázatát.

Fotó: Illustration Sxc.hu

Egészséges étel

Amit eszel, kihat a mellére és a test többi részére is. Kiegyensúlyozott és tápláló étrendet kell fogyasztania. Mell esetén van néhány konkrét ajánlás. Bizonyos ételek csökkenthetik az emlőrák kockázatát és leküzdhetik azt. Tartson be az étrendbe őszibarackot, szilval, lazacot, brokkolit, olívaolajat, diót és kávét.

Kövesse nyomon a súlyát

A túlsúlyos nőknél nagyobb az emlőrák kockázata. A felesleges zsír megnyújthatja a bőrt, ami megnehezíti a mell szilárdságát. Próbálja fenntartani az egészséges testsúlyt, még a mell egészsége és szépsége érdekében is. Ne feledje, hogy a mellápolás a saját testével való kapcsolatához is kapcsolódik. Szeresse és tegyen meg mindent a maga érdekében.