Joe Wicks receptekkel és gyakorlatokkal kezdte az instagramon, és ma 1,6 millió követője van, saját tévéműsorával és három sikeres könyvvel The Body Coach néven.

jelenség

Joe Wicks diéta- és testmozgási programja emberek ezreit inspirálta világszerte az életmód megváltoztatására, beleértve az egészséges, gyors recepteket és az intervallum edzéseket. A könyvet a SLOVART Kiadó hozza.

Az inspiráló tréner és táplálkozási szakember helyszínein tucatnyi "előtte" és "utána" található fotó, ahol az emberek dokumentálják az átélt átalakulást, fő mottója: "Egyél többet és kevesebbet tornázzon a tökéletes alakért".

Többet fog enni és kevesebbet mozog

A Lean 15: 15 perces egészséges receptekben című könyv és egy szuper figura intervall edzése már egy éve tartja a brit könyvtáblák élét.

Kiderül, hogyan lehet éhezés nélkül megszabadulni a testzsírtól. Megtanítja megtölteni testét üzemanyaggal a megfelelő étel formájában a megfelelő időben, miközben zsírégetést és izomépítést végez.

A tréner és a Joe Wicks könyv szerzője 100 receptet tartalmaz a tápláló, gyors ételek elkészítéséhez a könyvben, megtalálja az alapvető élelmiszerek listáját is, amelyeknek nem hiányozhatnak a kamrájából, és elmagyarázzák, hogyan működik nagy intenzitású intervall edzése.

Megtanulja, hogyan kezdje el az intenzív fogyást a megfelelő étel és testmozgás kombinálásával. "A fogyás utazás, nem verseny." - Joe Wicks

HAL PURVÁN

A finom curry elfogyasztásához nem kell Indiába menni. Ez a recept meglepően egyszerű, de hihetetlen ízű. Ha nem szereti a halat, használhat helyette 250 g bőr nélküli csirkemellet. Nagyszerű étel nagy mennyiségben történő főzéshez és fagyasztáshoz - ha "királyokként" akarunk főzni.

AVOKÁD SÜTETT Tojás

"Ez az étel már egyfajta márkámmá vált. Többször publikáltam, és nagyon örülök, amikor figyelem, ahogy az emberek otthon elkészítik és megosztják az Instagram-on. Nagyon sok egészséges zsírt tartalmaz, így nincs ok pánikba esni a szalonnában található rossz zsírok miatt. Igen "Van szalonna is, így biztos lehet benne, hogy ugyanolyan jó lesz, mint amilyennek látszik" - mondja Joe Wicks.