• Bevezetés
  • Táplálék-kiegészítők
    • -Aloe vera termékek
    • Aloe vera juice
    • Aloe Vera tabletta
    • AloeFresh szájhigiénia
    • Aloe Vera gél
    • Aloe vera kozmetikumok
    • -Antioxidánsok
    • ACAI
    • Zöld alga
    • -Méregtelenítés
    • Méregtelenítő tapaszok
    • -Enzimek és ásványi anyagok
    • Aktív kolloid ásványi anyagok
    • Króm
    • Kálium
    • Kolloid szerves szilícium
    • Szilícium
    • Magnézium - Magnézium
    • Jód
    • Schindele ásványai
    • Szelén
    • Kalcium
    • Cink
    • Vas
    • -Fogyás és diéta
    • Málna-keton
    • Súlycsökkentő tabletták
    • Zöld kávé fogyáshoz
    • Fogyás koktélok
    • Karcsúsító tea
    • Súlycsökkenés alvás közben
    • -Kávé és tea
    • Amazon tea
    • Ájurvédikus kávé
    • Reishi kávé
    • Matcha tea
    • Zöld kávé
    • -Kollagén Colvita Colway
    • -A szervezet savtalanítása
    • -Az immunitás erősítése
    • Betaglucan
    • Fokhagyma
    • Echinacea
    • Immun tápszeres gomba
    • Ezüstkolloid
    • Kolosztrum
    • Prebiotikumok és probiotikumok
    • Hideg
    • Homoktövis
    • Darts
    • -Probiotikumok
    • Természetes probiotikumok
    • -Mentális egyensúly
    • Fejfájás - migrén
    • Depresszió
    • Ginkgo biloba
    • A stressz ellen
    • Omega 3
    • Szorongás
    • -Szexuális egészség
    • Afrodiziákumok
    • Kenő gél
    • -Vitaminok
    • Liposzomális vitaminok
    • Multivitaminok
    • A-vitamin
    • B-vitamin
    • Vitamin palack
    • C vitamin
    • D-vitamin
    • E-vitamin
    • K-vitamin
    • Vitaminok az immunitáshoz
    • Vitaminok az ízületekhez
    • Vitaminok körmökhöz
    • Vitaminok a szem számára
    • Vitaminok a bőr számára
    • Vitaminok terhes nőknek
    • Haj vitaminok
    • -Zöld étel
    • Chlorella
    • Spirulina
    • Zöld árpa/fiatal árpa
  • Természetes kozmetikumok
    • -Természetes kozmetikumok
    • BIO olaj - növényi olajok
    • -Szájhigiénia
    • Fogfehérítés
    • Szájvíz
    • Fogkrém
    • Fogkefék
    • -Gyermek kozmetikumok
    • -Illóolajok
    • argán olaj
    • Aromalampa
    • -Intim higiénia a nők számára
    • -Q10 koenzim
    • -Kolosztrum kozmetikumok
    • -Hialuronsav
    • -Orvosi kozmetikumok
    • -Masszázsolajok
    • -Légfrissítő
    • -Omega 3 - halolaj
    • -Bőrkozmetikumok
    • Bőrtisztítás
    • Akne kozmetikumok
    • Arc peeling
    • Arcmaszkok
    • -Mosópor
    • Természetes szappanok
    • -Testkozmetikumok
    • Fürdőolaj
    • Fényvédők
    • Természetes dezodorok
    • Fürdősó
    • Tusfürdők
    • Mellszobor
    • Lábápolás
    • -Hajkozmetikumok
    • Természetes samponok
    • Korpásodás ellen
    • A hajhullás ellen
    • -Vegán kozmetikumok
  • Egészséges étel
    • -Egészséges étel
    • Bio Food
    • Vízszűrő
    • Superfood
    • Élelmi rost
    • -Egészséges olajok
    • Kókuszolaj
  • Valami mindenkinek
    • -Gyerekeknek
    • Gyermek kozmetikumok
    • Multivitaminok gyerekeknek
    • A gyermekek immunitásának erősítése
    • Probiotikumok gyermekeknek
    • Vitaminok gyerekeknek
    • B-vitamin gyerekeknek
    • C-vitamin gyerekeknek
    • D-vitamin gyerekeknek
    • Egészséges növekedés és fejlődés
    • -Nőknek
    • Intim higiénia, párnák aktív oxigénnel
    • Menopauza, 50+
    • Probiotikumok nőknek
    • Friss bőr, állítsa le a ráncokat
    • Szexuális vitalitás
    • Leggings és szoptató anyák
    • Egészséges haj és köröm
    • -Férfiaknak
    • Szexualitás, libidó - Maca
    • Prosztata és vizelés
    • -Időseknek
    • Szív és erek
    • Egészséges csontok és ízületek
    • Friss emlék és vitalitás
    • Vitaminok időseknek
    • -Sportolóknak
    • Hogyan lehet fogyni
    • Aminosavak
    • Energiaitalok
    • Gainer
    • Ionos ital
    • Közös táplálkozás
    • Kreatin
    • L-arginin
    • Fehérje
    • Regenerálás
    • Fehérje rúd
    • Szénhidrátok
    • Zsírégető
    • Serkentők és energizáló szerek
    • Vitaminok sportolók számára
    • -Diákoknak és vezetőknek
    • Magas vérnyomás
  • Egészségügyi probléma
    • -Mentális egészség
    • -Endokrin rendszer
    • Az öregedés degeneratív megnyilvánulásai
    • Hormonális rendellenességek
    • Változás kora
    • Menstruációs fájdalom
    • Meddőség
    • Terhesség, szoptatás
    • Erő, libidó
    • -Nőgyógyászat
    • Intim higiénia
    • Hüvelyi problémák
    • Hüvelyi gyulladás
    • -Az immunrendszer
    • AIDS
    • Allergia
    • Torokfájás
    • Sebgyógyulás
    • Felső légúti és sinus fertőzés
    • Köhögés
    • Mononukleózis
    • Immunrendellenességek
    • Fokozott fáradtság, gyakori morbiditás
    • -Bőrbetegségek
    • Allergia
    • Pattanás
    • Atópiás ekcéma
    • Szemölcsök
    • Cellulit
    • Herpesz
    • Kozmetikai hibák, pigmentfoltok
    • A bőr rugalmasságának zavara
    • Pikkelysömör
    • Sebek és égések
    • Striae
    • Test viszket
    • UV sugárzás
    • Rovarcsípések
    • Haj, köröm és bőr
    • Hajhullás, őszülés
    • Kiütés
    • -Vér és érrendszer
    • Anémia
    • Atherosclerosis
    • Hajók - erősítés
    • Koleszterin
    • Szívbetegség, szívroham
    • Magas vérnyomás
    • Visszér
    • Zúzódások
    • Stroke
    • Nyomás (ingadozó, alacsony, magas)
    • -Húgyúti
    • Prosztata
    • Húgyúti traktusok
    • Vese - homok, kövek
    • -Idegrendszer és agy
    • Szívverés
    • Depresszió, szorongás
    • Hiperaktív és nyugtalan gyermekek (ADHD)
    • Kinetosis
    • Dadogás
    • Migrénes fejfájás
    • Álmatlanság, mentális kimerültség
    • Regenerálás és vitalizálás
    • Szklerózis multiplex
    • Feszültség
    • Tics idegesség okozta
    • Remegés
    • Fáradtság, tavaszi fáradtság
    • Javítsa a memóriát és az összpontosítást
    • -Onkológia
    • Kemoterápia
    • Leukémia
    • Daganatok
    • A dohányzás kockázatának csökkentése
    • -Vázizom rendszer
    • Ízületi gyulladás, ízületi gyulladás
    • Osteoarthritis
    • Osteoporosis és mozgásszervi rendszer
    • Növekedési problémák serdülőkorban
    • Reuma
    • Izomgörcsök
    • Törések
    • -Anyagcserezavarok
    • Májzsugorodás
    • Crohn-betegség
    • Cukorbetegség
    • Fenék
    • -Terhesség
    • Teák terhes nők számára
    • Folsav
    • Vitaminok terhes nőknek
    • -Emésztőrendszer
    • Túlsúlyos, egészséges fogyás
    • Jódhiány
    • Étvágytalanság
    • Édes íz korlátozás
    • Gyomorégés
    • Puffadás
    • Hasnyálmirigy
    • Táplálkozási zavarok
    • Székrekedés és a perisztaltika korrekciója
    • -Fáradtság és kimerültség
    • Ideggyógyszerek
    • Alvó drogok
    • Gyomorfekélyek
    • Epekövek
    • Az erőnlét növelése
    • -Vitaminok és ásványi anyagok
    • -Érzékek
    • Szembetegségek, szürkehályog
    • Sötét vakság
    • A számítógépek és a számítógépek túlzott ellenőrzése
    • Zúg a fülben
    • A szem táplálása
    • -Fogak és szájüreg
    • Herpesz, afta
    • Aphthae drogok
    • Periodontitis, ínyvérzés
    • Gyermekek és felnőttek fogainak táplálása
    • -BETEGSÉGEK A-Z
  • Egyéb
  • Bevezetés
  • Blog
  • Visszatérési politika
  • Üzleti feltételek
  • Szállítás és fizetések
  • Hűségprogram
  • Kapcsolatba lépni
  • Legfrissebb cikkek
  • Egészséges étel
    • Mogyoró olaj
    • Lenmagolaj
    • Kókuszolaj
    • Mandulaolaj
    • Olivaolaj
    • Dióolaj
    • Receptek és utasítások
  • Kozmetikumok
    • Cellulit
    • A kókuszolaj kozmetikumként
  • Termékértékelések
  • Egészségügyi probléma

alternatív

B1, B2, B3, B5, B6, B12, B17 vitamin

B-vitaminok komplex vitaminok egészségünk szempontjából, amelyek vízben oldódik. A B-vitamin-hiány különböző módon nyilvánulhat meg, és alkalmazásuk a betegségtől függően változik. Növelje a B-vitamin bevitelét különösen akkor kellene stressz, alultápláltság és bizonyos betegségek.

A B-vitaminok megoszlása

  • B1 - tiamin
  • B2 - riboflavin
  • B3 - niacin
  • B5 - pantoténsav
  • B6, B7 - biotin
  • B9 - folsav
  • B12 - kobalamin

B1-vitamin tiamin a B2, B3 vitaminnal együtt a leghíresebb vitaminhármas közé tartozik. Alapvető fontosságú a szív és a központi idegrendszer megfelelő működéséhez, és segíti a bevitt szénhidrátok energiává történő átalakítását. A B1-vitamin hiánya a következőképpen nyilvánul meg:

  • Vitaminok a fáradtság ellen. a fáradtság ellen
  • Depresszió, ingerlékenység - a B1-vitamint "jó hangulatú" vitaminnak is nevezik
  • Fogyás
  • Vitamin a memóriához - gyenge koncentrációhoz
  • Beriberi idegbetegség - görcsök és izomgyengeség
  • Csökkent szellemi és fizikai teljesítmény
  • Csökkent gyomornedv-termelés
  • Szív- és érrendszeri rendellenességek
  • Vitaminok az immunitáshoz

Vitaminbevitel B1 tudjuk támogassa a táplálék-kiegészítőket, vagy teljes tápláló étrend. Ezek az ételek B1-vitamint tartalmaznak: hüvelyesek, hajtások, diófélék, belsőségek, tengeri halak, zabpehely, zöldségek, élesztő.

B2-vitamin riboflavin más néven növekedési vitamin, támogatja fizikai növekedés. A B2-vitamin támogatja és helyreállítja a növekedést a vörösvérsejtek a B1-vitaminnal együtt energiává alakítják a szénhidrátokat. Támogatja a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjét. Az egészséges bőrért, hajért és körmökért, valamint a kiváló látásért. A B2-vitamin hiánya a következőképpen nyilvánul meg:

  • Az ajkak duzzanata
  • A nyelv duzzanata
  • Aphthae, herpesz
  • Vitaminok a bőr számára - száraz, repedezett bőrre
  • Kötőhártya-gyulladás
  • Anémia
  • Gyenge törékeny köröm
  • Retina betegségek

Vitaminbevitel A B2 táplálék-kiegészítőkkel támogatható, vagy teljes tápláló étrend. Ezek az ételek B2-vitamint tartalmaznak: tojás májban, tej, sajt, vörös hús, marhamáj, zöldségek, hársfavirágban, gabonacsíra, búza, mandula, szív, vese, birka, bárány, tengeri hal - hering, makréla, lazac, teljes kiőrlésű termékek, brokkoli, dió.

B3-vitamin niacin a B1 és B2 vitaminnal együtt támogatja a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjét, és energiává alakítja azokat. Ezenkívül támogatja a szív, az idegek és az izmok megfelelő működése. Segít fenntartani gyönyörű egészséges bőr. Támogatja az emésztőrendszer működését. Csökkenti a vér koleszterinszintjét és elősegíti a sebgyógyulást. B3-vitamin hiány a következőképpen nyilvánul meg:

  • Vitaminok a fáradtság ellen
  • Depresszió
  • Pigmentfoltok a bőrön
  • Vitaminok a bőr számára - bőrkiütések ellen
  • Bőrbetegségek
  • Vérszegénység - vérszegénység
  • Emésztési problémák - hasmenés
  • Elmebaj

Táplálék-kiegészítőkkel vagy teljes táplálkozási étrenddel támogathatjuk a B3-vitamin bevitelét. Ezek az ételek B3-vitamint tartalmaznak: zöldségek - leveles zöldségek, sárgarépa, hús, hal, sült, gabonafélék, gabonacsíra, hüvelyesek, szárított gyümölcsök, tonhal, pulykahús, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, teljes kiőrlésű liszt, búzacsíra, magvak, dió, datolya, füge.

B5-vitamin pantoténsav más vitaminokkal együtt támogatja az anyagcsere folyamatokat. Segít a termékenység, a fiatalság és a hosszú élet érdekében. Vitamin az immunitáshoz, amely növeli a szervezet védekező képességét fertőzések ellen. Segít abban emésztési problémák - székrekedés, hányás, puffadás. Az egészséges bőrért egy vitamin a bőr számára, amely segít az égési sérülések, repedezett bőr kezelésében. Mert egészséges szép haj. A stressz ellen. B5-vitamin hiány a következőképpen nyilvánul meg:

  • Vitamin a fáradtság ellen
  • Alvászavarok
  • Az emésztőrendszer gyulladását okozza
  • Gyakori hasmenés
  • Bőrbetegségek - dermatitis, bőrgyulladás

Táplálék-kiegészítőkkel vagy teljes táplálkozási étrenddel támogathatjuk a B5-vitamin bevitelét. Ezek az ételek B5-vitamint tartalmaznak: tojás, hal, lazac, halolaj, tej, tejtermékek, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, kelkáposzta, káposzta.

B9-vitamin - folsav fontos vitamin a terhes nők számára, de a terhes nők számára is termékenységi támogatás. Folsav támogatja a vörösvérsejtek termelését aj DNS-szintézis - genetikai információt hordozó molekulák támogatják a szövetek növekedését és a sejtek működését. Folsav emellett növeli az étvágyat a elősegíti a gyomorsav termelését. B9-vitamin hiány a következőképpen nyilvánul meg:

  • Koraszülést okozhat terhes nőknél
  • Abortusz
  • Erősíti az idegrendszert
  • A jobb mentális egészség érdekében
  • Anémia
  • Hasmenés
  • Felszívódási rendellenességek
  • Neurológiai problémák
  • Növekedési és reprodukciós problémák

Vitaminbevitel Táplálék-kiegészítőkkel támogathatjuk a B9-et, vagy teljes tápláló étrend. Ezek az ételek B9-vitamint tartalmaznak: friss leveles zöldségek, zöldborsó, újhagyma, káposzta, karfiol, belsőségek, tojás, dió, máj, hús, élesztő, hántolatlan rizs, marhavízben és májban.

B12-vitamin - a kobalamin, mint a B9-folsav, a B12-vitamin segít megelőzni a vetéléseket. Vitaminok terhes nők számára - a B12-vitamin fokozott bevitele ajánlott terhes és szoptató nők számára. A B12-vitamin támogatja a vörösvértestek termelését. B12-vitamin hiány a következőképpen nyilvánul meg:

  • Vérszegénység, vérszegénység, fehér ajkak
  • Fokozott vérzés
  • Ismételt abortuszok
  • Égő nyelv
  • Krónikus fáradtság
  • A szem duzzanata
  • Hallucinációk
  • Ingerlékenység, kedélyesség
  • Forgalmi dugó
  • Szédülés
  • Álmosság

Vitaminbevitel Táplálék-kiegészítőkkel támogathatjuk a B12-eti, vagy teljes tápláló étrend. Ezek az ételek B12-vitamint tartalmaznak: máj, vese, szív, agy, tengeri hal, pisztráng, tojás, tejtermékek, édesvízi alga Spirulina, marhamáj, tofu, mandula, bab, tojás.