- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, korábbi étvágytalanság vagyok, és eddig az étrendem állandóan két étkezés volt, és fehér joghurt volt zabból. pehely és dió, a második: hajdina pehely savval és avokádóval. ebből 7 kilót híztam egy év alatt. Valószínűleg lelassítottam az anyagcserét, több éve nem ettem főttet. ezért mérges lettem, és ma elkezdtem enni, amit a nővérem és a többiek, és egyáltalán nem nyernek:
R: tonhalkonzerv, graham. kifli, avokádó
D: alma
Ebéd: zöldség-hús rizottó (kis adag, mert még mindig félek tőle), cékla
Olovrant: kávé tejjel
Vacsora lesz: graham. rožok csicseriborsós kenettel, paprikával, tej és cukor nélküli melta
este még lehet, hogy zsírtalanítottam a túrót cukormentes fahéjjal.
Jobb ilyen menü létezik, mint az egyoldalú, amit tegnap ettem?
Köszönöm a válaszokat:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
normális esetben erre sem kellene valamit leírnom. a hozzád hasonló embereknek megvan az igazságuk, és csak azt akarom, hogy mások is megerősítsék. de van egy pillanatom, tehát: nem. étrended romboló. valamint az étkezési előzményeidet. pénzt keres előre nem látható egészségügyi problémákra. kórházakba fog menni, amíg idő előtt meghal a fájdalomtól. mint egy domb, mint te. csak nem dicsekedtek vele az instagramon. hogy hatvanas éveikben öregnek tűnnek, és ötvenes éveikben parkokban és más mentális rendellenességekben szenvednek. nem is beszélve az omladozó testről.
a diéták nem működnek, a visszafogás nem működik, a spekuláció nem működik. az egyetlen dolog, ami működik, a változatos és változatos étrend. de ezt nem akarod hallani. Szeretne tippet kapni egy csodás receptért, ételért. ilyen nincs, a repto végül úgy fog végződni, ahogy fentebb írom.
ha el akarja kerülni (ha a pusztító kár még nem történt meg), akkor mindennek meg kell lennie. legalább háromszor az aljára. és most eljön a császárné és a mágikus. amit hallani akarsz, csak más színben. Nem írok neked kaját, mert NEM KELL. az egyetlen dolog, amit elengedhetetlen tudni, hogy a testnek mennyire van szüksége energiára. alábbiak szerint:
- Fogyasszon reggelire főleg zsírokat és fehérjéket. Minimális szénhidráttartalom. Csak a zsírok fognak kielégíteni. Egy óra múlva újra éhes lesz a szénhidrátra.
- Ebédre fogyasszon főleg fehérjét és zsírokat. Ismét egy minimális szénhidrát. 150-250 gramm hús és éhség "fogy a zöldségből". Mert 50-75 gramm hús és egy halom burgonya vagy rizs NEM fog kielégíteni estig/vacsoráig!
- Vacsorára főleg szénhidrátot fogyasszon. A zsírok és a fehérjék minimálisak. Csak a szénhidrátok képesek megemészteni, amíg lefekszel. Megfelelő energia estére.
VUalaaa. milyen könnyű. és bárki és bárki lehetsz, mert az ilyen étkezési formában nem fogsz hízni, és mindig jóllaksz. nem szenved semmilyen mentális vagy fizikai rendellenességtől. mert bármiben megengedheti magának. az egész lényeg nem CO. de amikor.
A diéták önmagukban hülyeségek. utolsó-tól-ig. és mi van közöttük? ismét obzerstvo. Hiányzik valami. minél jobban korlátozza magát, annál inkább fenntarthatatlan lesz, és annál többet fog szenvedni. mire jó?