segítség

Mindannyian igényes reggelet éltünk meg az alkoholünnepek után (Fotó: GettyImages)

Talán megitta a család számát, megtapasztalta a buja kerti grillezést a barátaival, vagy egy esküvőn levetette magát a patáról. Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a majmoktól és mihamarabb normálisan működni?

Mit tesz az alkohol a testünkkel

Gyomorpanaszok, szörnyű dübörgés a fejben, és inkább katapultálnának a saját testi szenvedéseitől. Bár lehet, hogy reggel viszonylag fittnek ébredtél, kijózanodás következik be, és néhány órán belül teljesen elvonja a figyelmét. A szervezet kimerítette vitamin- és ásványianyag-tartalékát az alkohol feldolgozásának folyamatában, és kiszáradt. Az alkohol lebontására összpontosított, és figyelmét elvesztette más fontos folyamatokkal, beleértve a cukoregyensúlyozást.

- Miért fáj a fejed alkoholfogyasztás után? Az egyik fő ok a kiszáradás, amely fájdalomként, szédülésként és szédülésként jelentkezik. Ma azonban alkoholos italok és meglehetősen gyakran desztillált víz. Károsítja a testet és eltávolítja belőle a fontos ásványi anyagokat, ami súlyos fejfájást okoz.

- Miért fáj a gyomor? Az alkohol fokozta a gyomornedvek termelését. A magasabb szintű gyomorsav irritálja a gyomor nyálkahártyáját, étvágytalanságot és émelygést eredményez.

A kávé nem mindenható

Azt tanácsolták, hogy ébredés után azonnal igyon erős kávét? A kávéban lévő koffein fél órán belül felébreszt, de nem oldja meg a majmot. Ezenkívül vízhajtóként működik, ezért a kiszáradás problémája néhány órán keresztül még jobban elmélyül. Valami teljesen más azonban mindegyikünk számára működik, így ha megiszik egy csésze kávét, akkor cukorral - gyors energiaforrásként.

Édes reggeli mentésképpen

A cukorszint helyreállításához nyugodtan nyúljon egy kiadós édes reggelihez kis mennyiségben. A banán sikeresen harcol a majom ellen, káliumot és magnéziumot tartalmaz, amire a testének most annyira szüksége van. Megnyugtatja a fájó gyomrot, és minél jobban érik, annál több cukor (energia) rejtőzik benne. Ha nincs teljesen gyomra "a vízen", próbálja meg a kenyeret vajjal és mézzel, vagy mogyoróvajjal vagy nutellával.

Húsleves, sok víz és vizes popsicle

Az alkoholfogyasztás során elegendő alkoholfogyasztási módra kell gondolnia. Ezt azonban könnyebb elmondani, mint megtenni. Ha reggel a lehető leghamarabb újra szeretne dolgozni, igyon sok vizet. Bevált klasszikus az erős házi húsleves. Nem számít, hogy csirke vagy marhahús. Kivételesen megnyugtathatja a gyomrot, és máris kap egy adag tápanyagot (zsírokat és vitaminokat) egy tányérban, ami visszateszi a lábát. Kritikus esetben, amikor még két halom vizet sem tart egy irritált gyomorban, próbáljon meg egy vizes popsikert. Legalább egy kis frissítő egy kiszáradt test számára, és jó eséllyel nem fog hányni.

7 bevált tipp a majom elkerülésére

- Igyon annyi vizet a nap folyamán, hogy előzőleg ne legyen kiszáradt.
- Vigyázzon az aznapi kávémennyiséggel azzal a gondolattal, hogy aznap este táncoljon. Túl gyakran mehet WC-re, és lefolyhat.
- Egyél magasabb zsírtartalmú ételt néhány órával a buli előtt. Nem kell, hogy gazdag, kiadós étel legyen, még egy maroknyi egészségesebb dió is elegendő.
- Nem kell lépést tartani a többiekkel. Minél lassabban iszik, annál enyhébb a kijózanodás. Ha minden pohár után megiszik egy pohár vizet vagy üdítőt, elkerülheti a kellemetlen körülményeket
- Hagyja ki a pezsgőt. A buborékok felgyorsítják az alkohol felszívódását, és fennáll annak a veszélye, hogy gyorsan megtalálják Önt a társaság körül.
- Próbálja elkerülni a különféle típusú alkohol keverését, valamint a csábító koktélokat. Maradjon hű egyfajta alkoholhoz. Ideális minőségű fehér alkoholhoz. A rum és a whisky több toxint és szennyeződést tartalmaz, mint a vodka és a gin.