kellemetlen

Az ízületi fájdalom az egyik leggyakoribb és legkellemetlenebb egészségügyi betegség. Ha reggel merevséget érez az ízületeiben, fájdalmai vannak és esetleg duzzanatok jelennek meg, ezek arra utalnak, hogy valami történik bennük. Tudnunk kell azonban megelőzni a problémát, és tudnunk kell, mi jó az ízületnek.

A mai ember sok időt ül, keveset mozog és elveszíti az egyensúlyt a test és az agy között. Ezt a tényt Dr. Tomáš Jakubík, a Clinica Orthopedica szakorvosi ortopéd kórház ortopédje is megerősíti. "Az ember testi-lelki oldalának jól ismert kalokagátia, harmóniája és egyensúlya érvényesül" - jelentette ki.

A leggyakoribb problémák a térd, a keresztcsont, a vállak, a bokák és a csípő esetében jelentkeznek. Mint rámutatott, a helyzet a jövőben még rosszabb lehet, mert a mai gyermeknemzedék alig mozog. "A fiatal generáció elsősorban intellektuális kérdésekkel foglalkozik, passzívan tölti az idejét, nem pedig aktívan. Sokat ül a számítógép mögött. És ezért nem kezeli jól a gerincét, ami idővel bosszút állhat "- mondta.

Az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az egyetlen nagyobb megterhelés, a sérülés vagy a tartós ízületi túlterhelés miatti túlterhelés, és egyéb, a fájdalmat támogató dolog. Más betegségek is jele lehet, például az influenza, amely a túlterhelt ízületre teljesen más módon reagál. Az influenza sokkal érzékenyebb, befogadóbb, ezért fájdalmasabb, mint egy egészséges ízület.

Hogyan öregítsük ízületeinket és hogyan segítsük őket az étrendben

Hogyan üljünk rendesen a munkahelyen

Hogyan lehet a lehető leggyorsabban felépülni a csípőprotézis után

Egészségesen is növekedhetünk

Az ízületek öregedési folyamata befolyásolja az általános életmódot, ezért az étrendet. A porc fontos részük, és nagyon érzékeny, mivel tükrözi az életmódot. Nincs azonban közvetlen aránya annak, hogy ha az ember egészségesen él, akkor nem lesznek problémái. Az ízületi fájdalom már nem csak az idősebb emberek kiváltsága. Harminc embernek is vannak problémái.

A túlsúly mellett intenzív sportolással is megerőltetjük az ízületeket, nagy terheléssel dolgozunk, nőknél pedig még a magas sarkú cipőt is viseljük, ami nemcsak az ízületeket, hanem a lábakat is deformálja. Az ortopéd szerint a nők nem viselhetik őket mindennap munkába, csak alkalmanként színházba vagy más rendezvényekre.

Mely tényezők növelik tovább annak valószínűségét, hogy ízületi problémáink lesznek? "Ez egyedi, de mindenképpen megméri a passzív súlyt vagy a terhelést. Amikor gyenge mozgásszervi rendszere van. Az utánkövető gyakorlatok és a súlyok nem segítenek az ízületben, még akkor sem, ha a testnek nincs ideje pihenni, például amikor az ember a hétvégén dolgozik. Ízületeinket negatívan befolyásolják a hőmérséklet éles szélsőséges változásai is "- mondja Dr. Jakubík.

Az ideális megelőzés a rendszeres és megfelelő testmozgás. A szakértők a jógát, a pilateset, a kerékpározást, az úszást javasolják. És természetesen gyaloglás. Előnye azoknak a kutyatulajdonosoknak, akik naponta többször sétálnak háziállataikkal, és gyakran napi több kilométert is megtesznek.

És mi a véleménye a táplálék-kiegészítők szakértőjének? "Vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek nem garantálják a felszívódást, és olyan gyógyszerek, amelyeknek éppen ellenkezőleg, garantálniuk kell ezt. Különböznek a kábítószer által adott mennyiségben is. A gyógyszer garantálja, hogy amikor megesszük, az anyag eléri rendeltetési helyét. A táplálék-kiegészítők csoportjában nincs a gyógyszer bizonyos tartalma, ami nem zavarná annyira a hosszú távú használatot, de nem tudjuk pontosan megkülönböztetni, hova vezet a gyógyszer valójában, és mennyit ürítünk ki a szervezetből. A kiegészítőknél elsősorban tapasztalatainkra támaszkodhatunk, melyik étrend-kiegészítő jó. Ha van választásunk, a drogok felé hajolunk "- tette hozzá.

Mi zavarja az ízületeket leggyakrabban

  • Van a testben körülbelül 230 ízület és több mint 300 különböző csontízület.
  • A legnagyobb és a legbonyolultabb Az emberi test ízülete a térd.
  • A legtöbbet használt az ízület az állcsukló.
  • A mozgásszervi betegségek az Európai Unió lakosságának körülbelül egynegyedét érintik, ami több mint 120 millió embert jelent.
  • A csontok vagy izmok betegségei minden korosztályt érinthetnek, beleértve a gyermekeket is. Ha nem kezelik megfelelően, a jövőben problémákat okozhatnak a mindennapi tevékenységekben - séta, vásárlás, főzés, személyes higiénia és természetesen a munkahelyen, ami rontja az életminőséget és korlátozza az ember fizikai képességeit.
  • Osteoarthritis az ízületi rendszer leggyakoribb betegsége, és a lakosság legfeljebb 15% -át érinti. A 65 évesnél idősebb populációban minden második ember szenved osteoarthritisben.
  • Ugyanakkor az a fogyatékosság és a mobilitás korlátozásának három leggyakoribb oka közül az egyik.
  • Osteoartritiszes betegek leggyakrabban hátfájás (48%), a kézízületek artrózisa (44%), térdfájdalom (24%) és a csípőízület (11%) miatt kezelik.
  • Mozgásszervi rendellenességekben szenvedőknél a klinikai szorongás és depresszió körülbelül kétszer olyan gyakran fordul elő.

Közös építés

Az ízület két vagy több csont mozgatható csatlakozása, amelyeknek a végei védőporccal vannak borítva - ez sima és kissé összenyomható. Az ízületi kapszula belsejét puha bélés borítja - szinoviális membrán, amely még mindig csúszós olajos zsírt választ ki az ízületi üregbe - szinoviális folyadék, amely tápanyagokkal, zsírokkal és fehérjékkel látja el a porcokat, és kenje az ízületet, hogy a csontfelületek a legkevesebbet legyőzzék amennyire csak lehetséges kopott. A faggyú fő alkotóeleme a hialuronsav.

A leggyakoribb ízületi betegségek
tünetek és problémák gyanúja kezelés
Fájdalom az ágyékban járás közben csípőbetegség orvoslátogatás, ortopédiai vizsgálat, csípőízület röntgenfelvétele
Fájdalom a lábujjakban és lábujjakban, duzzadt ízületek, reggel fájdalom felkeléskor, fájdalom az ízületekben a lábujjakon gyulladásos ízületi betegség orvoslátogatás, általános vizsgálat, vérvétel, rendezvény. Röntgen a diagnózis tisztázása érdekében
Gyakori térdfájdalom edzés közben, repedés, duzzanat, korlátozott térdmozgás, nyugalmi állapot javulása ízületi kopás, osteoarthritis (az ízületi porc kopása), az ízületi porc lágyulása és rugalmasságának elvesztése orvoslátogatás, ortopédiai vizsgálat, rendezvény. Röntgenvizsgálat, esemény. gyógyszeres kezelés, rehabilitáció
Egy térd fájdalma duzzanattal és feszültség érzéssel, esetleg bőrpírral váladék a térdízületbe orvoslátogatás, térdszúrás és intraartikuláris folyadék vizsgálata szükséges
Fájdalom az egyik vagy mindkét térdben és fájdalmas egyéb ízületek, bőrpír vagy duzzanat kíséretében rheumatoid arthritis (akut és krónikus arthritis), krónikus polyarthritis, dekompenzált osteoarthritis, arthritis pikkelysömörben látogatás az orvoshoz a diagnózis tisztázása érdekében
Fiatalkorban: alkalmi fájdalom az egyik térdben, hirtelen képtelen elmozdítani a térdízületet osteochondrosis, meniszkusz sérülés vagy károsodás, porc sérülés vagy károsodás orvoslátogatás, röntgenvizsgálat, az orvos megfontolása után lehetséges artroszkópos műtét
Serdülőknél, különösen lányoknál: fájdalom az alma alatt edzés közben almás kondropátia (a porc rugalmasságának károsodása vagy lágyulása és elvesztése az alma ízületi felületén) orvoslátogatás vagy röntgenvizsgálat, gyakran hosszadalmas tanfolyam

Kérdések és válaszok az ízületekről

Milyen lehetőségei vannak a reumatikus betegségek műtéti kezelésének?

A leggyakoribb műtéti eljárások az ízület pótlása, megfelelő helyzetben történő immobilizálás vagy az ízület gyulladásos érintett bélésének eltávolítása.

Mi a köszvényes ízületi gyulladás oka?

A köszvény ízületi gyulladását a húgysav kristályok irritáló hatása okozza. Ezek akkor kezdenek kialakulni, amikor a vér szintje megemelkedik. A kristályok az ízület gyulladását okozzák, amelyet fájdalom, duzzanat és bőrpír kísér. A gyulladás először a nagylábujj ízületén nyilvánul meg. Ebben a betegségben fontos a hosszú távú étrend.

Mi a reumás láz és hogyan függ össze a reumás betegségekkel?

A reumás láz a korábbi streptococcusos anginából következik. A betegség elsősorban az ízületeket érinti, de a szívizomzatra is. Szerencsére a betegség szinte nem létezik.

Mikor alakulhat ki osteoarthritis?

Az osteoarthritis a fájdalom és a mozgásszervi rendszer funkcionális korlátai leggyakoribb oka. Szükséges észrevenni a fájdalmat edzés közben, a térdízületeknél, főleg ha lefelé vagy lépcsőn járunk. Általában középkorú és idősebb embereket érint.

Az osteoarthritis kezelésére más módszerek is léteznek, mint a gyógyszeres kezelés?

A sikeres kezelés feltétele az elegendő testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a fogyás. Kerülni kell az egyoldalú megterhelést is, időről időre alkalmas a speciális ízületi táplálkozás kezelése.

Mik azok a kondroprotektív anyagok?

Ezek olyan étrend-kiegészítők, amelyek csökkentik az ízületi fájdalmakat és javítják az ízületi porc szerkezetét és az ízület működését.

Mi a fájdalomcsillapítók és a nem szteroid reumaellenes gyógyszerek szerepe az osteoarthritis kezelésében?

A fájdalomcsillapítók enyhítik a fájdalmat, a nem szteroid gyulladáscsökkentők gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek.

Túlsúlyos vagyok, fájnak az ízületeim. Az orvos azt tanácsolja, hogy fogyjak, különben valószínűleg nem tud majd megműteni. A fájdalom miatt azonban mozgási problémám van.

Ez az elhízott betegek egyik leggyakoribb érve. Fogyáshoz azonban nem szükséges elkezdeni a futást, vagy a fitneszközpontba menni. Csak annyit kell tennie, hogy betartja a megfelelő étkezési szokásokat a csökkentő étrenddel együtt.

Teszteld magad: Milyen állapotban vannak az ízületeid?

Egészségesek az ízületei? Válaszoljon a következő kérdésekre, számlálja meg az egyes válaszok pontjait, és olvassa el az értékelést.

Ön dohányos? igen (2 pont) nem (0 pont)
Rendszeresen fogyaszt alkoholt? igen (2 pont) nem (0 pont)
Ön szenvedélyes kávéfőző? igen (2 pont) nem (0 pont)
Ön több mint 45 éves? igen (1 pont nem (0 pont)
Étrendje magas kalóriatartalmú? igen (1 pont ) nem (0 pont)
Legalább hetente egyszer eszel halat? igen (0 pont) nem (1 pont)
Sok húst eszel? igen (2 pont) nem (0 pont)
Időnként kihagy egy napi gyümölcsadagot? igen (1 pont) nem (0 pont)
Ülő munkád van? igen (1 pont) nem (0 pont)
Ritkán sportolsz? igen (1 pont) nem (0 pont)
Hajlamos az izmok merevítésére? igen (2 pont) nem (0 pont)
Önnek már vannak ízületi problémái? igen (5 pont) nem (0 pont)
Gyakran stresszel? igen (1 pont) nem (0 pont)

Teszt értékelése:

0 - 4 pont: Gratulálok, nyilván nincsenek ízületi problémái.

5–9 pont: Több figyelmet kell fordítania az ízületeire.

9 és több pont: Ízületeinek támogatásra van szükségük. Akut nehézségek esetén forduljon orvoshoz.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.