A rendszeres orvoslátogatás és a kezelési eljárások betartása természetesen a helyes lépés a krónikus sebek megelőzésében és kezelésében egyaránt. Nem szabad azonban elfelejteni, miért találkozott egyáltalán ilyen egészségügyi problémákkal. Az egyik olyan tényező, amely döntő szerepet játszik, mindannyian életstílusa. Az életvezetés kifejezés alatt sokan csak a helyes táplálkozást és az egészséges táplálkozás elveit képzeljük el. De ez tévedés. Az életmód egyszerűen egy általános életmód. Ide tartoznak a rendszeres testmozgás, a hobbink, az étrend, de a rosszindulat is - például az alkohol, a dohányzás és a stressz. Tippeket és trükköket készítettünk az Ön számára, amelyekkel teljesen egyedül tudja majd beállítani életmódját.
Mozgás - a tömörítés nem korlátozás
Tartson be programjába rendszeres testmozgást, például rövidebb sétákat vagy kerékpározást - javul a vérkeringése, és megszűnik a nehéz és duzzadt lábak érzése. Ha nem tud tornázni, akkor legalább az alsó végtagjait gyakorolja. Nem igaz, hogy nem lehet mozogni bekötözött lábbal.
A tömörítés nem korlátozás, hanem kezdet. A kötés védi, erősíti a végtagot, és félelem nélkül aktívan élhet. Igaz, hogy minél többet mozog a kompressziós terápiában, annál nagyobb a kezelés hatása. Csak annyit kell tennie, hogy ésszerű testmozgást végezzen a testével. Segít a vérkeringés megfelelő működésében, megszabadul a betegség kellemetlen tüneteitől, és a jó bónusz jó hangulat lesz!
Fogyókúra nélkül is megy!
A változatos étrend segít csökkenteni a magas vérnyomást
A zsíros ételek és a túlzott édességek minden oldalon problémákat okoznak. Az ebből eredő túlsúly, székrekedés vagy magas vérnyomás - mindez vénás és érrendszeri problémákhoz vezet. Tartalmazza étrendjében a magas rosttartalmú ételeket és a fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban (kalcium, vas, cink) gazdag étrendet. Ne felejtsen el naponta ötször étkezni. Az emberi test olyan, mint egy tökéletes gép. Ha azt akarjuk, hogy megfelelően működjön, és soha nem kell ellenőrzésre vagy javításra mennünk, akkor rendszeres és minőségi üzemanyagot kell ellátnunk. A megfelelő táplálkozás megfelelő ivással is jár - napi 2-3 liter folyadékot kell innunk. De kerülje az édes limonádét és a buborékos vizet. Feleslegesen megterhelik és túlsavasítják a testet.
Inkább a lazább ruhákat és a kényelmes cipőket
Ez a ruhaválasztástól is függ! A szoros nadrág vagy fulladásos zokni kényelmetlen, lenyomja és rontja a vérkeringést. Válasszon lazább ruházatot, amely nincs tekerve a végtag köré, és szintén levegős anyagból készül, amely megkönnyíti a bőrön keresztüli légzést és nem tartja meg a test nedvességét. Mindig válasszon kényelmes cipőt, a szilárd, alacsony sarkú talpnak magától értetődőnek kell lennie.
Erősítse az immunrendszert
Az immunitás erősítésében nemcsak a megfelelően megválasztott étrend segít, hanem számos nagyon kellemes tevékenység is. Próbáljon meg úszni vagy sétálni a vízben. A hideg zuhanymasszázs mellett segítenek és csökkentik a nehéz lábak érzését és javítják a végtagok véráramlását. Óvakodjon azonban a szauna vagy a pezsgőfürdő látogatásától.
Kényeztesse magát egy masszázzsal és lazítson, kerülje a stresszt egy íjjal
A megfelelően végzett masszázs hozzájárul a jobb vérkeringéshez, és pozitív hatással van a vénás keringésre. Mindig masszírozza a végtagokat a lábtól felfelé a szív felé - jótékony hatása van! Gondolod, hogy amikor fekszel, a lábad is pihent? Ez nem igazság. Az alsó végtagok vénás rendszerének betegségei esetén a lábak nem lehetnek ugyanabban a helyzetben, mint a test többi része nyugalmi állapotban, hanem valamivel magasabbak, mint a szív. Kerülje a stresszes helyzeteket és az ívdohányzást is, szükségtelenül bonyolítják a kezelést. És ami a legfontosabb, ne felejts el sokat nevetni és jó hangulatban maradni!
További praktikus tippek arról, hogyan lehet aktívan részt venni a kezelésben egyszerű lépésekkel, a krónikus sebek megelőzése és kezelése című átfogó kiadványban található. Olvassa el, nyomtassa ki és minden nap tartsa a szeme előtt!