Ha influenzát kap, az egyetlen gyógyszer, amely valóban segít, a pihenés és az idő. Sajnos nincs olyan étel, amely gyógyíthatna, mint egy varázspálca. Ha azonban a betegség alatt elég hidratált marad, és inkább tápláló ételeket fogyaszt, akkor nem érzi magát rosszabbul, és ez is segít abban, hogy gyorsabban talpra álljon. Tehát milyen ételt és italt érdemes előnyben részesíteni, ha fekszel, és semmi iránti étvágyad nincs?
Zöld tea
Az influenza általában a felső légutakat érinti, ezért forró vagy forró italok, amelyek segítik a légutak ellazulását, alkalmasak ivásra. A szakértők ezért forró tea fogyasztását javasolják. Ami a tea típusát illeti, a zöld tea több antioxidánst tartalmaz, mint a fekete, ezért jobban alkalmazható influenza esetén. Ha mézet ad a teához, enyhítheti a torokfájást és csillapíthatja a köhögést is.
Tészta csirkeleves
A tészta csirkeleves már hagyományos orvosság az influenza és a megfázás ellen. És valóban, ez egy nagyon hatékony gyógyszer. A sós húsleves segít a test hidratálásában és egyúttal az elvesztett nátrium pótlásában. A csirkeleves zöldségei biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A csirkéből fehérjék kerülnek a szervezetbe, amelyek fontosak a gyógyuláshoz és az erő helyreállításához. Egyes tudósok azt is állítják, hogy a csirkeleves felszabadítja a nyálkát aromás tulajdonságaiból, mások szerint a csirkealeves megerősíti a fehérvérsejteket, amelyek a szervezetben felelősek a fertőzések leküzdéséért. Tehát, ha influenzát kap, mindenképpen főzzön csirkelevest.
Bab, borsó
Nemcsak az említett csirke, hanem a bab és a borsó is jó fehérjeforrás. Tehát, ha nem akarja párolni a csirkemellet, elérheti a fehérje alternatív formáját - babot vagy borsót. És akárcsak a csirke, a bab és a borsó íze a legjobb meleg, hidratáló leves formájában.
Színes gyümölcsök és zöldségek
Még a jó egészségi állapot mellett is fontos nagy mennyiségű antioxidáns fogyasztása a betegségek elleni védelem érdekében. És ha immunrendszerét már érinti a betegség, akkor növelnie kell az elfogyasztott zöldségek és gyümölcsök mennyiségét. Így antioxidánsok kerülnek a szervezetbe, amelyek segítenek gyorsabban kijönni az influenzából. A táplálkozási szakemberek különösen az élénk színű gyümölcsök és zöldségek, például zöld és piros paprika, narancs, bogyós gyümölcsök elérését javasolják. Ezek a gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat tartalmaznak a szükséges mennyiségben.
narancslé
Ha problémája van az antioxidánsok gyümölcs formájában történő elfogyasztásával, ihat is. A narancslé ebben az esetben az 1. szám- nemcsak jó antioxidáns-forrás, hanem C-vitamin is, amely lerövidíti az influenza és a megfázás időtartamát is.
Marhahús
Az influenza táplálkozásának másik szükséges eleme a cink. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez az ásványi anyag az immunrendszer szabályozásával segít a fertőzés elleni küzdelemben, és így lerövidíti a közönséges influenza időtartamát. Az ételből a cink megtalálható például a marhahúsban (fehérjét és B-vitamint is tartalmaz), az osztrigában és a garnélában.
Könnyen emészthető ételek
Néha, amikor az emberek influenzásak, nátha miatt nem szeretnek semmit, vagy gyomorrontás miatt szenvednek. Ebben az esetben a legjobb választás a könnyen emészthető ételek, amelyek kekszet, banánt, rizst, almapürét és pirítóst tartalmaznak.
Gyömbér
A gyömbért tartalmazó ételek vagy italok szintén segíthetnek az influenzával kapcsolatos problémák enyhítésében. Ennek oka a gyömbér gyökér gyulladáscsökkentő hatása. Tehát influenza esetén ne habozzon, adjon gyömbért teához vagy leveshez. Különösen ne támaszkodjon a kereskedelmi élelmiszerekben hozzáadott gyömbérre, mert általában nagyon kevés van belőle.
Ossza meg tippjeit
Van olyan étele vagy itala is, amely segít az influenza elleni küzdelemben? Szeretnénk, ha megosztaná bevált tippjeit a cikk alatti megjegyzésekben vagy a közösségi médiában.