Intenzív sportolás során néha elégtelen oxigénbevitelt érezhetünk, különösen állóképességi tevékenységek és nehezebb gyakorlatok során. Az inozin képes megoldani ezt a problémát.
Mi az inozin
Az inozin a testünkben természetesen jelen lévő anyag. Létrehozására használják az ún adenozin-trifoszfát (ATP). Az ATP testünk minden sejtjében található, és nagyon hasznos energiaforrásként szolgál. ATP nélkül nem tudnánk mozogni, ezért számunkra ugyanolyan pótolhatatlan, mint az oxigén vagy a víz.
Hol található inozin
Gazdag inozinforrás sörélesztő és belsőségek. A kényelmesebb fogyasztás érdekében az inozin is kapható étrend-kiegészítő tabletták formájában.
Ajánlott napi adag
Testünk maga is előállíthatja az inozint, ezért az étrendben vagy étrend-kiegészítőkben nem szükséges pótolni. Néhány sportoló inozint használ fizikai állapotának javítására. Ebben az esetben általában napi 800 mg-os dózisban, 5 naptól egy hétig.
Az inozin lehetséges kockázatai
Ha úgy dönt, hogy az inozint táplálékkiegészítőként szedi, beszéljen kezelőorvosával. Az inozin alkalmazása ronthatja a tanfolyamot a betegség alján ízületek.
Kinek alkalmas az inozin?
Néhány sportoló inozint szed sportteljesítményük javítása a képzés kiegészítéseként. Ezt a hatást azonban nem sikerült megbízhatóan bizonyítani.
- Egy egyszerű trükk, amely segít csökkenteni az édesség, vásárlás vagy alkohol iránti vágyát
- A fogyás egészséges módjának keresése A szivárványos étrend segít a fogyásban és az EGÉSZSÉG javításában!
- Jobb edzés előtt vagy után nyújtózkodni
- Kommunikáció képzés és modellhelyzetek formájában
- Kaley Cuoco edzővideókat oszt meg a vállműtét után