Az influenzaszezon javában zajlik, és annak ellenére, hogy elkerülte a kollégák, barátok vagy közeli családtagok köhögését, horkolását és tüsszentését, a betegség térdre borult. Hogyan segítsük testét talpra állni? Azt tanácsoljuk, mit kell enni nátha idején, és hogyan lehet az immunrendszert természetes ételekkel erősíteni.
Influenzát enni
Azok közé tartozik, akiket pihenéssel, karanténnal és házi receptekkel kezelnek az idős anyák immunitására a betegség első jelei esetén? Talán egy elfoglalt fuvarozó csoportjába tartozik, akik tablettákkal kezdik a tüneteket, és továbbra is úgy működnek, mintha semmi sem történne. Akár az első, akár a második kategóriába tartozik, Az elfogyasztott étel nagy hatással van az egészségére.
Amit a szánkba adunk, az az egész emésztőrendszert átjárja, ami közvetlenül összefügg a tápanyagok felszívódásával és a szervezet általános védekezésével. A megfelelő étrend az influenza esetén segítse az immunrendszert a vírusok kezelésében vagy a baktériumok sokkal könnyebben. Az influenza és a megfázás elleni küzdelem mely fegyverei a legmagasabb kaliberűek?
Forró húsleves
A csirkeleves olyan gyógyszer, amelyet nemcsak az anyák több generációja, hanem az orvosok is bizonyítottak. Könnyű és meleg az összehúzódott gyomorban, a só segít a torok fertőtlenítésében és a vízben a testben, a főtt húsban vagy a csontokban ellátja a szükséges aminosavakat és fehérjéket. A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó zöldségek szintén hozzájárulnak a gyorsabb gyógyuláshoz, sőt ilyen formában is hatékonyabbá teszi a fertőzések elleni küzdelmet.
Megfázás és C-vitaminban gazdag étrend
Ne feledje, amikor úgy érzi, hogy immunrendszerét tesztelik növelje az adagokat friss gyümölcsök és zöldségek. Különösen azokra a gyümölcsökre összpontosítson, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak. Nem csak ismert citrusfélék, hanem különösen:
-
gyümölcsből csipkebogyó, homoktövis, csalán, fekete ribizli, kivi, eper; zöldségből petrezselyem, karfiol, karalábé, brokkoli, spenót, kelbimbó, metélőhagyma és természetesen fehér káposzta.
Sokan inkább a C-vitamint választják tabletta formájában. Ne feledje azonban, hogy a megfázás étrendjének nem csak táplálék-kiegészítőkből kell állnia. Inkább nyúlj hozzá C vitamin természetes és nyers állapotban. Ez nem terheli feleslegesen az emésztőrendszert vagy a vesét, ami túlzott fogyasztás esetén mellékhatásokat mutat.
Továbbá, a felesleges vitaminok továbbra is kiválasztódnak a vizelettel, amit észrevehet a színének megváltoztatásával kapcsolatban. Például, ha étrendje neonsárgává változik, amikor táplálék-kiegészítőt szed, a teste jelzést ad arról, hogy esetleg túlzásba esett B-vitaminokkal.
Hagyma és fokhagyma bármilyen módon
Ha az Ön állapota az orrfolyásról eltömődött üreggé vált, amelyet fej- vagy torokfájdalom kísér, ne kerülje az aromás klasszikusokat. A hagyma és a fokhagyma íze csekély, de a betegség esetén a gonoszt a gonosz űzi ki.
A fokhagyma természetes antibiotikum, amely fertőzéseket alaposan. Gyulladáscsökkentő hatása van, gyengített immunitás, láz vagy köhögés esetén fogyaszthatja. Alkalmazhatja a tollon lévő herpeszre is, amely a belső láz megnyilvánulása. Hacsak nem mer nyers gerezd fokhagymát csak harapjon, dörzsölje őket reszelőre és keverje össze valódi mézzel.
Ha nem tetszik, főzz egy igazán erős fokhagymalevest. Ne sűrítse liszttel vagy tejszínnel. Nak nek tiszta fokhagymaleves a legjobb, ha csak burgonyát, sót és fűszereket adunk az influenzához.
Egy másik antibakteriális hatású lehetőség is hagyma köhögés elleni szirup vagy tea. Megkönnyíti a köhögést és segíti a test felépülését. A felnőttek jobban hajlamosak erre a lehetőségre, mint a gyerekek, de a mézhez vagy a citromléhez adhat sajátos aromát, illatot vagy ízt.
Mit kell enni influenzával, ha nem tetszik?
Sajnos a láz vagy a köhögési rohamok étvágycsökkenéssel járnak. Ha az étvágytalanság társul a betegséghez, az influenza fogyasztásának minden receptje hiábavaló. Ebben a szakaszban figyelni kell elegendő ivási rendszer, hogy ne társítsuk az éhséget a kiszáradáshoz.
Feltétlenül próbálja meg a gyógyulást gyömbér vagy antioxidáns zöld tea egy teáskanál mézzel és fahéjjal. Ha a gyomrod is megemelkedik, amikor a teát nézed, próbálj kisebb kortyokat inni, de gyakrabban igyál ásványi vagy tiszta vizet citrommal. Ha nem tetszik, ne kényszerítse magát azonnal enni, majd óvatosan kezdje az étellel. Néhány órás böjt után egy alma vagy banán frissíti fel a legjobban.
Az influenza időszakában az étrend nemcsak a gyógyulási folyamatban, hanem a döntő fontosságú is általános megelőzés. Ezért a fent említett ételekkel is gazdagíthatja, ha teljesen egészséges vagy. Testét lőszerekkel látja el a vírusok serege ellen, mielőtt megtámadhatja.