A nevetés az emberi élet és viselkedés része, ez az agy reakciója, amely segít tisztázni szándékait a társadalmi kommunikációban, és érzelmi kontextust biztosít a beszélgetéshez. A nevetés arra utal, hogy egy csoport tagja vagy, és pozitívan dolgozol másokkal.
A nevetés a jólét jele, és a rossz dolgok kezelésének is a módja. A nevetés segít kiüríteni és eltávolítani a méreganyagokat az emberi testből. A test és az elme összekapcsolódik, ezért sok izom vesz részt a nevetésben. A nevetésnek számos különböző jótékony hatása van az emberi testre.
1. Meghosszabbítja az életet
Az Aarchives of General Psychiatry folyóiratban megjelent egyes kutatások szerint az idősebb emberek, akik inkább a jobb dolgokra koncentrálnak, mint a rosszakra, kevésbé valószínű, hogy hamarabb meghalnak, mint a pesszimisták. A 65-85 éves kísérletezők között 55% -kal ritkábban halnak meg hamarabb, mint a pesszimista emberek.
2. Erősíti immunrendszerét
A kutatók megállapították, hogy a nevetés valójában erősíti az immunrendszert, növelve a T-sejteket termelő antitestek számát. Ezáltal immunisabbá válunk a köhögésre és a megfázásra. Ez csökkenti legalább négy hormon szintjét, amelyek a stresszhez kapcsolódnak, ezért egy jó nevetés után sokkal kevésbé kell idegesnek és feszültnek lennie.
3. Segít fájdalom esetén
A nevetésről kiderült, hogy csökkenti a fájdalmat. Nem csak a fájdalmat hárítja el, hanem az endorfinokat is felszabadítja a szervezetbe, amelyek erősebbek, mint az azonos mennyiségű morfin. Brit tanulmányok azt mutatják, hogy mindössze 15 perces nevetés kb. 10% -kal növelheti a fájdalom toleranciáját az agyba engedett endorfinok miatt. Ezek az endorfinok kellemes békeérzetet, valamint ideiglenes fájdalomcsillapítást okoznak.
4. Csökkenti a depressziót
Régóta ismert, hogy a nevetés segíti a depresszióban szenvedő embereket. A nevetés csökkenti a feszültséget, a stresszt, a szorongást és az ingerlékenységet, és csökkenti az összes olyan tényezőt, amely hozzájárul a szomorú hangulat kialakulásához. A Geriatrics and Gerontology International folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a nevetésterápia csökkentette az idős betegek depresszióját, jólétet és társadalmi jólétet váltott ki.
5. Erősíti a kapcsolatokat
Ha új partnert keres, a nevetés segít megtalálni őt. A férfiak szeretik azokat a nőket, akik nevetnek a jelenlétükben. És ha valakivel vagy, ugyanaz a humorérzék fontos tényező, amely a kapcsolatod zökkenőmentes működését eredményezi.
6. Szociális juttatások
A nevetés fertőző, ezért amikor elegendő van belőle az életedben, akkor nagy valószínűséggel segítesz a környezetedben lévő másoknak a hangulatuk javításával, a stressz csökkentésével és esetleg a társadalmi érzéseik javításával. Még a bensőséges kapcsolatokat is javítja a nevetés, ami nagyobb boldogsághoz és örömhöz vezet a kapcsolatban.
7. Belső képzés
Volt már hasi fájdalma a nevetéstől? A nevetés jó gyakorlat a hasizmok számára, mert megfeszíti a hasizmokat, ráadásul, amikor nevetsz, ellazítod a vállad izmait. A nevetés még jó szívedzést is biztosít: 100 perc nevetés egyenértékű 10 perc evezéssel vagy 15 perc kerékpározással szobakerékpáron.
8. Javítja a légzést
Nevessen egyre többet, mert a nevetés kiüríti a tüdejét, aminek következtében a mély légzéshez hasonlóan megtisztul a tüdeje a szennyező anyagoktól. Különösen hasznos azok számára, akik légzőszervi betegségekben szenvednek, például asztmában és hasonlókban.
9. A nevetés segít a fogyásban
A nevetés nagyon jó gyakorlat a kalóriák elégetésére. A nevetés növeli a pulzusszámot és felgyorsítja az anyagcserét. Ha diétát fontolgat, adjon nevetést egy jó sitcomhoz. Nevessen legalább 20 percig, nos, természetesen többet is megtehet. 🙂
10. Védi a szívet
Azoknál az embereknél, akik sokat nevetnek és rendszeresen alacsonyabb a vérnyomása, mint az átlagembereknél. Amikor az ember nevet, a vérnyomás emelkedik, de aztán a normális szint alá esik. A szív egy izom, és mint a test minden izma, ez erősíti és jobban működik. A rendszeres nevetés olyan, mint egy edzőtermi tagság a szíved számára. Megállapították, hogy a napi 15 perc nevetés ugyanolyan fontos a szíved számára, mint a heti háromszor 30 perces edzés.