72 új haláleset és több száz új eset történt. Európa jobb részén vagyunk az oltás sebességével
Ismét egy 43 éves legenda a trónon, egy nő játékvezető és megdönti a közönségrekordot? Mi tette még különlegesebbé az éjszakai Super Bowlt
Nemzetközi elfogatóparancsot akarnak kiadni Suchoba vádlott milliomos számára. Szlovákiába juttatása problémát jelenthet
- A fogyást magas étvágy kíséri
- A gyomor jeleket küld az agynak arról, hogy éhesek vagyunk-e
- A gyomrunk több kalóriát tud befogadni, mint gondolnánk
- A fogyást magas étvágy kíséri
- A gyomor jeleket küld az agynak arról, hogy éhesek vagyunk-e
- A gyomrunk több kalóriát tud befogadni, mint gondolnánk
Mindannyian tudjuk ezt: úgy döntünk, hogy testmozgunk, felelősségteljesen közelítünk a kalóriákhoz és megpróbálunk lefogyni. A jó kezdés után azonban azt tapasztaljuk, hogy csak néhány fontot veszítünk, ha egyáltalán.
A diéta és a fogyás mellett két alapvető oka van annak, hogy a fogyás az idő múlásával lelassul.
Ahogy a Science Alert honlap írja, az első ok az anyagcsere lelassulása lehet. A fogyással a kalóriák is elvesznek. Ennek oka az, hogy kevesebb kalóriára van szükség a test könnyebbé tételéhez.
Például Know Ridge szerint egy 175 éves, 90 kilogramm súlyú, 90 kilogrammos férfinak napi 3200-ról 2270 kalóriára kellene csökkentenie a kalóriabevitelt, hogy hat hónap alatt 15 kilogrammot fogyjon.
A második ok, amiért a későbbiekben nehezebb a fogyás, az, hogy a fogyást fokozott étvágy kíséri: tehát nagyobb az étvágyunk. A leptin hormon megmondja az agyunknak, hogy mennyi zsír tárolódik testünkben. Ha több tárolt zsírunk van, a leptin növeli és csökkenti az étvágyat.
Ha azonban elveszítjük a testzsírunkat, az étvágyunkra adott leptin „fék” részben felszabadul, ami kissé éhesebbé tesz bennünket. Ezek a változások és testzsírraktáraink hatása valahogy stabilizálja a testtömeget.
A gyomor megtéveszthet minket
Éhesek vagyunk, amikor a gyomrunk jelet küld az agynak, hogy üres vagy félig üres.
A Yahoo! figyelmen kívül hagyva ezeket a jeleket a gyomrunkból, túlevéssé teszünk. A gyomrunk ugyanis több kalóriát képes felszívni, mint gondolnánk.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a résztvevők ebédhez pizzát kaptak, és addig kellett enniük, amíg jóllaktak. 1580 kalóriát ettek. Ha arra kérik őket, hogy minél többet egyenek, kétszer annyit ettek, napi kalóriaigényük egy étkezés során. Ez megerősítette, hogy szinte mindig készek vagyunk enni, és képesek vagyunk enni a kényelmes teltségünk szintjén felül.
Hogy tele vagyunk-e, azt az étkezés zsír-, szénhidrát- és fehérjetartalma, valamint a teljes térfogat határozza meg. Ha az étel több rostot tartalmaz, akkor hamarabb feltölt bennünket. Ezért nehéz áthaladni olyan ételeken, mint a gyümölcsök vagy zöldségek.
Ha a résztvevők almát kapnának pizza helyett, akkor nem tudnának 1580 kalóriát enni. Az almákban a kalóriakoncentráció 50 kcal/100 gramm, így 1580 kalória fogyasztása esetén több mint 3 kilogramm almát kellene megenniük.