Hozzáadva: 2018.07.24. 9:27:19 Megtekintés: 1042
Mitől vagyunk stresszesek?
Valószínűleg mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy stresszterhelés alatt testünk felkészül a mentésre, ezért automatikus reakció az észlelt vagy átélt veszélyre. Testünk mozgósítja az energiát, és így a test stimulálódik. Ha azonban a stresszorok hatása sokáig fennáll, a test kimerül. Az immunitásunk csökken, és így testünk hajlamosabb a funkcionális és egyéb károsodásokra. Az így okozott betegségeket felcímkézzük mint pszichoszomatikus betegségek.
A stressz, amely mentális egyensúlyhiányt okoz a testben, érzelmi stressznek nevezhető. Kifejezhetetlen érzelmek (feszültségérzések), amelyek általában hosszú ideig (krónikusan) hatnak a testben. Sok embernél előfordul, hogy elnyomják az érzelmeket. Ha krónikusan és öntudatlanul gyakran elnyomjuk őket a nevelés következtében, amikor kisgyermekként elbátortalanodhatunk (vagy akár megbüntethetünk) azért, mert negatív érzelmeket mutatunk (harag, félelem stb.), Akkor fokozatosan megtanultuk elnyomni vagy elrejteni a stresszt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ez az érzelem megszűnt volna!
Amikor minden érzelmet, legyen az pozitív vagy negatív, bizonyos energiának képzeljen el, amely gőzként növekszik a fedél alatt, mi következhet? A felgyülemlett érzelmi stressznek valaminek ki kell lennie. Amikor nem érzékenyen fejezzük ki érzelmeinket, mert nem is vagyunk tisztában velük, a fizikai tünetek kifejezik őket helyettünk. Általában alkalmi fejfájás, emésztési problémák, szív- és érrendszeri betegségek stb. Formájában. A pszichoszomatikus betegségek közé tartoznak, de nem kizárólag, az étkezési rendellenességek és az elhízás.
Mint fentebb kifejtettük, a stressz étkezésben nyilvánulhat meg. Egész egyszerűen, ahelyett, hogy szabadon és határozottan mondaná egy férfinak, hogy nem ért egyet vele, automatikusan valamilyen étel után nyúl, amely megnyugtat. Valószínűleg észre sem veszi, hogy érzi magát, mire van szüksége az ilyen megnyugváshoz. Nagyon gyakran az emberek ételt fogyasztanak és lenyugtatnak stressz, idegesség, magányosság, alábecsülés, rossz hangulat miatt.
Ezeket a nem megfelelő viselkedéseket oldja meg kognitív viselkedési pszichoterápia, a STOB az elhízás kezelésének minden tanfolyamán, brosúrájában és megközelítésében használta. Ennek a módszernek köszönhetően az ember megtanulja felismerni érzelmeit azáltal, hogy felismeri és irányítja őket. Ez tudatosan felelőssé tesz bennünket viselkedésünkért és cselekedeteinkért, és akkor jobban képesek vagyunk irányítani az egyébként kezelhetetlen helyzeteket.