Írás a légzésről?
Számos blog, könyv, felvétel, riport, tanár, edző és rajongó osztja meg az egészséges életmódról, a megfelelő étrendről, a különböző testmozgásról és sportról, a megfelelő folyadékigényről és egyebekről szóló információkat...
Mindazonáltal elnyomnak egy fontos tényt a háttérben. Az élet alapvető szükségletei, amelyek nélkül nem vagyunk képesek túlélni a földi életet, a víz és az oxigén. Minden más valami kellemesebbé és könnyebbé teszi ezen a bolygón való tartózkodásunkat.
A víz és az oxigén olyan összetevők, amelyek hozzájárulnak sejtjeink újjáélesztéséhez és életképességének fenntartásához. Víz és oxigén nélkül nem lennének olyan növények vagy állatok, amelyeket táplálékként használunk. Nem lennénk mi sem.
Nagyon régen jöttem rá erre a tényre, kisgyerekként. Mindig csodáltam a különböző vízállapotokat, és észleltem azok változását. Nagyon gyakran figyeltem a levegő áramlását, annak hőmérsékletét, valamint a bőrömre és a testemre gyakorolt hatását. Kora gyermekkoromban, amikor allergia, hörghurut és asztma alakult ki bennem, a teljes és tiszta lehelet pillanatai voltak a legritkábbak. Néha csoda volt, hogy minden erőfeszítés nélkül belélegezhette a teljes tüdejét.
A sporttevékenység kényszerű korlátozása és a természetben maradás volt a legnagyobb büntetés számomra. A magány pillanata volt. Az iskolai kirándulásokon való részvétel tilalma, iskolai jellegű. Pillanatok a családon kívül, akik egész nyári szabadidejüket a kertben dolgozták. Mindezt azért, mert nyáron a kinti allergiák miatt nem tudtam lélegezni, és állandóan tüsszögtem és duzzadt szemmel rohangáltam. Ideges voltam és kibírhatatlanul idegesítettem emiatt. Az asztma és a bronchitis miatt, korlátozott légzési képességgel, nem voltam képes hosszabb ideig futni, kerékpározni és sportolni.
De mindig is azt hittem, hogy ez megváltozhat. Folyamatosan próbáltam túllépni a megengedett határokat. Az orvosok által meghatározott határok vagy a szülők félelme az egészségem miatt.
És ez volt a módja!
A serdülőkorban kijelentettem, hogy küzdöttem mindazokkal a kezelési módszerekkel, amelyeket addig gyakoroltak rajtam. Fokozatosan abbahagytam a gyógyszeres kezelést, és egyre aktívabban foglalkoztam azzal, ami boldoggá tett. Figyeltem a lélegzetem változását, és azt, hogy hogyan változtathatom meg és lazíthatom meg magam. Felfogtam, hogy a különféle mentális állapotok és élethelyzetek hogyan befolyásolják a lélegzetemet. Arra is rájöttem, hogy éppen ellenkezőleg, a lélegzetem megváltoztatásával egyedül befolyásolhatom lelki állapotomat és érzelmeimet.
Elkezdtem játszani ... a lélegzetemmel, az életemmel játszani.
Néha könnyebb volt, néha nagyon nehéz. Egyre több tapasztalat, ember, tapasztalat és információ elevenedett meg, amelyek segítettek elmélyíteni tudásomat, és egyre inkább megerősítette bennem annak szükségességét, hogy a megfelelő légzésnek szenteljem magam. Fokozatosan összeállítottam saját gyakorlataimat és meditációimat, amelyek segítettek a légzéssel játszani, felszabadítani a feszültséget, a félelmet, a szorongást, és több békét, szeretetet, egyensúlyt és szabadságot hozni az életbe.
Ezen egyszerű gyakorlatok segítségével többször legyőztem egy pánikrohamot vagy nehéz élethelyzeteket "leheltem".
Később megosztottam tapasztalataimat és játékaimat a lélegzettel a barátok és ismerősök között, különféle találkozókon, workshopokon vagy jógaórákon. A visszajelzések meggyőztek az információk megosztásának fontosságáról és szükségességéről. Felhívjuk figyelmét, hogy ezek nem szakértői megjegyzések. A blog a tapasztalataim és ismereteim, a mindennapi megfigyelések gyűjteménye lesz, amelyeket (így érzem magam) nagyon szükséges megosztani.
A legnagyobb kívánságom az, hogy mindannyian engedjük meg magunknak a „jóllakottság belélegzését”, és a lélegzetünk segítségével képesek legyünk az életben segíteni mindenben, amire csak szüksége van ... lehetséges barátok!