Magas vérnyomás

Az étrendben lévő sófelesleg növeli a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A magas vérnyomás számos más egészségügyi komplikációhoz vezet, például szív- és érrendszeri problémákhoz, stroke-hoz vagy szívrohamhoz. A sóbevitel csökkentése, például napi egy grammal, segít a szakértőknek a vérnyomás szabályozásában a szakértők szerint. Kora gyermekkorban ügyelni kell a magas vérnyomás megelőzésére. A csecsemők nem fogyaszthatnak napi 1 grammnál többet, a csecsemők 2 grammot, az iskoláskorú gyermekek és serdülők nem haladhatják meg az 5 gramm sót naponta. Sajnos a valóság más és aránytalanul sózott az óvodákban és az iskolai büfékben. A hipertónia egyéb leggyakoribb külső okai az egészségtelen életmód, a stressz, a túlsúly, a dohányzás vagy a fokozott alkoholfogyasztás.

lévő

Fokozott szomjúságérzet

Ha ebéd után nagyon szomjas vagy, az étele valószínűleg túl sós volt. A magas nátriumtartalmú ételek, például burgonya chips, pizza, spagetti szósz, vagy gulyás vagy bélszín formájában készült klasszikusok nagy szomjúságérzetet okoznak. Több só bevitele a nátrium megnövekedett koncentrációjához vezet a vérben, az agy ezt a vérsűrűsödést vízveszteségként magyarázza, majd könyörtelen késztetés folyadékpótlásra.

A test felfúvódása és duzzanata

A só visszatartja a vizet a szervezetben, ami gyakran a test különböző részein fellépő duzzanat formájában, vagy puffadással, cellulitisz és túlzott izzadással jár. A Mayo Klinika szakértői szerint a duzzanat egy rejtett betegség tünete lehet, de jelentheti az étrendben lévő nátrium feleslegét is. A sóbevitel korlátozásán túl ebben az esetben biztosítsa a megfelelő folyadékbevitelt, a kiszáradás növelheti a vízvisszatartást. Ha probléma van a szervezetben a vízvisszatartással, tanácsos az étrendbe bevinni a káliumban gazdag ételeket, mint a kajszibarack, banán, burgonya, datolya, avokádó és hüvelyesek.

Hirdető

Károsodott agyműködés

Veseproblémák

A nátriumban gazdag étrend megakadályozhatja a vesék megfelelő működését. A sóval és egészséggel foglalkozó World Action szerint a sófelesleg növelheti a fehérje mennyiségét a vizeletben. Ennek eredményeként nagyobb a vesebetegség kockázata. A túlzott sózás gyakori következménye a vesekő, amely bárhol előfordulhat a húgyutakban - a vesékben, az ureterben és a hólyagban. Jelenlétük az oldalsó vagy az alsó hasi éles, intenzív fájdalommal nyilvánul meg, amit kólikának nevezünk. Ez a fájdalom az ágyékig vagy a nemi szervek területéig lőhet. Vesebetegség esetén a stroke és a szívroham kockázata megnő.

Magas vérnyomás

Az étrendben lévő sófelesleg növeli a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A magas vérnyomás számos más egészségügyi komplikációhoz vezet, például szív- és érrendszeri problémákhoz, stroke-hoz vagy szívrohamhoz. A sóbevitel csökkentése, például napi egy grammal, segít a szakértőknek a vérnyomás ellenőrzés alatt tartásában a szakértők szerint. Kora gyermekkorban ügyelni kell a magas vérnyomás megelőzésére. A csecsemők nem fogyaszthatnak napi 1 grammnál többet, a csecsemők 2 grammot, az iskoláskorú gyermekek és serdülők nem haladhatják meg az 5 gramm sót naponta. Sajnos a valóság más, és az óvodákban és az iskolai menzákban aránytalanul sok só van. A hipertónia egyéb leggyakoribb külső okai az egészségtelen életmód, a stressz, a túlsúly, a dohányzás vagy a fokozott alkoholfogyasztás.