vitaminokat

A forró nyári napokban az uborka igazi felüdülést hozhat Önnek. Ezenkívül az egészségére is nagyon jót tesznek, mert sok vitamint, ásványi anyagot és más hasznos anyagot tartalmaznak.

Ezenkívül nagyon kevés kalóriájuk van, és vízben vagy elektrolitokban gazdagok, ami megfelelő hidratáltságot nyújt a testének abban az időben, amikor az ember megszokja a nagy izzadást.

Honnan származnak az uborkák?

Az uborka a Föld legrégebbi növényei közé tartozik. Indiából és a Himalája síkságáról származnak, ahonnan az ókorban elterjedtek a világ minden részén.

Ez egyfajta szőlőültetvény növénye, amely magában foglalja például a dinnyét és a sütőtöket.

Könnyen termeszthetőek, és ha meleg környezetet biztosítanak számukra (például házban vagy üvegházban), akkor lényegében egész évben nőnek.

Különböző formájúak, színük általában sötétzöld, amely alatt kiadós, ropogós és lédús hús van, beleértve a magokat is, amelyek szintén ehetők.

Ha hagyja, hogy az uborka tovább nőjön a bokoron, megnő a mennyisége és megsárgul. Azok a magok is sárgulnak, amelyeket akkor már nem szabad enni.

Íme néhány oka annak, hogy miért kell minden nap uborkát enni az egészsége érdekében 1:

1. Sok ásványi anyagot tartalmaznak

Az uborka sok ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, magnéziumot és szilíciumot. Ezek számos testi funkció szempontjából fontosak.

2. Megszabadítják a testet a méreganyagoktól

Az uborkát a víz és a rost magas aránya jellemzi. Mindkét komponensre szükség van a toxinok testből történő megkötéséhez és későbbi kimosásához.

3. Küzdenek a cukorbetegség, a koleszterin és a magas vérnyomás ellen

Az uborkában nagy mennyiségben található rost, magnézium és kálium tökéletesen szabályozza a vérnyomást.

Ezenkívül az uborkalé gazdag olyan hormonban, amely stimulálja a hasnyálmirigy inzulin kiválasztását. Így felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak a cukorbetegségben.

Számos tanulmány kimutatta azt is, hogy az uborka rendszeres fogyasztása csökkenti a rossz LDL-koleszterin szintjét a vérben.

4. Tele vannak vitaminnal

Az uborka számos vitaminnal szolgálhat, amelyre a szervezetnek az egészségéhez szüksége van minden nap.

Főleg C-, A- és B-vitaminokban gazdagok, amelyek erősítik az immunitást, biztosítják a test energiatermelését és segítenek jobban kezelni a stresszt.

5. Harcolnak a rákkal

Az uborka 3 típusú lignánt tartalmaz - szekochizolariciresinol, lariciresinol és pinoresinol.

Ezek olyan anyagok, amelyek megakadályozzák a rák több típusát, beleértve a nők mell-, petefészek- és méhrákját, a férfiaknál pedig a prosztatarákot.

6. Támogatják az ízületek egészségét

Az uborkában található szilícium erősíti az ízületeket és a kötőszöveteket, például az inakat, a porcokat és az ínszalagokat.

Ha az uborkát sárgarépával keverik, természetes gyógymód alakul ki az ízületi gyulladás és a köszvény miatt az ízületek húgysavjának kristályosodása miatt.

7. Támogatják a vese egészségét

Az uborka csökkenti a karbamid koncentrációját, és ezáltal egészséges állapotban tartja a vesét.

8. Javítják az emésztést és elősegítik a fogyást

Az uborka vízben gazdag és alacsony kalóriatartalmú, ezért ideális táplálék a fogyáshoz.

Olyan mennyiségű rostjuk is van, amely elősegíti a megfelelő emésztést és megakadályozza a székrekedést.

9. Gyógyítsa meg az ínybetegséget és frissítse a leheletet

Az uborkákból a harapásuk és szájrágásuk során felszabaduló gyümölcslevek elnyomják az ínygyulladást és felgyorsítják gyógyulásukat.

Gazdagok olyan fitonutriensekben is, amelyek leküzdik a rossz leheletet és elpusztítják a szájban található patogén baktériumokat.

10. Tökéletesek egészséges körmökhöz és hajhoz

Az uborka, amint már említettük, szilíciumot tartalmaz, amely egészségesen és erősen tartja a haj körmét.

Ezenkívül támogatja gyorsabb növekedésüket.

11. A leégés hője a naptól

Az uborka fogyasztása szabályozza a bőr pH-értékét.

A bőrre történő felvitel elősegíti a bőrpír megújulását a leégés után.

12. Enyhíti az alkoholista majmot

A B-vitaminok, szénhidrátok és elektrolitok tartalma segít enyhíteni a fejfájást az alkoholos majom során.

Ha mozgalmas éjszakája volt, ne felejtsen el megenni néhány szelet uborkát lefekvés előtt. Másnap sokkal kellemesebb reggeled lesz.

13. Elnyomja a szem alatti duzzanatot és sötét karikákat

Az uborka erőteljes gyulladáscsökkentő hatása rövid idő alatt megszabadul a szem alatti sötét karikáktól és a szemhéjak duzzadásától is.

14. Elképesztő íz

Az uborka valóban ízletes étel, bár íze nem olyan hangsúlyos, mint néhány más zöldségé.

Hála és számos egészségügyi előnyének köszönhetően a világ negyedik legjobban termesztett növénye.

Következtetés

Reméljük, hogy ez a cikk meggyőzte az uborka csodálatos egészségügyi előnyeiről.

Ezért ne felejtse el rendszeresen salátákba, gyümölcslevekbe, kompótokba tenni, vagy csak közvetlenül élvezze őket. Csíkokra vágva és csipet sóval ízesítve is kiválóak.