Egészség és szépség - Pihenjen és mozogjon

A hibák fizetettek. Még a rossz étkezési stílus és a testmozgás hiánya esetén is - különösen az emésztés gyengesége miatt. Rugalmas psziché, erős csontok, kiváló pulzus és egészséges tüdő szép. De ha a gyomorfájdalom, a bél torziója és az általános kényelmetlenség zavarja a mindennapi emésztési problémákat, akkor az optimizmus elhagy bennünket. És talán elég, ha többet sétálunk, és figyelünk az ételválasztásra.

emésztéshez

Szakértők szerint az európai lakosság körülbelül 15 százaléka szenved emésztőrendszeri problémáktól, rendellenességektől és betegségektől. Ez a rossz életmód következménye is. Ami mindannyiunkat elpusztít?

  • túlzott alkoholfogyasztás, amely felgyorsítja a belek mozgását, de tönkreteszi a bél mikroflóráját is, a probléma a kávé és a cukros italok fogyasztása is
  • a zsíros hús, füstölt húsok és sós termékek előnyben részesítése
  • mozgásszegény foglalkoztatás és passzív hobbi szabadidőben (televízió, számítógépes játékok), sporttevékenységek hiánya és a közlekedési eszközök megfelelő használata, beleértve a saját autóját is

Próbáljuk leszállni a kerékpárról

Mi az IBS?

A visszatérő bélproblémák leggyakoribb oka az irritábilis bél szindróma (IBS). Ez az emésztőrendszer krónikus betegsége, jellegzetes tünetekkel - hasi fájdalom, puffadás érzés, váltakozó székrekedés és hasmenés vagy nyálka jelenléte a székletben. A megoldás az étkezési szokások megváltoztatása. Az IBS-ben szenvedő betegek nem fogyaszthatnak túl sokat, nem fogyaszthatnak zsíros ételeket, puffadást okozó ételeket, illetve szorbitot és fruktózt tartalmazó ételeket, és koffein-, kólaitalok és alkohol károsíthatja őket. Ehelyett sok folyadékot kell fogyasztania, probiotikus termékeket kell fogyasztania, és a stressz enyhítésére kell keresnie.