Gyermeke atópiás ekcémában szenved? Olvassa el a pszichológus tanácsát arról, hogyan immunizálja magát és gyermekét testének gyötrő érzéseivel és a környezet szemével szemben.
A stressz aktivizál minket, ami bizonyos mértékig kívánatos, de tudnunk kell azt is, hogyan lehet kikapcsolni az ingereket és hagyni a testünket regenerálódni.
Elleni immunizálás külső igény és a stressz többek között abban a környezetben rejlik, amelyet otthon létrehozunk. Még otthon is gyakran elárasztanak bennünket olyan ingerek, amelyek egy pillanatra sem engednek lazítani, kikapcsolni.
A család minden tagjának joga van a saját teréhez, ahol szigoríthat, ha egyedül kell maradnia.
És akkor belső követelések Rám?
Az érzelmek soha nem jelentenek problémát, bár félelmetesek vagy kimerítőek, néha nem mérgezőek. A probléma minden olyan intézkedés, amelyet megteszünk, hogy ne érezzük ezeket az érzelmeket. Nem az érzelmeinek, hanem a tetteinek az irányítása ez az oktatás célja.
Nagyon korán a gyermek megtanulhatja elválasztani az érzelmeket a cselekedettől. Ez azt jelenti, hogy tisztában van azzal, amit érez, meg tudja nevezni vagy kifejezni. Fontos feltétel, hogy ne értékeljük az érzelmeket, mert ami bennünk születik az érzések iránt, az nem vezérelhető az akarattal.
A következő megközelítés segít:
Hallgatom és elismerem az érzéseket, érdekel, hogy mire van szüksége a gyereknek, és tudja-e, mi segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Már kicsi korától szüksége lesz a segítségünkre, hogy megtalálja a módját, hogy jobban érezze magát, amikor megtanulja egyedül megtalálni őket.
Nézzük meg a relaxációs módszereket
A relaxáció a test és az elme célzott kikapcsolódási módja.
Jó, ha célzottan tanítják a gyermekeket a pihenésre. Megtanítjuk őket arra, hogy ráhangolódjanak testükre és célzottan ellazuljanak. Valójában szó szerint "szeretni kell a testünket", élvezni, megérteni, gondozni kell. A kikapcsolódás művészete az egyik módja annak, hogy vigyázzon magára. A gyerekek is nagyon jól tudják használni a fantáziájukat. A képzelet minden tünetnél nagyon erős segítség, a viszketést nem zárva ki.
Van azonban néhány különbség a felnőttek és a gyermekek pihenésében.
A legjobb, ha pihenünk a gyerekekkel. Békés légkört teremtünk nyugtató zenével, ill. az illatos esszenciánál.
Olyan szavakkal kísérjük őket, amelyekre előre gondolunk, vagy valahol ihletet kapunk. A cél a légzés érzékelésére és a test különböző részeire koncentrálni. A tapintás és a simogatás sokat segít.
Építsen pihenési szokásokat gyermekkorától kezdve
Javaslom, hogy találjon rendszeres időt a szokás megerősítésére. Nagyon kellemes a pihenésből egy közös rituálét létrehozni - olyan elemekkel, amelyek megismétlődnek, és amelyekre együtt is számíthatunk. Pihentető légkört fogunk teremteni, lehetőleg, ha valami különleges. Hosszú időbe telhet, míg a szokás "bőr alá kerül", és a gyerekek minden gond nélkül ellazulnak.
Biztosítsunk környezetet zavaró hatások nélkül. Ha becsukjuk az ablakokat, akkor előbb szellőztetünk. Kis szőnyegeket, takarókat készítünk elő. A legjobb, ha a szőnyegen pihen a földön - hogy a gyerekek ne társítsák a pihenést a délutáni alváshoz, ami a legtöbb gyermek számára "akaratlan tevékenység". Játsszunk nyugtató zenét, még ha csak rövid időre is, ez segít nekik lassabb hangolásban. Hazudunk velük. A gyermekeknél nem mindegy, hogy a hátukon fekszenek, vagy bármilyen helyzetben vannak. Hadd találjanak egy számukra kellemeset.
Valami ilyesmit fogunk mondani:
"Most jön a varázslatos pihenőidő, amikor fekszünk, és egész testünk nyugodt, csak a hasunk és a mellkasunk mozog, amikor lélegezünk.":-)
Lélegzünk, hogy halljanak minket. Kicsit eltúlozzuk a légzésünket, segítünk nekik a légzés elmélyítésében is.
Az internetet inspirációként használhatjuk pihentető, gyógyító vagy terápiás mesékhez. Vagy egyszerűen vegye fel a fantáziánkat. Ha végeztünk, "felébresztjük" őket a hangunk gyengéd hangjával vagy valamilyen hangszerrel (háromszög). És hadd fejezzék ki érzéseiket, tapasztalataikat. Ez az, amire a gyerekeknek valóban szüksége van.
Olvassa el
Hogyan kezelhető az iskolai stressz?
Összegzésképpen tehát még egyszer. Milyen üzenetet adunk gyermekeinknek?
A fontos felnőttek szerepe, hogy a saját testük és lelkük iránti szeretet magjait elvetik, függetlenül attól, hogy milyen betegségben vagy hiányban szenvednek. A gyermek ekkor meríteni fog ebből a szerelemből és ápolja egész életében.
- Zöld cukkini, csoda a stressz ellen és kalóriaégető
- Vichy Dercos anti-pelliculaire korpásodás elleni sampon hámló hatással, zsíros hajra 250ml
- VICHY Normaderm anti-age krém a hibák ellen 50 ml - raktáron
- VIDEO Tóth Matej projektet indít a szlovákok növekvő elhízása ellen
- A gyógyszerek helytelen kombinációja New Time mellékhatásokhoz vezethet