bármilyen

Még akkor is, ha kint van nem tökéletes idő, esik az eső, vagy fúj a szél, vigyük ki a gyereket.

Az egyre divatosabb séták a bevásárlóközpontokban betegséggel végződhetnek. A fertőző betegségek zárt térben könnyen terjednek.

Tanácsot ad Alena Kotláriková, háziorvos gyermekeknek és serdülőknek

Ha az időjárás nem kedvez a játszótéren való sétának vagy játéknak, a gyerekek többet mozognak otthon, a gyermek sarkaiban, vagy elkísérik a szülőket, amikor bevásárlóközpontokban vásárolnak. "A gyermeknek természetes érdeke, hogy kint legyen és mozogjon, ezért nem tartom megfelelőnek, ha a család rendszeresen tölti a szabadidejét a bevásárlóközpontban." kommentálja a szakértő. Ezenkívül a fertőző betegségek könnyen elterjednek a zárt terekben. "Az elmúlt hetekben a torokfájás, a hörghurut és a vírusok visszatértek hozzánk az időjárás miatt." teszi hozzá gyermekorvos.

Csak 30 perc

Még akkor is, ha kint van nem tökéletes idő, esik az eső, vagy fúj a szél, vigyük ki a gyereket. A friss levegőn tartózkodás elősegíti a test védekezését. „A szélsőséges időjárástól, például a vihartól vagy az erős széltől eltekintve, minden nap kimehet gyermekével. A friss levegőn töltött fél óra és egy óra elegendő. " orvos javasolja.

Kívül a gyermek elfogy, lelkileg ellazul, felesleges energiát ürít, játék vagy sport közben jobban lélegzik, puhább felületen, füvön vagy kavicson jár. A kint tartózkodás új ingereket ad a játék számára, és jobban fejleszti motorikus képességeit és fantáziáját, mint a játékok, televíziós műsor vagy olyan otthoni környezet, amelyet már közelről ismer.

Ami rontja a gyermekek védekezőképességét?

  • összehúzódás, különösen kifejezett ízek, édes és sós
  • alultápláltság, ha a gyermek megtagad bizonyos ételeket, különösen zöldségeket, gyümölcsöket vagy húsokat
  • kevés testmozgás és passzív szabadidő
  • maradjon zárt terekben, ahol a vírusok és baktériumok szaporodnak

Az orvos javasolja

Ez alátámasztja mentelmi jogukat:

  • csecsemőknél az anyatej olyan antitesteket tartalmaz, amelyek megvédik a fertőzésektől
  • az idősebb kisgyermekek utánpótlást kaphatnak prebiotikumokkal, fenntartják az egészséges bél mikroflórát
  • konzultáljon gyermekorvossal az immunitás és az antitestek termelésének támogatására szolgáló táplálékkiegészítők használatáról, különösen, ha a gyermek nem hajlandó változatos étrendet fogyasztani
  • figyeljen a változatos és minőségi ételekre
  • edzőket megedzheti úgy, hogy meleg és langyos vizet váltogat a zuhany alatt
  • jelentősen csökkenti a passzív légzést a tévé vagy a számítógép előtt
  • győződjön meg arról, hogy elegendő alvást kap, és ésszerű életkorban lefekszik
  • ne kerülje a friss levegőn, hidegebb időben vagy esőben járást
  • ruházza fel a gyermekeket az aktuális időjárásnak megfelelően
  • adjon nekik mozgást, például labdajátékokat, ugró "óvodákat" vagy mászókákat