Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan fogyjak fogyókúra nélkül - Hogyan fogyok 7 kg ♥ Crazydeya (2021. február)

Azok számára, akik nem szoktak feladni, és hisznek abban, hogy a vizsga előtti este megmenthető, azoknak, akik tudják - és három nap alatt lefogyhatsz - van akarat és volt egy hídfő a visszavonulásra - ez a diéta.

fogyása

Gyakran adunk és adunk nagyobb súlycsökkentő étrendet azok számára, akik szilveszterezni akarnak, és páratlan ragyogás elegáns ruhájukban. Ma azokra a gyors diétákra fogunk összpontosítani, amelyek végül LP-re válhatnak - három nap elteltével minden ciklusnak négy napos szünetet kell tartania, és három napig újra lehet ülni, és a részletekre tervezett kiegyensúlyozott étrenddel, amely konkrét eredményeket hoz a kilogramm fogyásban, és centiméter.

Ennek eredményeként a javasolt gyors étrend kényelmes, elég alacsony kalóriatartalmú (kb. 900 kalóriát tartalmaz naponta) a termékek egyensúlya miatt, és viszonylag könnyen átvihető.

első nap Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, 1 szelet kenyér, 2 evőkanál mogyoróvaj vagy lekvár. 2. Reggeli: ½ grapefruit.

Ebéd: egy fél doboz tonhal olajban, 1 szelet kenyér, 4 retek.

Ebéd: 100 g (nedves tömegű) bőr nélküli és zsírmentes csirke, 1 csésze főtt bab, 1 csésze főtt cékla, 1 ropogós kenyér. Csirke, adjunk hozzá 1 teáskanál szójaszószt, főtt száraz teflon serpenyőt.

Lefekvés előtt: 1 kis alma.

második nap Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, 1 tojás (bármilyen formában: főtt, omlett formájában), 1 szelet kenyér.

2. Reggeli: 1 banán.

Ebéd: 1 csésze szemcsés sajt, 4 retek, édeskömény, 5 keksz.

Vacsora: 2 kolbász, 1 csésze főtt brokkoli, ½ csésze sárgarépa, kenyér. A brokkolit + sárgarépát 1 adag levessel helyettesítheti.

Lefekvés előtt: Tea, 2 aszalt szilva.

harmadik nap Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, 5 keksz, 1 szelet kenyér. Ebéd: 1 kisebb alma.

Ebéd: 1 főtt tojás, 1 uborka (friss vagy sózott), 4 retek.

Ebéd: ½ csésze tonhal, 1 csésze főtt cékla, 1 csésze főtt sárgarépa és 1 ropogós. A tonhalat 200 g (nyers) csirkével helyettesítheti, a fent leírtak szerint főzve.

Lefekvés előtt: ½ kicsi dinnye vagy kicsi alma.

Minden gyümölcs és zöldség helyettesíthető a megfelelő kalóriatartalommal.

Mint említettük, ezt a diétát sokszor meg lehet ismételni egymás után, amíg látható eredmények nem lesznek.

Fontos: ha a diétának sokat kell inni - napi 6-8 csésze.