Annak érdekében, hogy saját immunrendszerünk megvédjen minket a káros vírusoktól, tudnunk kell, hogy melyik létfontosságú testszervben van a legtöbb. Ezért oda kell figyelnünk rá!
Covid -19 ijesztgeti a világot. Míg az enyhébb esetek egy vagy két héten belül helyreállnak, bonyolult esetekben akár hat hét is eltelhet.. A világon naponta több ezer ember hal meg a betegségben. Mivel a jelentések azt sugallják, hogy a koronavírus a levegőben lévő részecskéken keresztül terjed, és órákig fennmarad a különböző felületeken, helyénvaló képezze az immunrendszert, hogy megvédjen minket a káros vírusoktól és baktériumoktól. Hogyan lehet a legjobban rúgni az immunrendszert a medicaldaily.com szerint?
Egészséges belek
Mivel immunrendszerünk 80 százaléka a bélből származik, fontos annak megerősítése. Ha beteg, és orvosa antibiotikumokat (ATB) írt fel, fontos, hogy egyidejűleg kezdje el a probiotikumok alkalmazását, lehetőleg egy dupla adagot. Az ATB segít megszabadulni a betegségtől, nem gyengítheti a bél mikroflóráját. Ezenkívül adjon étrendjéhez joghurtot, kefirt, tempeh-t, kombuchát, de savanyú káposztát is. táplálja a bél környezetét.
A három legfontosabb vitamin
A C-vitamin-hiányban szenvedők hajlamosabbak megfázni, és a betegség a szokásosnál tovább tarthat. A C-vitamin javítja az immunitást, mert elpusztítja a szabad gyököket, és megvédi a testet a súlyos fertőzéstől. Heather Moday allergológus és immunológus napi 1500 mg por formában történő bevételét javasolja.
"Fontos az is, hogy cinkben gazdag étrend-kiegészítőket szedjünk, ez egy fontos antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök ellen. Az ajánlott adag 15-30 mg naponta "- mondta.
Ahogy hozzátette, betegség idején napi 2000 NE D-vitamin fogyasztása segít az immunrendszer szabályozásában és megakadályozza az autoimmun betegségek kialakulását.
A gombák vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek
A gombák erős harcosok a betegségek ellen. Néhány közülük antivirális és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A Reishi gombákat nem lehet főzni vagy enni nyersen, de szárított kapszulák vagy tinktúrák formájában fogyaszthatók. A shitake gomba ehető, és gyakran része a japán és a kínai ételeknek. Ezek a gombák béta-glükánokat tartalmaznak, komplex szénhidrátok, amelyek stimulálják az immunrendszert. A Maitake gombák segítik az immunrendszert a baktériumok kiürítésében.
Érjen el természetes gyógymódokat
Nyers fokhagyma vagy koncentrált allicin kivonat antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságokkal segítenek elpusztítani az élesztőfertőzéseket és a vékonybélben található baktériumok szaporodását. Természetesen a fokhagyma fogyasztása elősegíti az immunrendszer felrúgását mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, testmozgást és elegendő alvást kap.
Már hallottál a manuka mede-ről? Ismert az immunitásra gyakorolt pozitív hatásáról. A metil-glikoxal hatóanyag, amely nem található meg a közönséges mézben, kivételessé teszi. Gyulladás kezelésére, valamint különböző krónikus betegségek támogató kezelésére használják. Az immunrendszer megerősítése érdekében otthonában nem hiányozhat az oregánóolaj. Antimikrobiális, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, elősegítve az élesztőfertőzések leküzdését.