Látott már kövér japán nőt? Hallottál már arról, hogy az ázsiaiak koruknak megfelelően fiatalabbak lennének? Nincs mögötte varázslat, csak néhány apróság van, amelyet a mindennapi életben gyakorolhat, és amellett, hogy segíti egészségét és erőnlétét, mindenképpen megújul.

amiért

1. Zöld tea

Klasszikus, amelyet senkinek sem kell bemutatni. Ez az egyik alapvető ital Ázsiában és különösen Japánban. Sok antioxidánst tartalmaz, és önmagában nagyon hasznos a szervezet számára. Ha nem tea, győződjön meg arról, hogy elegendő tiszta vizet kap.

2. Mi a helyzet egy tányérral

Minden ázsiai konyha egyszerűsíthető a következő alapételekre: Zöldségek, hal, rizs, szója. Igen, nekik köszönhető, hogy az ázsiaiak soha nem fognak hízni. Ha látott már súlyozott japán nőt, akkor biztos, hogy tíz évig élt Amerikában egy gyorsétteremben.

3. Hogyan készüljünk fel

A fenti pontban említett ételek elengedhetetlenek, de egy másik fontos szempont az elkészítésük. A hagyományos keleti konyhát friss ételek elkészítésére használják, amelyeket a hagyományos wokokban enyhén megpirítanak. Ez fenntartja a magas tápértéket - a vitaminoktól az enzimekig.

4. Hogyan kell enni

Az evés egész folyamata egyszerűen összefoglalható két szóval: Kevésbé és gyakran. Az ázsiaiak naponta többször is kisebb adag egészséges ételeket fogyaszthatnak, nem annyira aggódniuk kell, hogy éhesnek érezzék magukat, hanem elsősorban azért, hogy megszerezzék vagy ártanak egészségüknek.

5. Élvezze

Rajtunk ellentétben az ázsiaiak soha nem éreznek megbánást étkezés közben, de ami a legfontosabb, hogy nem tartanak diétát. Az alap az étellel való béke, tehát ez egy kellemes szertartás, amelyet teljes mértékben élvezni fog.

Bónusz a végén

Természetesen az örök fiatalság szükségszerűen magában foglalja a mozgást is. Ennek azonban nem kell drasztikusnak lennie, csupán egy ötperces bemelegítést kell tennie, és naponta legalább 20 percig mozognia, még akkor is, ha elmegy a munkahelyéről vagy a boltból.