El kell kezdenünk látni az elhízást és a túlsúlyt, mint akut társadalmi egészségügyi problémát, amely jelenleg járványos méreteket ölt, és nem csak kozmetikai problémát jelent több száz ember számára. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kijelenti, hogy az európai felnőttek 30-80% -a elhízott. A túlsúly és az elhízás számos egészségügyi kockázatot jelent, mint pl magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség vagy a szív és az erek különféle betegségei. Évente több mint egymillió európa hal meg túlsúlyban és elhízásban.

probléma

Az 5 - 10% -os fogyás is segít
Az 5-10% -os testsúlycsökkenés (80 kg-os személynél 4 - 8 kg) jelentősen megnövelheti javítja az egészséget és a közérzetet. A fő egészségügyi előnyök közé tartozik a cukorbetegség megelőzése, a vérnyomás szabályozása, a szívbetegségek kockázatának csökkentése, a légzés és a tüdő működésének javulása, a termékenység javulása, a hátfájás enyhítése, az alvás javulása, a zsigeri zsír csökkentése és az elhízás vagy a túlsúly miatti idő előtti halálozás kockázatának csökkenése. . Lásd még több önbizalom, több életkedv és energia és sok más pozitív előny az emberi pszichében.

A zsigeri zsír láthatatlan, mégis nagyon veszélyes
Az elhízás és a túlsúly sok egészségügyi kockázattal jár. A kockázatokat nemcsak az ismert testtömeg-index BMI (Body Mass Index), hanem az ún. zsigeri (szerv) zsír. A zsigeri zsír negatív hatással van az emberi egészségre. Sokan ismerjük a szubkután zsírt, amely első pillantásra látható, de nem tudjuk, mi a zsigeri zsír és milyen negatív hatása van az emberi egészségre. Alsóbőr zsír látható redők vagy redők. A szervezet a bőr alatti zsírt hosszú távú használatra tárolja, például terhesség vagy hosszú távú táplálékhiány esetén. Zsigeri (szerv) zsír a szubkután réteghez képest a szem nem látható. A hasüreg belsejében, létfontosságú szerveken (máj vagy szív) tárolódik. A zsigeri zsír rövid távú energiaellátást biztosít a test számára, a test könnyen lebonthatja és felhasználhatja.

A derék kerülete megmondja, mennyi zsigeri zsír van a testünkben.
Mérhető szokásos szabószalaggal, de a megfelelő helyen - félúton az alsó borda alsó széle és a kismedence felső széle között, egyszerűen a derékon. Bizonyos mennyiségű zsigeri zsír egészséges, mert gyorsan elérhető energiaellátást biztosít a test számára. Ha azonban a zsigeri zsír több, mint amennyire a testnek szüksége van, akkor több zsírsav, hormon és gyulladásos vegyszer válhat ki belőle, ami alapvetően befolyásolhatja a létfontosságú szervek működését, és nagyszámú túlsúlyos megbetegedést okozhat.

Hogyan lehet felismerni a nagy mennyiségű zsigeri zsírt?
A derék kerülete kockázati értékei nemenként változnak. A nőknél a megnövekedett kockázat 80 cm-nél látható, a magas kockázat 88 cm-nél vagy annál nagyobb. A férfiaknál enyhe és megnövekedett kockázat áll fenn 94 centiméternél vagy annál nagyobb mértékben, a kockázati értéket 102 centimétertől és ennél magasabbra számolják.

Alma és körte figura
A zsigeri zsír visszavezet minket abba az időbe, amikor megkülönböztettük a női sziluetteket gyümölcs - alma és körte alapján. Ennek a kettõsségnek nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi jelentõsége is van. Emberek körte típusú figura kevesebb zsigeri zsír van bennük - kevesebb zsír tárolódik a hasban, de több a hátban és a combokban. Ezek az emberek kevésbé vannak kitéve a testtömeggel összefüggő egészségügyi problémáknak. Ezzel szemben az emberek alma típusú figura a zsír a derék felett és a hasüregben is nagyobb mennyiségben tárolódik. Így nemcsak a zsigeri zsír szintje magasabb, hanem a túlsúlyhoz kapcsolódó kockázat is.

Ami befolyásolja a zsigeri zsír mennyiségét
A zsigeri zsír mennyiségét számos tényező befolyásolja, mint pl az étrend helytelen összetétele, a testmozgás hiánya, életkor, nem, etnikai hovatartozás, családtörténet vagy menopauza. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szintjét nem lehet módosítani. Épp ellenkezőleg, még egy kis súlycsökkenés is a zsigeri zsír mennyiségének csökkenéséhez vezethet a szervezetben. Az étkezési szokások hosszú távú kiigazítására van szükség, i. j. az élelmiszerek energiatartalmának csökkentése és a rendszeres fizikai aktivitás. Az erőfeszítéseket speciális gyógyszerek is támogathatják, amelyek segíthetnek a fogyásban, valamint a zsigeri zsírszintben.

Az étrend-kiegészítő nem pótolhatja a gyógyszert
Az étrend-kiegészítő olyan élelmiszer, amely csak bizonyos anyagok (pl. Vitaminok) magasabb tartalmában különbözik a szokásos ételektől, és lehet, hogy nincs gyógyító hatása. A gyógyszerekkel ellentétben nem tartalmazza az ún hatóanyagok, t. j. olyan anyagok, amelyek gyógyszerészeti, klinikai vagy biztonsági tulajdonságai ismertek és igazoltak. A kívánt fogyás elérésének leghatékonyabb módja a fogyás átfogó megközelítése táplálkozási beállítások, fizikai aktivitás, életmódváltás és farmakoterápia alkalmazásával. Fontos a reális célok kitűzése és átfogó kezeléssel történő elérése. Az 5 - 10% -os hosszú távú súlycsökkenés jelentősen javítja az egészséget.