Fogyás »Elhízás» Az elhízás hasonló a függőséghez

A kövér emberek ugyanúgy viselkednek, mint az alkohol- vagy más drogfüggők. A függő az a személy, aki nem áll le azzal, amitől függ, még akkor is, ha ez problémákat okoz számára - egészségügyi, társadalmi vagy pszichológiai problémákat. És adja hozzá a kívánt függőséget ehhez a definícióhoz: alkohol, cigaretta, drog, szerencsejáték, egészségtelen étrend, szexuális absztinencia…

Természetesen - ez nem feltétel, nem mindenki az elhízott ember "rabja" az evésnek vagy a túlevésnek. Sokan vannak, akik "rabjaik" a munkájukhoz olyan mértékben, hogy nem követik az ételüket. Kevesen, szabálytalanul esznek, ezért híznak.

Mielőtt elkezdjük húzni az ujjainkat, mi a függőség és mi nem, térjünk rá az ellenkező végéről. Valamitől való függőséget leginkább az ismerheti fel, hogy az a személy, aki "benne van", akkor is elvégzi a tevékenységet, ha ez problémákat okozhat neki. Más szavakkal -

A függőségi kritériumok ilyen meghatározása sokkal könnyebbé teszi számunkra a további gondolkodást. Mert az emberek másképp fognak "érvelni".

  • Veszek egy kolbászt, mert házi készítésű, és nincs gyakran.
  • Rúgd magadra ezt a lövést, hogy öntsünk egy másikat, ne késlekedj.
  • Ma nem reggelizek, sietek!
  • Add hozzá a sebességet, hajnal előtt legyünk ott.

Az ilyen mondatok még nem okozhatnak függőséget. De csak kontextusba helyezi őket.

elhízás

Az elhízás el lesz rejtve a függőségi egyenletben - ez csak a helytelen viselkedés eredménye.

  • A rakoncátlan ember ételt eszik, annak ellenére, hogy tudja, hogy ennél kevesebbnek és még egynek kellene lennie.
  • A kényelemfüggő személy nem akarja, hogy stressz érje az étel mérlegelésével és a fogyás megtanulásával.

Például, ha azt javasolja, hogy alkoholista hagyja abba az ivást, akkor nem mondja meg, hogy "igen, valószínűleg igazi alkoholista vagyok, tennem kell valamit ellene, köszönöm a felajánlott segítséget, szívesen elfogadom azt." Nem. Szidni fog. Meg fogja kérni, hogy adjon békét neki, mert egyáltalán nem ért semmit. Ne stresszelje őt sem! Végül is "adnia kell, mert ...". Első pillantásra racionális magyarázat arra, miért kell folytatnia az ivást. Haragszik rád, mert "már nem adsz neki békét". Talán egyszer megtudja tőle, hogy "éppen azért iszik, mert még mindig stresszes, mert még mindig kikelődik". Az ilyen taktikát felelősségváltásnak nevezzük.

A zsír pszichéje hasonlóan működik. Az elhízott helytelenül étkezik és nem áll le, még akkor sem, ha komoly problémái vannak. Semmit nem akar megváltoztatni. Ha megpróbálsz vele beszélni a problémáról, akkor harcolni fog veled, attól tartva, hogy véletlenül nem fogsz hozzáérni az életmódjához, nem kritizálod.

Szeretném rámutatni, hogy egy kövér ember irracionálisan viselkedik, alá van vetve annak a vágyának, hogy jóságot, azonnali örömet szerezzen magának. Nem állhat le "csak úgy". Nagyon erős akaraterőre és kitartásra lenne szükség. És ahogyan az alkoholistának egy életre meg kell tagadnia magától az alkoholt és óvatosnak kell lennie, még ha elhízik is, ha lefogy, akkor egy életen át tartó küzdelem, önkontroll, az álcázás és a rendszeres sportolás végleges tilalma lesz. Bosszantó. Népszerűtlen. Szükséges.

Az alkoholisták esetében gyakori:

  • Az alkoholista nem hagyja abba az alkoholfogyasztást, bár problémái vannak a családjában és a munkájában (elveszíti partnerét, munkáját, barátait).
  • Titokban iszik, abban a reményben, hogy a környék nem fogja tudni. Szükségük van alkoholellátásra, gyakran titokban.
  • Gyakran gondolkodik az alkoholról, a program úgy alkalmazkodik, hogy inni tudjon. Ünnepeket, születésnapi partikat, különféle rendezvényeket szervez.
  • Sürgősen meg kell inni, pedig tudja, hogy nem szabad, hogy ennek következményei legyenek. Nem lehet irányítani. Amikor elindul, meg akar berúgni. Az ivása kényszeres.
  • Bűntudata van, gyakran szenved az önsajnálattól.
  • Nem szeret alkoholizmusról beszélni, gyűlöli az ivásra utaló utalásokat.
  • Annak okait keresi, hogy miért kell "inni", ésszerűsíti viselkedését.
  • Alkalmi alkoholista "simogatás", amikor több napig részeg.
  • "Ablakai" vannak, nem emlékszik a történtekre.
  • Önértékelési rendellenességei vannak, gyakran alábecsülik.

Az elhízottaknál gyakori:

  • Még akkor sem hagyja abba a nem megfelelő ételek fogyasztását vagy a diétát, ha egészségügyi és szociális problémái vannak.
  • Titokban eszik abban a reményben, hogy a környék nem fogja tudni. Élelmiszer-készlettel próbálkozik, gyakran titokban.
  • Gyakran gondolkodik az ételről, úgy alakítja át a programot, hogy tudjon, inkább "enni" kellett. Feltalál ünnepeket, banketteket, grilleket, frissítőket.
  • Sürgősen meg kell kényeztetnie magát, pedig tudja, hogy nem szabad.
  • Gyorsan eszik, mint amennyit csak eszik. Amikor elkezd enni, "enni" akar. Néha az evés kényszeres.
  • Bűntudat, gyakori önsajnálat.
  • Nem szeret túlsúlyról beszélni, utálja a címére utaló utalásokat.
  • Olyan okokat keres, miért "kell" ennie, racionalizálja viselkedését.
  • A rohamok és a diéták egyfajta étkezési "mozdulatok".
  • Még akkor is, ha az étel nem ablak, talán találnánk párhuzamot azzal, hogy a túl sok étel "jó egy rossz ember számára". Lehetnek nehézségek, például felhív egy epehólyag, és egy kövér ember tudja, hogy felhív. Ennek ellenére lesz egy harmadik vágása.
  • Önértékelési rendellenességei vannak, gyakran alábecsülik.

Akivel kapcsolatba léphet?

  • Az elhízási klinikák Szlovákia egész területén találhatók.
  • És alkohollal? Ez elősegíti a pszichiáter kezelését.

Manapság egyre inkább az internet vagy a Facebook függőségét tapasztaljuk. Ez komoly probléma a fogyás szempontjából. Általában a közösségi háló és az Internet mellett ülünk. Tehát mínusz mozgás. És ha valamilyen ropogás van a kezén, akkor valószínűleg egy plusz apa lesz. Gyanítható, hogy a jövőben egyre több lesz az elhízott ember (beleértve a gyermekeket is), és ezeknek az embereknek is nyomorúságos állapota lesz. A könyvben részletesebben írtam róla Az internetes buborékban. Ha teheti, végezzen olyan változásokat az életében, amelyek jobb irányba terelik.

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.