ivóvíz

Mindannyiunknak rendszeres és elegendő ivási módra van szüksége. Napi 2,5 liter vizet veszítünk, amelyet pótolni kell, különben a kiszáradást kockáztatjuk. Legalább 1,5 - 2 liter folyadékot kell inni naponta, de jobb sokkal többet inni. A nőknél a napi folyadékátmérő körülbelül 2,7 liter, a férfiaknál pedig legfeljebb 3,6 liter folyadék. A vizelet színe alapján megállapíthatja, hogy elegendő folyadékbevitel-e. Az aranytól a tiszta színig elegendő folyadékbevitelt jelez, míg a sötét szín elégtelen folyadékbevitelt jelent.

Elégtelen vízbevitel

Az elégtelen vízfogyasztás mentális problémákat okoz. Az agy gyakran szenved, amelynek fő alkotóeleme a víz. Ha frissnek akarod érezni magad, pozitív és koncentrált akarsz lenni, akkor fel kell töltened a szükséges mennyiségű folyadékot. Ez az eredményekben is tükröződik - legyen szó munkáról vagy sportról.

Kiszáradás

Ha a bőr kiszáradt, megjelenése megváltozik, és egy személy gyakran idősebbnek tűnik. A víz regenerálja a bőr szöveteit, ami nagyon fontos a bőr számára. Megfelelő folyadékbevitel mellett nemcsak egészségesebbnek érzi magát, hanem sokkal fiatalabbnak és jobbnak is fog kinézni. Az elégtelen folyadékbevitel fejfájást is okoz, ezért be kell tartani az ivási rendet. A kiszáradás tünetei: szájszárazság, emésztési zavar, székrekedés, émelygés és csökkent energia.

Immunrendszer és víz

A megfelelő folyadékbevitel támogatja az immunrendszert. A víz felesleges és káros anyagokat mos ki testünkből, amelyeknek semmi köze nincs a testünkben. Ha az ember nem iszik rendszeresen, akkor közvetetten más belső szerveket is veszélyeztet, amelyek szintén vízhiányban szenvednek. Ez gyakran elfárasztja az embert, és nem is tudja, mit tegyen. A folyadékhiány ezért a test általános fáradtságát is okozza.

Fogyás és víz

A víz szintén nagyon fontos a fogyás támogatásában. Sokan nagy hibát követnek el étrendjükben azzal, hogy nincs elegendő folyadékbevitelük. A víznek nincs kalóriája, és késleltetheti az éhségérzetet. Az éhségérzet valójában szomjúságérzet, amelyet néhány pohár vízzel meg lehet elégíteni. Ismét a fogyás elősegítése mellett kiüríti a szervezetből a felesleges és káros anyagokat.

A legutóbbi cikkben azonban megemlítettük, hogy a fogyókúrával csökkentheti a kilók egy részét, de ezek nagyon veszélyesek lehetnek a testére, mert nem működnek megfelelően. A reduX táplálék-kiegészítők megfelelő folyadékfogyasztása és étrendjének módosítása felesleges kilók fogyásához vagy súlyának megőrzéséhez vezethet. A fogyás azonban néha nagyon nagy kihívást jelent, ezért úgy döntöttünk, hogy ingyenes konzultációt és online támogatást nyújtunk ITT.