Minden ember biztosan azt akarja, hogy könnyen elérhesse és fenntartsa a kellően kemény merevedést, amikor elvárják tőle. A merevedési zavarok (az erekció elérésének ismételt képtelensége) megelőzésének legegyszerűbb módja az egészséges életmód elveinek betartása és a tartós egészségügyi problémák kezelése. Ha már merevedési zavar miatt kezelik Önt, akkor ezeknek a tippeknek a betartásával sokkal hamarabb megkapja a kezelés eredményét.

kábítószerek

Orvos segítségével kezelje krónikus betegségeit
A cukorbetegség, a szívbetegség, a vesebetegség és más hosszú távú betegségek károsítják az erekció kiváltó és fenntartó mechanizmusának megfelelő működését. Ezért fontos, hogy ezeket a betegségeket kordában tartsuk - természetesen professzionális orvosi felügyelet mellett.

Dobja el azokat a gyógyszereket, amelyek merevedési zavart okozhatnak
Tekintse át az orvosával jelenleg alkalmazott összes gyógyszert. Válassza ki azokat, amelyek potenciálisan merevedési zavart okozhatnak, és kérjen alternatív gyógyszert. Kövesse a vényköteles gyógyszereket az orvos utasítása szerint. Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését vagy változtassa meg önkényesen anélkül, hogy először konzultálna orvosával.

Megszabadulni a stressztől otthon vagy a munkahelyen
A stressz feszültséget okoz, amely megakadályozza a pénisz kamráiban lévő izmok ellazulását, ami megakadályozza a vér behatolását a pénisz kamráiba.

Forduljon szakember segítségéhez, ha szorongást vagy depressziót érez
A szorongás érzése (leggyakrabban a szexuális kudarctól való félelem), mint például a stressz hosszú távú kitettsége, csökkenti az agyban a neurotranszmitterek termelését, amelyek az erekció kiváltó mechanizmusának egyik első lépésének részét képezik. Ezenkívül a depresszió csökkenti a libidót.

Hagyja abba a dohányzást és korlátozza az alkoholfogyasztást
A dohány kilégzései és az alkohol elvékonyítják és megkeményítik az ereket, ami csökkenti azok áteresztőképességét, és a szövetek vérzési képessége korlátozott.

Rendszeres testmozgás
Az aerob tevékenységek, például futás, kerékpározás (de csak ergonómikus ülésen!) Vagy az úszás jobb vérkeringést biztosítanak a testben, és erősítik a szívet.

Fenntartani az egészséges testsúlyt
A túlsúly vagy az elhízás lehetetlenné teheti az erekció elérését a szív- és érrendszer felesleges terhelésével, például a koleszterinszint emelésével vagy az erek szűkítésével, majd a vérnyomás növelésével.

Fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget, valamint minőségi fehérjéket és szénhidrátokat
Ellátja a testet az összes szükséges anyaggal, amely szükséges az erekció kiváltó és fenntartó mechanizmusának megfelelő működéséhez, és ezáltal a megfelelő működéshez.

Ha hajlandó beépíteni a fenti tanácsokat a mindennapi életébe, nemcsak soha nem fogja megtapasztalni a szexuális kudarc keserűségét, hanem egészségesen és tovább is él.