Miért hízok?

Az öregedés ma nem túl népszerű téma, és egyáltalán nem a súlygyarapodás kapcsán. A vállalat fiatal, karcsú, aktív és hatékony egyénekre összpontosít, a többieknek egyszerűen nincs szerencséjük. Akkor úgy tűnhet, hogy szinte szégyellni kell minden új ráncot vagy őszes hajat, vagy egy nyugodtabb életmódot.

természetes hogy

Noha az öregedési folyamat nem kerülhető el, a súlyunk felett van némi kontroll. A legfontosabb tudomásul venni, hogy a súlygyarapodás az évek során teljesen normális, de kívánatos is. Teljesen természetes, hogy az életkor előrehaladtával az ember fizikai aktivitása általában csökken és ezáltal az energiafogyasztás iránti igények. Az alapanyagcsere, de az energiafelhasználás is csökken, ezért szükséges az életmód és az étrend módosítása.

OLVASSA EL:

A fiziológiás öregedés mellett, amely önmagában csökkent kalóriaigénnyel jár, az ember azonban más okból hízik - a szervezet minden múltbeli étkezési és mozgászavarra emlékszik.

Ha életében számos diétát kipróbált, éhségtől vagy túlevéstől szenvedett, nem töltött elegendő időt sportolással és pihenéssel, vagy túlzottan edzett, a szervezet aktívan megpróbálja megakadályozni az ilyen kezelést a jövőben. Ezért, ha elegendő élelem van, egyértelmű jelzés a test számára, hogy rosszabb időkre készítsen zsírtartalékot, amikor a fogyás, a fogyókúra és a visszafogás időszaka ismét bekövetkezhet. Természetesen lelassítva az égést az öregedéssel és biztosítva a testet a súlyingadozások ellen a zsírszövet fokozott tárolása miatt, a kilogramm vajszerűen ugrik.

Az ilyen testreakciók megelőzésének legjobb módja a megelőzés. Ez azt jelenti, hogy nem próbálja elveszíteni a drasztikus fogyást, amelyet alattomos jo-jo hatás követ, hanem megpróbál egészségesen és értelmesen táplálkozni, néha elfogyasztani valamit enni, rendszeresen mozogni és sok vizet inni. Idősebb korban ezután csökkentse a kalóriadús ételeket, koncentráljon az ételek minőségére és adjon hozzá
a fizikai aktivitás.

Ha a helytelen testkezeléssel előkészítette a talajt a gyorsabb súlygyarapodáshoz, akkor nem kell kétségbe esnie. Alapvetően hasonló szabályok vonatkoznak mindenkire. Tudatosítsa, hogy minden eddiginél jobban kell vigyáznia a testére, sok pihenést, gyümölcsöt és zöldséget, rossz fehérjét és egészséges zsírokat kell adnia neki, de ami a legfontosabb: sokat mozogjon!

Cserélje ki a hintaszékben visszavonult képét egy könyvre és meleg papucsra azzal a képpel, amellyel visszavonul, amikor felmászik egy hegygerincre, lefelé síel vagy kerékpározik. Az öregedésnek nem feltétlenül passzivitást, súlygyarapodást és betegséget kell jelentenie, sokkal inkább sok időt kell sportolnia és mozognia.

Próbáld elfogadni, hogy természetes, hogy többet nyomsz, mint negyvenes, mint huszonéves, de ne feledkezz meg az egészséges életmódról. Ezenkívül néhány font egészségesebb, mint az alsósúly, de a túlsúly minden életkorban pusztító hatással van az egészségre és az erőnlétre. Ne büntesse a testét azért, mert nem úgy néz ki, ahogy szeretné, vagy egy magazin címlapjáról - az érett kor nagy előnye az életereje és könnyedsége, amellyel megközelíteni lehet az életet, másokat, de önmagát is és a megjelenésed.