hanci köszönöm tini ... nincs 54, van 57 ... tudom, hogy 47 nagyon kicsi, és nem is akarok annyira, mert akkor csontnak és kecskének néztem ki ... 47-ből azonnal 50-et kaptam, és 7 kg-ot híztam belőlük ... Meg fogom tanulni, hogy ez normális ... remélem, hogy legalább itt segítesz nekem ... Azt is megírom, amit ettem ... de ez csak becslés lesz, mert nincs súlyom otthon ... és van néhány sportom a hétre, úgyhogy remélem, hogy meglátom
tini hanci, ahojki ! Nos, különösen nyugodt . ne aggódj, jobb lesz . Láthatja, hogy végletekig vagy, ki akarsz szállni belőle, és ez jó . Ne félj előre. Normális a tanulás. Olvassa el az itt található cikkeket arról, hogy mit kell tartalmaznia az étrendnek, mit kell tartalmaznia Hány kilogramm van most? Azt írtad, hogy 7 tusimot szereztél, tehát most 54 van? A 47 kg valóban nagyon kicsi számodra, annak ellenére, hogy most kövérnek érzed magad és vannak apróságaid, nem vagy igazán kövér. Még csak nem is szégyelli mit . A teste minden bizonnyal jobban áll, mint az éhezők 47 . Tehát csak annyit kell tennie, hogy megpróbálja normálisan megtervezni az ételt, megtudni, mi van, 5-6-szor nap, egészséges, és ez lesz a legjobb módja a testednek - ha elegendő ételed van, akkor nem is eszed túl az ízlésedet, ne aggódj . És azokat is finomhangolod . De most ne a fogyásra koncentráljon. Próbáljon arra koncentrálni, hogy megtanulja, hogy NORMÁL. És a súly enyhe beállításához elég hozzáadni a mozgást . De valóban - láthatja, hogy amit akar, az normális, természetes táplálkozás, fontos, hogy megtanulja . NINCS fogyás . Tartom az ujjaimat keresztbe, felvidítani, pis, co citis, ako sa mas, ako sa Ti dari.