A mediterrán étrendet 2019-es étrendnek nyilvánították. Elősegíti a fogyást, és segít megelőzni a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket. Az étrend az egészséges zsírokra, gyümölcsökre, zöldségekre, diófélékre, tejtermékekre és halakra összpontosít. A mediterrán étrend most először került a Top Dieták közé.
A mediterrán étrend azonban nem új keletű. Az emberek az 1960-as évek óta követik. Előnyei közé tartozik a hosszú élettartam, a betegségek megelőzése és a fent említett fogyás is.
Mi a mediterrán étrend alapja?
Ez a diéta a Földközi-tengert körülvevő országokban kezdődött. Az ezekben az országokban élő emberek kevésbé hajlamosak az elhízásra vagy a szívbetegségekre, mint például az amerikaiak. A mediterrán étrend nemcsak diéta, hanem életstílus is, amelyet a fogyás után is megszokhat és követhet. Ennek alapja az egészséges zsírok, diófélék, gyümölcsök és zöldségek. Amikor azt mondjuk, hogy mediterrán, mindegyikünk olajbogyót, bort és halat képzel el. A kutatások azt mutatják, hogy a térségben élő nemzetek szerint történő étkezés akár lassíthatja az öregedést. A legjobb dolog ebben az étrendben az, hogy nem diéta a szó valódi értelmében. Az ételek sokfélesége számos lehetőséget kínál az embernek az evésre.
Tehát mit ehetek?
A @ ct.fit_ által megosztott bejegyzés 2019. május 28-án, 18:08 PDT-kor
- Azon ételek listája, amelyeket nem szabad éhgyomorra enni és inni - Jó tanácsok és ötletek
- Egészséges és ragyogó bőr 13 enni való étel
- EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS Hogyan lehet fogyni Mely ételeket érdemes fogyókúrával enni és melyeket korlátozni
- Ételek listája, amelyekre figyelni kell fogyáskor - Michael Achberger ()
- Székrekedés 5 étel, amelyek segítenek