1. A kedvenc kenetek elkészítésekor cserélje le a majonézt túróval vagy alacsony zsírtartalmú, legfeljebb 20% zsírtartalmú friss sajttal, például: Gervais Light vagy Philadelphia Light.
2. Szendvics vagy croissant helyett próbáld egészségesebben és könnyebben felszínre festeni a kenhető salátát, saláta szeletek, FIBROKI pirítós vagy teljes kiőrlésű kenyér szeletek teljes kiőrlésű kenyér szeletek formájában.
3. Kényeztesse magát egy pohár minőségi fehér száraz borral vagy száraz habzóborral egy újévi pirítóshoz, ezek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint például a kemény alkohol.
A tojás avokádóval kenhető
Hozzávaló: 1 avokádó, 8 kemény tojás, 1 evőkanál citromlé, 1 evőkanál dijoni mustár, 100 g ricotta, só, színes fekete bors, koktélparadicsom, FIBROKI pirítós vagy teljes kiőrlésű kenyér
Elkészítés: Alaposan nyomja össze az avokádót egy villával, tegye hozzá a felszeletelt tojásokat és nyomja össze újra a villát. Ezután keverje össze a ricottát, a mustárt, a citromlevet, a sót és a fűszereket ízlés szerint. Kenje meg a kenettel a FIBROKI pirítósokon, vagy vágja ki a kerekeket teljes kiőrlésű kenyérből és formázzon szendvicseket. Díszítsük meggy paradicsommal.
Cékla terjedt
Hozzávalók: alacsony zsírtartalmú túró, fokhagyma, lilahagyma, főtt cékla, pirítós DIETESSE.3, díszítéshez köret, hagyma
Elkészítés: A hagymát finomra reszeljük, a fokhagymát kinyomkodjuk. Nagyjából megfőzzük a főtt vagy sült céklát. Keverje össze a hagymát, a fokhagymát, a répát és az alacsony zsírtartalmú túrót. Kenje meg a kenettel a FIBROKI pirítóst, és díszítse szőlő felével és hagymakarikákkal.
Fűszeres tonhal kenhető
Hozzávaló: 200 g tonhal saját levében - ideális filé, 1 újhagyma, 125 g Philadelphia Light vagy Gervais Light sajt, csipet chili, só, színes fekete bors, dijoni mustár, FIBROKI pirítós vagy saláta
Elkészítés: Vágjuk az újhagymát kerekekre. Egy tálban keverje össze a tonhalat, az apróra vágott újhagymát, a Philadelphia light-ot vagy a Gervais Light-ot és keverje össze. Fűszerezzük sóval, borssal, chilivel. Ha szereted a fűszeresebbeket, adhatsz hozzá dijoni mustárt is. A kész kenést kenje fel a FIBROKI pirítósokra vagy a saláta kerekeire. Díszítsük meggy paradicsommal vagy olíva kerekekkel.