Bár 2006 óta sikerült x kg-ot (kb. 40) lefogynom, sehol sem fogyott olyan gyorsan, mint Törökországban. Otthoni fogyáskor különféle trükköket használtam, mert a test disznó és gyorsan megszokja. Meggyőződéses ellenzője vagyok a diétáknak, és a 60 kg feletti túlsúly túl ostobán és lassan fog fogyni. Szlovákiában mindig mindent ettem, de csak keveset, az édességek teljes kizárásával, és természetesen sportoltam és sportoltam (sétálok és úszok). Szeretném megosztani a törökországi tudásomat, mert 5 hét tartózkodás alatt fájdalommentesen sikerült lefogynom 8 kg-ot, és megértettem, milyen hibákat kell még megszüntetnem.

reménye

Tehát úgy döntöttem, hogy pénzemért természetesen törökül tanulok az Ankara Üniversitesiben, mert ott nagyszerű tanfolyamokat szerveznek külföldiek számára. A szállást egy török ​​család iskolája biztosította, étkezéssel egy hónapba került 350 €. A tandíj is mérsékelt, és a tanfolyam a felvételi vizsga letétele után folytatható.

Gyenge sikerem elsősorban a teljes stresszcsökkenésnek volt köszönhető (5 hétig úgy döntöttem, hogy nem gondolok a cégre, a családra és mindenre, ami körülveszi), valamint annak a ténynek, hogy nincs autóm, és Ankara emhadjaival vezettem taxik. Amikor megláttam a ruhaüzleteket, kissé bosszankodtam, hogy enyhén szólva eléggé legeltek ott, és csak nagy számukat tudom megvásárolni (nálam 44-et viselek, és ez csak egy átlagos kövér nő, semmi jelentősen túlzott ). Láttam, hogy az ankarai nők 90% -ban valóban olyanok, mint egy pálca, ezért úgy döntöttem, hogy csak azt eszem, amit adnak nekem. Természetesen az is nagy szerepet játszott, hogy nem szerettem elég sok ételt, sőt az éhség sem kényszerített arra, hogy töltsek be még valamit, ami például borzasztóan éles volt, vagy amit otthon forrón eszünk és hideg. Otthonra, ismerőseimre, barátaimra hagytam a döntést arról, hogy mit fogok enni. Egyszer sem szedtem magamhoz ennivalót.

Néhány pontban összefoglalnám megfigyeléseimet:

1) Nagyon kevés zöldséget és gyümölcsöt és sok húst eszünk. Törökországban a hús rettenetesen drága, ezért átlagosan hetente kétszer eszik. A zöldségeket minden nap reggelire, ebédre és vacsorára szolgálják, és elkészítésük nagyon ötletes. A látogatás során nem alkoholt, süteményeket és kolbászt kínálok, hanem mandarint, diót (úgy gondolom, hogy körülbelül 5 kg pisztáciát ettem ott), mindig vízzel, teával vagy kávéval. Egyáltalán nem szokatlan, hogy egy sárgarépát adnak ezekhez a mandarinokhoz, dióhoz, narancshoz és almához - mindig bátran ettem. A török ​​konyha sok gyógynövényt használ - menta (nane), petrezselyem (maydanoz), kapor és más meg nem nevezett zöld hajtások (összefoglaló nevén yeşilik) egész marékot esznek, teljesen normális, ha valaki ebéd közben egy csomó kaprot vagy petrezselymet eszik.

2) Keveset iszunk. Tehát víz. Ankarában nyáron száraz és a hőmérséklet eléri a + 40 ° C-ot, az ember rettenetesen izzad, és nem érzi, mert száraz. A kávé gyilkos (senkinek nem ajánlom) nagyon kiszárad, és szomjasnak érzi magát. Még a viszonylag idős és nem túl művelt emberek is sürgetik, hogy igyál sok vizet, körülbelül napi 3-4 litert. 5 hétig sétáltam egy üveg vízzel a kezemben, és folyamatosan ittam. Nem is beszélek liter gyilkos erős és édesített fekete teáról, amely jobban megfelel az éghajlatnak, mint a kávé. A napi levesfogyasztás is szerepet játszott.

3) Sózunk sokat és túl sok kolbászt fogyasztunk. Körülbelül 5 takarót kolbászt ettem, mert csak nem szerettem az ott lévő kolbászokat. A marha-, birka-, kecske- és csirkekolbász egyszerűen nem az én parkettám volt. Törökországban viszonylag kevés füstölt hús van, az ételeket kevéssé sózzák, inkább az erős meleg íz lepi meg.

4) Kapkodva eszünk. Török macskák, karcsúak, mint a pálca, az asztalnál esznek és lassan - azonban van egy órás szünetük ebédre, és soha nem szaladgálnak étellel vagy fagyival a kezében. Durva és egészségtelen. Egyébként három évvel ezelőtt megszabadultam ettől a csúnya szokástól.

5) Meghallgatjuk a fogyáshoz kapcsolódó téves tanácsokat. (pl. Hogyan lehet gyorsan bedobni a golyós ruhát, tojásdiéta, külön diéta bla, bla, bla). A szalonnától való megszabadulás kegyetlenül lassú folyamat. Beszéltem egy ankarai házi magánklinika orvosával arról, hogy milyen nagyszerű üzleti ötlet lenne pingvineket bezárni valahova egy belvízi kórházba, és csak házi török ​​ételekkel etetni őket. Rettenetesen nevetett. Azt mondta, azt tanácsolta a betegeknek, hogy egyenek mindent (beleértve a vajat és a cukrot is), de takarékosan. Nagy túlsúly esetén az abszolút tiltások elrettentő hatásúak, és akkor a betegek nem rendelkeznek állóképességgel. Az iszlám itt is szerepet játszik, a sertéshúsnak nincs, így nem csábítja, hogy egyél sertéshast és tepertőt:-), majd sört inni.